小寒
通常在每年的1月5日或6日
農曆二十四節氣中的第二十三個節氣
也是寒冷冬季的第五個節氣
小寒
節氣特徵
“冷在三九，熱在三伏”，小寒與冬季“數九”中三九相交，因此，進入小寒也就意味著進入一年中最冷的時候。中國北方已經是冰天雪地，最低氣溫可達零下50℃左右，江南地區平均溫度也降至4、5℃左右。
古代，人們將小寒分為三候，“一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝。”禽鳥是最早得知氣候變化的。這三候的意思為現在雖然是冰天雪地，但是陽氣已動，因此大雁便開始向北遷徙。
小寒
食補養生
俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬季多補補，養好身體，新的一年才能健健康康的。中醫一般認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要多吃一些溫熱的食物，以抵寒冷侵襲。所以說多吃一些溫熱的食物是十分必要的。比如說辣椒、肉桂、糯米、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、羊肉、雞肉、蝦等等。
小寒
泡腳驅寒
百病從寒起，寒從足下生。小寒後，許多人都有手腳冰涼的感覺。中醫認為，足部受寒後抗病能力降低，會導致免疫力下降，容易誘發感冒或支氣管炎等，還可引發胃痛、婦女痛經等多種疾病。所以，謹防“寒從足下生”就堅持泡腳吧。
小寒
運動生陽
醫學研究證明，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以，在這寒冷的日子裡，更要多多進行戶外運動，比如早晨可以慢跑、跳繩、踢毽等，上班族則儘可能的在午後的寫字樓下散散步，這樣還能在精神上保持暢達樂觀，保持心態平和，以更理想的狀態應對工作。
小寒
喝茶生暖意
小寒喝茶，可多選擇飲用巖茶、紅茶、烏龍茶等茶性溫和的茶，可以禦寒保暖，生熱暖胃，還可增加圍爐煮茗的樂趣。。小寒時節，吃著火鍋，喝著熱茶，這才是冬季品質生活的標配。
閱讀更多 茶人和一 的文章
