金麟遇風變成龍
大家好，我是留學醫學博士苗醫生，用專業的知識解答您健康方面的問題。
首先需要明確的是，血管裡到底有沒有垃圾呢？相信很多人都相信血管裡有垃圾。要不怎麼那麼多科普文章說吃這個可以清除血管垃圾吃那個也可以清除血管垃圾。
不過，事實並不像很多人想象的那樣。血管內根本沒有什麼垃圾！目前沒有任何資料和研究表明血管內有垃圾。非常高級的血管彩超、血管造影檢查也沒有發現什麼血管垃圾。
之所以很多人產生了錯誤的認識，可能是受人每天吃很多東西都會排出大便的影響。嚴格講，人每天吃進去的食物，並沒有進入體內，只有被消化成特變微小的營養分子被腸道細胞吸收後才進入體內，而食物殘渣只不過在腸道逛了一圈，最典型的莫過於“See you tomorrow” 金針菇了。因為人的消化道簡單來看就是個兩頭開口的管道，上面是口腔，下面是肛門，嚴格講這都屬於體外。
有人會問，那人體內代謝產生的廢物去哪兒呢？簡單講，三大主要營養物質中，糖和脂肪代謝只產生二氧化碳和水，二氧化碳是通過肺排出體外的。而蛋白質代謝產生的尿素主要是通過腎臟，也就是小便排出體外的。所以體內代謝根本不會產生所謂的垃圾，更不會堆積在血管內。
如果硬要說血管內有垃圾的話，最有可能充當“垃圾”角色的就數動脈硬化斑塊了。然而，動脈硬化斑塊是由於血管內皮受損再加上血脂水平較高，會有脂肪顆粒附著在血管內皮上，隨後又陸續有纖維細胞增生，炎症細胞聚集等一系列複雜的變化，斑塊逐漸變大。這個過程簡單點說，就好像人皮膚上破了口，隨後在傷口的地方形成了個疤。但是你不能說這個疤是垃圾。
另外，血管這種動脈硬化斑塊無論吃什麼都不可能被清除掉的！
所以，不要再沉迷於哪些食物可以清除血管內垃圾啦。合理的飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等維生素、膳食纖維豐富的食物，少吃些含油脂多的食物，適當運動，才是保護血管的關鍵。當然，如果有高血壓、糖尿病的話，一定要好好控制，這兩大疾病可以嚴重的破會血管。如果把正常的血管比作平坦的馬路，那長期高血壓、糖尿病就會使馬路變得坑坑窪窪，起伏不平。
我是苗博士，為大家帶來不一樣的健康知識！
