女人是娇弱的、薄弱的，身体的变化，都可能带来较大的麻烦，其中，对于子宫的护理来说，显得尤为重要，宫寒是女人不能忽视的症状表现，把子宫护理好了，对于女人保健极其关键，子宫一旦遭遇寒冷，是比较麻烦的。
宫寒不能忽视
宫寒的发生，是女性肾阳不足，导致胞宫处于寒冷的状态下，女人本身就是阴性、寒性的体质，要是再遇到阳气不足的情况，对于健康更是有非常大的影响。
当长期宫寒，会导致女性子宫热量不足，不能维持正常的身体运行，相应的会聚集着较多的脂肪，从而让你变胖。对于女人来说，出现宫寒，还会影响到经期的正常运行，出现月经不调、痛经等。甚至有些女人因为宫寒，还伴随不孕的发生，这些都需要女性多注意。
宫寒的出现，其实也有先天因素以及后天因素。
就先天因素来说，女人本身就是阴性的体质，寒冷的体质、温度，会导致他们的胞宫一直处于寒冷的状态下，宫寒随之二来。.
而就后天因素来说，往往是不正确的饮食、作息导致的，以饮食来说，吃凉性的食物，会进一步的损耗阳气，例如吃螃蟹、苦瓜，喝冷饮等，这些都会造成你阳气外泄的非常明显。
更多的时候，女性会想着远离宫寒困扰，那么应该怎么做呢？
饮食调节
既然螃蟹、苦瓜、冷饮这些凉性的食物不能吃，那么就吃点热性的食物吧，例如当归具有养血的作用，可以多吃点；阿胶也能促进血液生成，也可以适当吃点；桑葚能养血、补血，也是不可或缺的食物。通过吃这些热性强的食物，能够更好的改善身体，避免寒性体质伤害身体，希望大家多重视。
按摩保健
处于宫寒的状态下，你可以多多的按摩，通过按摩腹部的穴位，对于促进腹部、脏腑的气血流动是非常好的，从而能提升血液的流动速度，对于提升热量，改善身体、远离寒冷都是非常有效的，希望大家可以多多的按摩保健，远离宫寒。
正确起居
起居一定要注意，空调的过度使用，会导致你吸收较多的寒气、湿气，也会损伤到身体阳气，控制空调的使用，显得很重要。
另外，可以改变居住的环境，可以从背阴的卧室，转化到向阳的卧室居住，能吸收较多的阳气。
多运动
处于静止的状态下，会使得你血液流动速度减缓，这个时候加强运动成了你必不可少的事情，即使是步行都比你静坐好的多，从而使得血液循环，温暖身体、温暖子宫。
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