軟外科普：●→關注●→關注●→關注頭條/知乎/微信號：太原疼痛科學，帶您科學認知慢性疼痛，通俗與嚴謹並重，科學與實用齊存。再複雜的疼痛和慢性疾病，用《軟組織外科學》理論來指導診治，必能發現疼痛的來龍去脈，僅非止疼，而是治痛。若您覺得有什麼疑問，歡迎留言討論。
二更補充：椎間盤生理活動小知識：
椎間盤由一圈圈纖維環包裹這髓核構成，在椎骨之間起到減震的作用。白天人體直立活動，椎間盤失水彈性降低，夜晚人體平躺休息，椎間盤吸水復彈（這就是人體身高早上高晚上低的原因）。其營養來源於周圍的組織液，沒有血管供血，所以其營養循環速度很低，基本上相當於一次性用品，只會朝著爛掉的趨勢老化或惡化，沒有回頭路。
當腰部肌肉軟組織病態後，這些肌肉就會產生疼痛的同時還會產生痙攣牽拉，拉緊了脊椎，使得椎間盤受壓加大，就會使椎間盤滋養速度更加緩慢，且使用力度更大化，這就加速了其老化速度。與正常老化速度相比，其受到的軟組織痙攣牽拉的力度越大，老化的加速度越大。
腰部肌肉病態的痙攣牽拉力，是晝夜不息作用在椎骨上再傳遞給椎間盤，這個壓力使得椎間盤承受的壓力超過正常值，且是時刻不停的。這個力度比人體久坐或負重帶給椎間盤的壓力危害更大。當椎間盤老化到一定程度，受到一定壓力，就會破損，比如打個噴嚏之類的。
但是久坐久站之類的勞損，可以啟動肌肉勞損的病態，開啟肌肉疼痛和痙攣的大門，使其開始危害。
當椎間盤臨界破損時受到稍微超限的壓力，就會急性突出，壓迫了神經，急性且重壓就會產生麻痺徵象，從受壓處神經下轄節段都會麻痺，也就是說一麻到底，壓了脊髓就會兩側麻到底，壓了一側神經根就會一側麻到底。所以，任何局部麻木，都不是椎間盤壓迫所致的。神經是堅韌組織，輕壓或緩慢重壓，都會適應，不會麻痺。神經受壓急重了，頂多是麻痺，不是疼痛，疼痛是無菌性炎症對神經末梢的化學性刺激。
臨床檢查60歲左右的老人患者，發現六成老人會有腰突現象，但一半比例的老人無任何不適，這就是無軟組織病態牽拉施壓的危害，所以無疼痛不適，這些老人的椎間盤是正常老化的。這也證明了椎間盤突出不是疼痛不適的致病因素。相反，有了軟組織病態牽拉危害，會加速椎間盤突出，會有疼痛，因此可以說不到年紀就突出，必然伴有腰疼不適症狀。
三更補充：腰疼的蔓延特點
腰部肌肉病態，除了上述的病理損害帶來的危害，還有三個傳導發展發行，如腰疼日久頸肩疼、腰疼日久腿疼、腰疼日久腹痛。如下圖所示：
太原疼痛科學
這位朋友你好，我來回答下你的問題吧！我作為一個康復了五年的資深突出患者，對腰椎間盤突出方面的康復經驗還是有一定發言權的。
我先解釋下你的問題，然後再把我自己的康復經驗和一些走過的彎路告訴你，給你一些借鑑和參考。
首先腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是不一樣的，腰椎間盤突出是一種診斷結果，可以通過拍片子看出來，椎間盤是腰椎骨時間起到緩衝作用的物質，它由髓核和纖維環組成，當腰椎受到突然的外力作用或長期的關節退化，髓核就會將纖維環擠破，進而髓核突出來，這就是腰椎間盤突出，如果突出的髓核沒有碰到附近的神經的話，是不會產生任何症狀的，這也就說明了為什麼有的人一直沒有症狀，可是拍片子顯示卻有腰椎間盤突出的情況。
如果突出的髓核觸碰到周邊的神經根，產生粘連的情況，並且會產生無菌性的炎症，這時就會產生各種疼痛麻木的症狀，也就稱之為腰椎間盤突出症。
為什麼說沒法治癒呢，因為腰椎間盤突出是一個不可逆轉的過程，手術治療只能將突出的髓核清楚，並無法修復已經破裂的纖維環，也無法保證以後不會再次突出，只能通過一定手段使症狀消除，這也就達到了治療的目的。
我並沒有選擇通過手術治療的方法，而是選擇了運動康復的方法進行鍛鍊，手術雖然比較直接，直達病患位置，可並不一定能確保後續的穩定性與長久性，而且很多人其實通過保守治療即可達到治癒的目的，只是過程比較漫長，很多人沒有耐心堅持不下去。
我選取了大約10個適用於我自己的康復動作，並制定了康復計劃，天天鍛鍊，經過了大概5個月的時間，症狀基本的消除了。
那麼該如何選擇適合自己的動作呢？沒別的辦法，只能一個個的嘗試，一個動作練習幾天，感受一下身體反饋，如果有輕微的不適沒關係，若引起較大的反應則立刻停止，更換其他的動作，這個過程是很艱難的，希望大家做好心理準備，也要有必勝的信心。
推薦給你幾個小眾的動作，多多嘗試，看看是否有助於你的康復？
1、蹲牆功
蹲牆功我多次講解過，也專門拍過視頻，腳尖貼在牆根處，鼻尖貼在牆上，緩緩的下蹲，下蹲的時候深吸氣，上升的的時候呼氣，整個過程一定要慢，一蹲一起的過程持續10秒左右，每天早晚各盡行15次。 
2、倒走
有些朋友患腰突後身體素質下降很厲害，有些動作無法完成，尤其是一些中老年朋友，倒走練習通過改變身體重心，調整身體脊椎曲度，還可以增強身體的靈活性，強化腰部肌肉機能，每天早晚各倒走1000米。 
3、拉筋
通則不痛 通則不痛，拉筋可以消除經絡淤堵，拉伸韌帶的韌性，消除疼痛，拉筋分為臥式拉筋、坐式拉筋、跪式拉筋等，每種拉筋方式針對的症狀不一樣，我專門做了幾個拉筋視頻，不明白的朋友可以參考我頭條上的視頻。
把以上幾個動作推薦給你，希望你多多練習，同時要多分析自己的身體情況，找到適合自己的康復辦法和健康的生活習慣。
我專門開通了頭條號來講解自己的康復經驗和有效的運動動作，每天也會分享一個動作講解視頻，若想和我一起鍛鍊，可以關注我的頭條號：訓練吧
最後希望你能通過合理的鍛鍊早日恢復健康。
訓練吧
1.保守治療：是指身體適當活動，外加按摩、牽引、艾灸、針灸、電療、撥罐、等腰部肌肉放鬆的方法來緩解腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛和腰腿腳趾的痠麻脹痛各種症狀，但無法達到根治腰突。
2.手術治療：腰椎間盤突出切除壓迫神經根的突出物，使而不再腿麻腳痛，時間一久椎間盤還會突出。也就是常出現的手術複發性大的原因。
3.小針刀治療：是從針灸和手術刀演變而來。用小針刀刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的，是一種鬆解術(一定要找高水準小針刀醫生治腰突才有效)。
4撥筋自然療法：純手法撥筋治療，從小針刀引用，借鑑創新撥筋棒專利。鬆解僵硬鈣化，勞損的肌肉，能撥離淺深筋膜痙攣、粘連和結節。因為腰突除了腰部肌肉酸脹疼，就是“筋”痛痠麻吊至腿腳趾和坐骨神經痛。消除肌肉和筋膜病症，治療腰突非常見效並達到根治，並以CT報告為準。針對急性腰突患者，嚴重到已無法獨自行走或獨自站立的見效最快，需30分鐘精準撥筋能自己走路，再休養10至15天一般都能完全康復。
為什麼腰椎間盤突出？
是什麼引起腰椎間盤突出？
為什麼同樣退行性變，有的人腰椎間盤突出？
為什麼說腰椎間盤突出，手術複發性很大？
答案是：每個人生活或工作的不良姿勢不同，出現體虛腎虛和外傷，引起腰部肌肉勞損堅硬、鈣化，通往椎間盤的筋膜痙攣、粘連、結節，也會引起椎間盤上下軟骨板血管粘連。使椎間盤不能得到正常的水分、營養，椎間盤就會出現突出、膨出、變性、滑移等症狀。而手術只是切除了突出物，沒有輸通筋膜，手術過後時間久了椎間盤依然得不到充分的營養，會再突出，所以手術的複發性大！
凡違背筋膜原理，治癒腰椎間盤突出症和頸椎病的都不是真正根本性治癒，包括手術、微創手術，為什麼手術治療腰椎間盤突出、頸椎病複發率高，為什麼不會有醫生保證手術後多少時間不復發，因為手術非根本性治癒腰突和頸椎病。為什麼腰椎間盤會突出？是與該椎間盤周邊筋膜粘連引起該區域的肌肉結節僵硬，至肌肉中的神經、血管沒有張力，血、水份、供應不足到椎間盤後，日積月累腰椎間盤突出，再久骨刺、曲度變直、再再久椎管狹窄、椎間盤變性（狹窄和變性最麻煩撥筋康復週期長）。 筋膜分別淺筋膜、深筋膜和內臟筋骨，淺筋膜和深筋膜在人體皮膚下，像一件襯衣穿在裡面，因為身體的正常活動和工作習慣，襯衣的腰部位置是最容易起皺紋，如果你的自愈能力不好，而腰部筋膜也最容易粘連、結節、痙攣等症狀出現，時間久椎間盤長期得不到水份、營養，出現病變。
腰椎間盤能否徹底治好？通常在40歲前，椎間盤沒有變性等其它嚴重性問題都比較好治癒，隨著年齡增長每個人的腰椎都會出現退行性變，出現腰椎間盤突出現象是難免的，但是要避免腰椎間盤突出症。就像今天的感冒能不能治好？下次再感冒了是上一次復發？還是重新感冒，所以腰椎間盤突出與生活中和工作習慣很相關。
撥筋自然療法（民間師承），我老師跟其父親學醫，於1992年研究自創撥筋棒，通過撥筋棒觸及到淺筋膜和深筋膜，對筋膜炎，筋膜粘連、結節、痙攣、鈣化的現象進行鬆解和破壞其病變筋膜，使細胞再生，筋膜恢復正常賦予肌肉柔軟彈性，增進血液循環，有效康復頸椎病引發頭痛頭昏等各種症狀，肩周炎、網球肘、腰椎間盤突出和腰肌勞損、骨刺增生、乳腺增生等脊椎疾病。從針灸，小針刀等療法引用借鑑，於2016年10月通過一項實用新型兩項外觀計劃專利。學習《筋膜學》肌筋膜疼痛是最常見的疼痛性疾病，人體約75%以上的疼痛都源自於肌肉筋膜病變，至今我們已有成熟的撥筋技術。
感謝點贊鼓勵、轉發分享，直播籌備中，願和朋友們一起見證療效，願您萬康。關注不是目的，當知識和技術能夠幫到他人少走彎路，這事就算有戲。
曾愛標
準確的說應該叫腰間盤突出症，在醫學上我們把由於腰間盤發生退變性改變或外力引起的腰椎間盤髓核突出，壓迫神經根、硬膜囊或馬尾而引起腰部疼痛和下肢放射性疼痛及神經功能障礙叫腰間盤突出症。而對有腰間盤突出而沒有症狀的不能診斷為腰間盤突出症的。
右上角點關注“骨科姚大夫” 與醫生交朋友，讓大家成為自己的保健醫生！ 
治不好嗎？
其實大多數的腰間盤突出症患者通過正規的保守治療都是可以緩解或治癒的。當然有些嚴重的腰間盤突出症也是需要手術治療的，而且治療效果也是很不錯的。之所以總治不好，腰間盤突出症患病的一個很大原因就是腰間盤發生退變，它是伴隨著年齡的增長不斷髮生的。而我們是不能對抗人體衰老的，同理也不能對抗腰間盤發生退變，我們做到的只能是延緩這種退變，即使手術治療也只是切除了突出的髓核，解除了神經的壓迫，並不能保證今後不在復發。這也是腰間盤總治不好的原因。 
我記得在美國紐約的撒拉納克湖畔有一位叫E．L．Trudeau的醫師的墓誌銘鐫刻著這樣一句話。翻譯成中文的意思是“有時，去治癒；常常，去幫助；總是，去安慰”。這段銘言告訴我們，就現在的醫學而言，人類的很多疾病還沒有能夠完全根治。在面對很多疾病時，還是很無奈。這其中不僅包括一些疑難雜症也包括一些常見病，比如糖尿病，幾乎沒有治癒的方法。我們目前採取的都是對症治療，預防併發症的治療方法。同理，腰間盤突出症也是一個道理。
骨科姚大夫
我就是一個腰椎間盤突出治癒者，十幾年前我發生了腰椎間盤突出症，走路三步就要蹲下休息一會，不然兩條腿刺骨的疼痛，晚上不能睡覺，無論那個姿勢睡覺都疼，坐著相對差一點疼痛，我知道這些症狀西醫也就是說醫院是治不好的，在我之前我一個侄子同樣情況就是因為在醫院做了手術，從此殘疾了，我首先找到我一個開正骨診所的朋友那裡，他告訴我腰椎間盤突出不是病是傷，醫院的治療方案根本解決不了問題，於是他天天為我做腰椎骨節復位推拿，並且給我在腰椎錯位位置給我貼上他的獨門膏藥，還輔助在腰上紮上固定腰帶，在這個過程中，我還打聽到一箇中醫祖傳秘方，通過中藥內服刺激骨膜生長，就這樣我在推拿，外貼，內服等等中醫治療手法不到兩個月就完全治癒恢復了，現在我依然可以擔著一百多斤東西沒問題！
王河山3
腰椎間盤突出症可以治癒，我媽整個腰椎歪了，還有骨質增生，走路都快走不得了，走100米左右就要休息一下，醫院說必須手術了，後面我媽不想手術，後面就去中醫院搞針灸按摩，搞了幾天就回家了。
然後聽說我家姨爺會直接頸腰椎間盤突出症。然後就回家了，回去姨爺是按摩、針灸、膏藥。回去治療了兩個月就好了。現在又可以挑東西了，又可以做事了。至於腰椎間盤突出是否還突出還是不突出，反正沒有壓迫神經了。
我自己今年也得了腰椎間膨出症，搞的我做不了事，然後我也回去找姨爺去治療了，現在基本上快好了，腿部放射性疼痛減輕了很多。估計下個月就好了！我姨爺身體不怎麼好，姨爺教給我姐姐，我姐幫我治療的，所以在技術上還不怎麼到位，治療時間長一點。
反正腰椎間盤突出能不能治癒我不懂，但是肯定能治好到你不痛，並且以後像個正常人做事，復發的幾率比較少！但是我姨爺說腰椎間盤突出嚴重脫出和嚴重鈣化的，他治不好。只能去手術了！但是一般的頸腰椎間盤突出的痛疼是可以治好的。
寫這篇回答主要是告訴大家，大多數腰椎間盤突出疼痛是可以治癒的，不用手術的。姨爺8幾年在長沙那邊學的！那時候學員的也挺多的，所以能治腰椎間盤突出症疼痛的應該還蠻多的！
下面附上我的檢測報告。
