肝臟，是我們身體“排毒解毒”的一個重要的器官，而我們的肝臟也是需要好好呵護的，不然就容易出現疾病了，而脂肪肝就是很常見的一種。生活中越來越多的人因為飲食方面太過隨意，在體檢時候就檢查出了脂肪肝。
一、體檢查出脂肪肝嚴重嗎？還不重視，可能會有3種後果等著你！
脂肪肝，很多人對於這個名詞都不陌生，一般來說，我們所說的脂肪肝，指的就是“非酒精性單純性脂肪肝”。
肝臟，對於我們人體來說是非常重要的一個器官，我們日常中食物消化、吸收後，要來到肝臟這個“中轉站”進行處理，轉變為其他器官可以利用的物質。
但是，如果我們飲食不注意的話，例如整天的大魚大肉，人體吸收了大量的脂肪，而肝臟負擔太重，來不及處理，這些脂肪就容易沉積在肝臟中，從而影響肝臟的功能，甚至可能會引起這幾種後果：
1、引發肝臟炎症，造成肝臟纖維化；
2、導致肝臟出現肝硬化；
3、增加患肝癌風險。
二、做到哪幾件事是脂肪肝“不藥而癒”的關鍵？
一般而言，如果是屬於輕度的脂肪肝的話，早期診斷並且及時治療的話，還是“可逆”的，而下面這幾點十分重要。
1、適當運動
對於大部分輕度、中度的脂肪肝患者來說，減肥是一件很重要的事情，有助於逆轉脂肪肝。人們常說“管住嘴、邁開腿”，對於脂肪肝患者來說，適當的運動是必不可少的。小編建議大家，應該行動起來，根據自身實際情況制定合適的運動方案，一般來說，每週至少保證4次以上的中等強度有氧運動。
2、控制飲食
不少人的脂肪肝其實就是因為在飲食方面太隨意而導致的，所以在飲食方面是需要多注意的。首先飲食應該規律，如果有肥胖的情況，應該適當減少飯量，當然，也要注意過度節食不可取，過度節食反而可能會加重脂質堆積。
3、調整飲食結構
現在我們的生活水平逐漸提高，而很多人很喜歡吃肉，也經常開玩笑說自己的是“肉食動物”，然而長期的大魚大肉不利於身體健康的。對於脂肪肝的人群來說，飲食結構應該調整好，建議飲食要注意選取優質蛋白質、減少澱粉糖類，可以補充一些維生素、纖維素、礦物質，當然，飲食最要注意的就是規律了。
4、改掉不良習慣
不少人都是很喜歡喝酒的，然而我們知道，有一種脂肪肝就叫做酒精性脂肪肝，如果長期受到酒精刺激的話，就容易出現了。而對於出現脂肪肝的人群來說，更是應該注意戒酒，以免酒精進一步傷害到肝臟。除此之外，如果生活中有吸菸等等習慣，也是應該注意改掉的。
4、規律作息
現在很多人的壓力是比較大的，所以在生活方面，作息都是不怎麼規律的，然而對於脂肪肝患者來說，也是要注意避免不良作息的，例如經常熬夜等等。所以建議有脂肪肝的人群應該注意早睡早起，堅持鍛鍊。
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