現代社會快速發展，生活質量隨之提高，出現在餐桌上的食物從青菜漸漸變得多樣，雞、鴨、魚、火鍋、串串、關東煮等等，都被人們搬上了餐桌。食物多樣，營養隨著跟上，然而現代人營養跟上了，健康問題也隨之來了。
現代人所患的就是現代病，很多都與現代人不規律的生活習慣有關，其中較為常見的一種病就是"脂肪肝"。
什麼是脂肪肝
肝臟是人體的"中轉場所"，食物通過肝臟的處理，才能分配到各個器官，為它們提供所需的營養物質。當脂肪出現代謝異常時，它們就能在肝臟內堆積，由此形成脂肪肝。
脂肪肝主要有兩大類：酒精性脂肪肝；非酒精性脂肪肝
脂肪肝看似簡單，實則發病率逐漸提高，而且發病年齡比以前更加提前，脂肪肝越來越成為威脅人體健康的疾病，也應該成為我們重點關注的對象。
脂肪肝是否能治癒？
單純性脂肪肝若是能夠積極治療，是能夠治癒的。若是脂肪性肝炎早期能夠發現並且及時治療也能夠痊癒的。只不過有些人任由脂肪肝發展，到最後就很可能會引發肝硬化、脂肪性纖維等，甚至會出現肝細胞癌。因此要及早發現脂肪肝，並積極治療。
患上脂肪肝的人尤為要注意飲食、運動、作息等習慣，若能夠合理，是可以治癒單純性脂肪肝的。對於較為嚴重的，合理的生活習慣也能夠幫助他們減輕症狀。
醫生告誡：5點是脂肪肝“不藥而癒”的關鍵
1. 戒菸、戒酒、戒糖
患上脂肪肝人對菸酒需要格外注意，很多時候，患上脂肪肝的人多是因為社交場合菸酒不適量攝入引起的，這時候尤為要注意菸酒，要做到戒菸酒，以免加重症狀。對於高糖類食物，脂肪肝患者也要忌口。
2. 減少脂肪攝入量，多吃雜糧
脂肪類食物需得適量攝入，過量很容易加重脂肪肝症狀。日常三餐可以少吃精白細米，多吃雜糧類食物，這樣對身體更有好處。
3. 多吃些蔬菜
蔬菜中富含多種維生素、礦物質和抗氧化成分，對於患上脂肪肝的患者而言，這是一個很好的選擇。
運動是治療脂肪肝極為重要的方式，正如他人所言"生命的價值在於運動"，運動能為生活帶來另一番景象。
4. 日常生活要注意運動
週一至週五很多人都還在工作狀態，無法做到完全進入運動的狀態，此時段可以每天下午或是晚上的時候抽出部分時間跑步或是慢跑，大約30分鐘。平時的買菜、做飯、打掃、做家務也是運動的方式，也有助於減輕肝臟脂肪。
5. 週末運動得加強
週末的時候已經不再需要那麼繁忙，此時便可以加強運動量。早上起來後，去附近的公園或是綠地進行相應的運動。
運動貴在堅持，堅持是生活的態度，只要持之以恆，相信離健康的生活會更近一步。
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