经过了炎热的夏季，秋天的天气变得干燥，而且比夏天还要闷热，早晚温差变大，人就容易生病不舒服，那么秋季该如何养生呢？哪些食物不适合吃呢？
秋季
我们先来看看宋代姚称撰写的《摄生月令》，《摄生月令》是一本养生类的书籍，主要讲述了一年中不同季节的禁忌食物。关于秋季不适合食用的食物，此书是这样写的：仲秋，是月也，大利平肃，安宁志性，收敛神气，宜增酸减辛，以养肝气。无令极饱，令人壅。勿食生蜜，多做霍乱。勿食鸡肉，损人神气。勿食生果子，令人多疮。是月肝藏少气，肺藏独王，宜助肝气，补筋养脾胃。是月七日宜屏绝外虑，沐浴斋戒，吉。二十九日忌远行，水陆并不可往。起居以时，勿犯贼邪之风，勿增肥腥物，令人霍乱。其正毒之气，最不可犯。
蜂蜜
季秋，是月也，草木凋落，众物伏蛰，气清，风暴为朗，无犯朗风，节约生冷，以防厉疾。勿食诸姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子，损人志气。勿以猪肝和饧同食，至冬成嗽病，经年不差。是月肝藏气微，肺金用事，宜减辛增酸，以益肝气，助筋补血，以及其时。勿食鸦雉等肉，损人神气。勿食鸡肉，令人魂不安，魄惊散。
小蒜
按照这个说法就是：秋季草木凋零，动物们都快要冬眠了，空气清新，是一个收敛神气的季节，比较适合吃酸的，不适合吃辛辣的，不要吃生的蜂蜜，容易得霍乱；不要吃鸡肉，容易让你的神气受损；不要吃生果子，容易得痔疮；不能吃姜，这时候吃姜容易成痼疾；不要吃小蒜，容易伤害神气而折寿；不要吃蓼子，容易损人志气；吃猪肝的时候不能和饧，要不然到冬天就成了咳嗽，而且是常年的咳嗽；乌鸦肉也不能吃。
秋季要为寒冷的严冬做准备，所以秋季是养生的重要时机，但是也不能乱吃。
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