枕头塞点荷叶——头不痛、睡得香
荷叶、竹叶、柳叶、桑叶、柿叶都是苦寒的叶子，能够清热、降火，治疗发热头痛、暑热头昏等症状，还能缓解上火引起的咽喉肿痛！
制作方法
将这几种叶子清洗、晒干后，均匀装在枕头里就可以用了。
枕头塞点橘皮，镇静安神
橘皮中有天然的挥发油存在，晒干后装进枕头里，清香怡人，可以调节神经，镇静安神，提高睡眠质量！
有条件的可以做一个“五皮枕头”，五皮即橘皮、苹果皮、梨皮、柿子皮、柠檬皮，气味芳香，特别适合呼吸不畅的人使用。
制作方法
1、吃完的橘子皮用盐水清洗一下，晒到半干的时候，剪成细丝。
2、将剪好的橘皮丝均匀摊开，放到阳光下暴晒，并不时翻动，一定不要沾水，否则容易发霉。
3、晒干后将橘皮装在干净透气的布袋内，做成枕芯，就可以用了。
旋覆花
旋覆花在霜降前后采摘，晒干，作为枕头的填充料，不仅可以促进睡眠，而且有辅助平喘镇咳的作用。农村的朋友有枕着香气怡人的旋复花枕头，睡眠质量高，不会失眠。
小茴香
小茴香、食盐、香囊
制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。
原理：
一、茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。
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