看不见的光暗
“气血”其实是中医的说法，中医认为体内气足才足以推动血液流动，所以“气为血之帅”，而对应到现代医学，“气”相当于是脏器功能，而“血”就是血液，如果没有血液的濡养，人体也无法正常运转脏器的功能，所以又有“血为气之母”的说法。气血是相互依存的一种形式。所以说“补气血”其实就是要注意血液充足，补铁补血，也要注意脏器功能的健康，要保养自己的各部分器官。
补铁补血的食物最好的选择其实就是动物血、动物肝脏、动物红瘦肉，这些食物中富含血红素铁，能够很好地补充铁元素。一些植物性食物中虽然也富含铁，不过属于非血红素铁，吸收效果没有那么好，不过也可以作为补铁来源，例如菠菜、苋菜、番茄等。常见一些药材上，红枣、红米、红豆、枸杞、当归、何首乌都是补血的选择，可以根据医生指导适当搭配一些这些材料日常食用。
现代医学没有补气一说，不过如果映射过来的话，就是要增加自己的精神气息，适当的运动，调节好自己的心情心态，都是“补气”的好方式。一顿时间体检一次，时刻关注自己脏器健康。适当的运动可以促进血液循环，增强体质，增强心肺功能，让我们气息稳健。另外，可以搭配一些中药材，例如黄芪、山药、人参、党参等。
只有营养师知道
补气血最好的食物是什么？既不是红枣也不是阿胶，很多人都不知道
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姬梦尘
补气血的食物有动物肝脏，蛋黄，黑木耳，黑米，黑芝麻，核桃，花生，乌鸡，肉类中最好的要属鸽子汤。
鸽子肉有益气补血，补肉壮肾，改善血液循环的功效，长期服用可以美容养颜。
鸽子蛋补肝肾，益精气，是贫血，月经不调，气血不足女性的补养佳品，且孕妇，老少皆适宜。
水果之中的樱桃，水蜜桃，石榴，桂圆，荔枝，红枣，桑葚也有补气血，润肤色的功效。
中药中的补气血佳品要属当归和阿胶，此外黄芪，熟地，枸杞，白芍也有补气血的作用。
宸妈健康宝典
补气血最好的食物是什么？既不是枸杞也不是红枣，它的效果最好
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吴昆华
补气血的食物有哪些？
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我的心只能容下你一个
补气血最好的食物是什么？既不是红枣也不是阿胶，很多人都不知道
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