高血脂是什麼？簡單來說，就是血液中的脂質含量過高。據統計，中國最近的30年來，成年人的血脂越來越高了，患上高血脂症的人也越來越多。還有醫學研究統計，近30年來我國高血脂的人數增加了將近1000萬，數據非常龐大。
高血脂是怎麼來的？
在血液中的脂質，也被稱為甘油三酯。甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。
甘油三酯提供能量給人體，但甘油三酯過高的時候，血液中的脂質濃度大，血液就會變得很粘稠，就會導致血液流動速度減慢，出現高血壓、血管堵塞、血栓，甚至冠心病、中風、動脈硬化等等嚴重的後果。
甘油三酯多高是高血脂？
甘油三酯是衡量高血脂的重要指標，正常健康的血液，甘油三酯低於1.7mmol/L。甘油三酯偏高是1.7 mmol/L~5.6mmol/L之間，大於5.6mmol/L的血液已經非常粘稠了。其實，只要甘油三酯大約1.7，離高血脂、血管堵塞都不遠了。
體檢的時候發現甘油三酯偏高，只要是超過1.7，都要馬上調節血脂、讓甘油三酯降下來，疏通血管，預防各種心血管疾病。介紹3個很簡單的降血脂的方法，一點也不難，只要堅持都會見效的。
3個方法降血脂，不難
1、換生活方式
針對偏重的人群應積極減肥，甘油三酯很容易降低；針對飲食比較油膩、重口味的人群，變成清淡飲食可以有效的防止甘油三酯升高；菸酒人士戒掉菸酒之後也可以降低血脂。
運動不僅可以減肥，也可以減少血液中的甘油三酯含量。因此，建議甘油三酯乾的人群堅持每天30分鐘以上的中等強度鍛鍊。
2、食療降血脂
平時多吃一些具有清理甘油三酯、軟化血管的食物，也可以輔助降低血脂，推薦的食物是粗糧一類，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維和其他的元素，能夠達到清理血管垃圾、多餘脂質的作用。在所有的粗糧中，最推薦的就是安康蕎子茶。
安康蕎子茶：3重降脂作用，血管通通通
安康蕎子茶是陝西安康地區種植的富硒蕎子，炒過之後即可泡水喝的一種粗糧茶。它對於能夠降甘油三酯、養血管，主要是它的3種成分：
①粗纖維
粗糧中都含有的粗纖維，不僅能夠促進腸道排毒，還能夠促進血管清理多餘的脂質。
②蘆丁
含有蘆丁成分，具有清理血液中多餘甘油三酯、膽固醇的作用，疏通血管、軟化血管。
③硒
安康是一個土壤中含有豐富硒元素的地方，所以種植的蕎子也是富硒的。硒元素可以有利於血管軟化、降低甘油三酯，避免血管硬化、血管堵塞。
3、藥物降血脂
藥物的方式是最不推薦的，所以放在後面講。藥物裡面可以降低血脂、甘油三酯的是他汀類藥物。當然，凡是服用藥物都需要根據醫生的建議來，不能隨便吃，吃了之後也不能隨便停。
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