清新小豹纹
上厕所玩手机，成为很多人放松的途径之一，有的人甚至一蹲就是半个多小时，腿不麻不起来......
国内的一家公司曾经有过这样一个规定：为了员工的身体健康，员工上厕所严禁携带手机等电子产品；上厕所不得超过八分钟，违者24小时内不得进入厕所！
是不是很奇葩？其实这个“小规定”不管是何目的，但在厕所玩手机确实会对健康不利，别不信！你一定想不到，在你玩的正在兴头上，手机却在悄悄损害着你的身体健康。
伤害1：大脑
蹲厕所玩手机，不知不觉就会忘了时间，即便双脚已经出现了酸麻的情况，也还是沉浸在手机的世界中......
长时间如厕容易使血液向下流，导致脑供血不足，在久蹲后立刻起身就会出现头晕脑胀的现象，另外，长时间呆在这个封闭空间内，还会呼吸“毒气”，可能包含了细菌、病毒等有害物质。
伤害2：眼睛
大多卫生间光线可能不是很好，而手机屏幕又很亮，近距离盯着手机，视力下降那是必然。
另外，科学证明：人们长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，造成的结果就是眼睛干涩，严重的还会导致永久性眼损伤，例如干眼症。
所以，在喜欢在厕所玩手机的小伙伴，请小心你们的眼睛！
伤害3：颈腰椎
上厕所时，身体会不自觉向前倾，颈椎受到的压力就会变大，长时间保持一个不当的姿势，就会出现头疼、脖子疼、肩颈肌肉僵硬等问题，易引起颈椎间盘盘突出、颈椎不稳等病症。
伤害4：心脑血管
其实，厕所是猝死率极高的危险地点之一！
平常体质比较弱的人，如厕时间过久还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，晕倒甚至发生脑血管意外。
这种案例非常多，所以体质较弱的小伙伴，上厕所时一定要注意！
伤害5：肛肠
临床已经证实，如厕时间久与痔疮有着极强的因果关系。
上厕所玩手机很容易分散排便的注意力，导致便意消失会延长，容易引起肠道对有害物质的二次吸收；另一方面，长时间蹲厕所或坐马桶，导致肛门周围的血管充血、血管曲张，引起痔疮。
还有一些本就是便秘人群，由于如厕时间过长，为了打发时间就玩手机，然后就会导致便秘情况更严重……
伤害6：膝关节及下肢
膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，研究表明人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。久蹲后，内外侧韧带受力最大，就会加大关节和韧带的负担。对于已经有膝盖退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
其次，如果蹲厕所超过15分钟的话，腿上静脉的血液流速会减慢，导致腿部肿胀发麻等情况。如果本身就有那种气滞血瘀的人，蹲厕所超过太长时间，腿脚会变得不利索甚至站不直，有些人还会出现水肿的情况！
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，而下肢深静脉血栓是可能会致命的。
伤害7：心理
上厕所玩手机目的是为了放松、休闲，但是却不知不觉陷入了一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
尤其现在手机功能越来越强大，很容易收到大量的无效信息，这些垃圾信息进入大脑，会削弱大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
温馨提示，上厕所的最佳时长为：
蹲厕、坐便，如厕时间都不宜超过5分钟；
便秘人群则不宜超过10分钟；
患有痔疮的病人，尽量缩短排便时间，建议不要超过3分钟。
所以，上完厕所，就立马出来吧！若是运气不好，还会不小心听到扑通一声......破财就不划算了！
PiPi健康
答：对于现在的人们来说，手机基本上已经是一种不可替代，甚至是形影不离的“朋友”。无论是在每天的工作时间，还是休闲娱乐时间总是时刻想着它，甚至是在人们在上厕所的时候都会随身携带，刷朋友圈了、玩手游等等，殊不知，在你觉得舒爽的同时，身体的7个器官已经备受损伤，只不过是还没有深刻的教训而已。
上厕所玩手机可能损伤的7个身体器官
1、大脑
据专家称，在上厕所的时候玩手机，会在不知觉的状况下延长时间，从而可能致使血液的倒流，引发大脑的供血不足，时间长后出现头晕脑胀或者眼前一黑的情况。
2、眼睛
一般在厕所长时间聚精会神的盯着屏幕看，会使得眨眼的次数减少，从而导致眼球干涩，眼球缺少泪液的湿润，对眼镜早晨一定的损伤。尤其对于儿童而言，上厕所时长时间近距离对着手机屏幕，只会使得眼睛处于紧绷的状态，容易引发近视。
3、颈椎
上厕所时，长时间低头玩手机，只会给颈椎造成巨大压力，久而久之引发腰椎间盘突出、颈椎隐痛等的病症。
4、心脑血管
对于心脑血管病患者来说，长时间在上厕所时玩手机，会致使血压升高、脑供血不足等症状，甚至会诱发了急性心梗、脑中风等。
5、肛肠
上厕所时间长只会诱发痔疮的发生。原因是在重力和腹腔脏器的双重压力下，会使得直肠静脉回流出现障碍，末端血液回流异常，从而造成静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
6、膝关节
膝关节处血液循环比较弱，在长时间的蹲坐后，会使增加关节和内外侧韧带的负担，尤其对于膝关节有障碍的人，时间长了只会导致病变，加重病情。
7、下肢
相信大家都曾有过一种感受，就是上厕所久了腿部就会发麻、酸胀。原因就是人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来提供动力，一旦长时间不动，就会致使静脉的血液循环减慢，从而出现腿部肿胀等的表现症状。如果长期这样，还可能会导致下肢静脉出现血栓，情况严重甚至会致命。所以平时一定要避免长时间上厕所的时长。
问题虽小，但是也是关乎生命的健康，平时上厕所一定要注意时间的重要性，要时刻提醒自己，上厕所心中要有一个标准，时间最多十分钟，多一分钟你就要注意啦！
药疗君
现在很多人上厕所都有拿着手机的习惯，你也不带纸，也不会不带手机。如果要是不拿手机的话，总感觉少点什么似的。以前的人了上厕所，大概就是五到十分钟，现在的人上厕所没有半个小时，不想出来，尤其是现在都改成做变了，即便是坐便的话上二十分钟到半个小时腿也会麻的，蹲便更会麻木的站都站不起来，下面小孙就为大家来盘点一下，上厕所时间太长的危害。
危害一，上厕所时间太长，会得痔疮。
上厕所时间太长的话，肛门的肌肉会，由于承压时间过长造成刚长的肌肉变形，只长静脉曲张。形成内痔、外痔或者是混合痔。
危害二，上厕所时间太长，容易引发便秘
其实上厕所看手机90%的时间都是处于没有排便状态的。排便的时候长期注意力不集中，会造成直肠条件反射变迟钝。
危害三，会造成腿、脚和头部供血不足。
我曾经就有一次厕所时间太长出了厕所门口就晕倒在地上了。还是同事把我叫醒的当时有愚钝的时间太长，站起来以后只觉得眼前发黑，然后就不省人事了。上厕所坐或者蹲的时间太长，全身血液循环不畅，脚和头部供血就会不足。
危害四，吸入过多的有毒气体。
厕所里面有大量的细菌病毒氨气和硫化氢。我们的身体尽量避免长时间接触这些有毒物质。
至于眼睛近视干涩，其实在哪玩手机眼睛都会近视干涩的。并不会引起血压的升高，它会会引起供血不足或者血压的剧烈波动。虽然上厕所玩，手机有这么多的危害，但是能改掉的人其实并不多为了自己的健康建议在上厕所的时候还是少玩手机，毕竟在哪玩不是玩？！
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