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◈文 | 扈克勤
河北的五月，鮮花盛開，氣候宜人。我忙裡抽閒，回到自己曾工作過的衡水市、讀過初中的棗強縣和出生之地老家，遊玩了一趟，一路與老同事們相聚，和親朋好友們交流，耳聞目睹了不少舊事新聞。其中老年人生活的鏡頭，給我留下了深刻的印象！老年人怎樣才能健康長壽？這個問題又一次引起了我的深思....
先說一說看到的幾個老年人的情況：
劉偉（化名），是我初中的同學，在衡水市某局退休。過去我每次和他相見，他說的最多的是，自己為了防病醫病如何求醫問藥凡此種種。而這次和他相遇，他簡直變了一個人：精神煥發，紅光滿面。據他介紹，在朋友的勸說下，這兩年他和老伴開墾了一塊荒地，搞起了業餘種植，經過自己辛勤的勞作，收成還不錯，除了自己食用以外，還有富餘可送給親朋好友。老兩口一個是退休幹部，一個是退休教師，可以說衣食無憂。對他們開荒搞種植，可能有人感到不可思議，但他們這是迴歸大自然，與種植打起了交道，邊學邊幹，充實的晚年生活，驅散了病魔，換來了身心健康，確是個不爭的事實。
王芳（化名），是一位勤勞樸實的農村婦女，她的老伴走的早一些，自己拉扯著四個兒女走過來委實不容易。她今年已九十有三，仍為了家庭，一值無休止地忙裡忙外，現在她仍然行動敏捷，說起話來丹田之氣十足。有人說她命苦，我認為她是苦中有甜，現在說她是90多歲的年齡，70歲的體質，一點也不過份。
扈龍（化名），扈氏家族人，與我同輩，今年九十有四，在天津市某單位退休。退休後，自己辦了一個書報店，把自己的生活融入到了社會中，他還經常擠出時間回老家，與老家人團聚，和鄉親們暢談交流。
看到他們，讓我想起了一些已經走了的老年人，他們在世時，有的迷戀麻將，毫無節制；有的冬天選個背風向陽的地方曬太陽，夏天到樹蔭下乘涼；有的無休止地看那些真真假假虛無渺茫的電視連續劇，他們自己認為是在享福，其實，就在這所謂的享福中，他們的身體悄悄地垮塌下來，結果，都過早的離開了人間。
健康長壽是所有老年人追求的，但不見得每一個老年人都能擁有，大量的事實已經證明，只有心中有生活目標，而又樂在其中的老年人才會擁有。中國“核司令”程開甲院士，今年已100歲高齡，他為了我國國防強起來，仍每天伏案工作。現在，無論在城市還是在農村，各行各業中，都有不少心懷生活目標而又為之孜孜奮鬥的老年人。美國表演藝術家路易斯*賴納曾說：“如果你失去了好奇心和求知慾望，就會很快死亡”。她享年104歲，並將自己健康長壽的秘訣，歸功於好奇心和求知慾望。
人到了老年，主動找點事做，給自己定個小目標，對健康長壽大有益處。做成一件事，實現一個小目標，並不重要，重要的是全身各器官都活動起來，增強了血液循環，促進了新陳代謝，自己的身體達到陰陽平衡，提高了抗病能力。
現在，有些老年人，總覺得自己辛苦了一輩子，到了老年，又遇上了好時代，應該停下來歇歇了，應該享享福了。殊不知，“刀閒易生鏽，人閒易生病”，長時間的無所事事，病魔和死亡就會向你招手。據美國一項針對13萬人的跟蹤調查發現，擁有明確生活目標的人，能大大地降低心臟病和中風危險，使總體死亡率降低23%。英國科學家在40——90歲的人群中調查發現，沒有生活目標的人，死亡或自殺的人數高出一倍。
老年人追求健康長壽的途徑很多，要根據自己的實際情況和特長愛好，擇優而定。或繼續完成還未完成的事業；或讀書立傳，流芳後世；或參加老年藝術活動，歌舞相伴，釋放情懷等等，條條大路通羅馬。俗話說，“人活精氣神，天活日月星”，一定要清楚，精神的力量是巨大的！生活充實和精神飽滿，比吃好喝好穿好更重要。人到了老年，雖然沒有“雄赳赳氣昂昂”的氣魄了，沒有年輕時“胸懷祖國，放眼世界”的抱負了，但也不能自我封閉，要跟上社會的旋律，否則，思想就會誤入歧途，使自己成為失群的“孤雁”。
人到了老年，要珍惜上天給我們留下的已經為時不多的寶貴時間，不要為最後那一關而提前憂心忡忡，要清楚人和其它一切生物一樣，自身都有頑強的生命力，如何保護，提高和利用這一生命力，是確保健康長壽的關鍵。健康長壽涉及因素很多，既有遺傳內因，又有環境外因。人各有異，必須根據自己的情況，突出重點，統籌考慮，選準正確的方法和路子，實現遺傳基因給我們設定的最高年齡 。
以上內容僅代表作者個人觀點，僅供讀者參考。
校對：扈斌雁
審核：扈計成
發佈：扈龍飛
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