Kimi-Dan
喜愛跑步的人跑步久了會膝蓋疼，那麼是什麼因素造成？有些人說可能鞋子的原因導致的，但是也有些人說是由於場地的原因。那麼，就場地的因素進行討論，其究竟會不會導致人長期在柏油馬路上跑步造成膝蓋的損傷呢？
實際上，喜歡跑步的人要跑步的首選地方是塑膠的跑道或者是那些平坦的土路上，這兩者都是最好的選擇。但是，這兩者固然是最好的但時常由於場地的限制只能選擇其他的路面進行跑步，像柏油路，這種道路上跑步就稍有不佳了，但是還是可以進行跑步的，只是跑起來自身的感覺和疲勞度會有所不同。
此外，人們要注意不要在那些彈性極其不好的地方跑步，存在著很大的危險。無論選擇在哪種地面上跑步，實際上是決定對自己在跑步過程中的阻礙有多大。如果說對自己的膝蓋造成的傷害有多大，那要說直接因素可能沒有，但或多或少也是會造成疲勞。跑步之所以會造成膝蓋受傷的情況一般是跑步者自身的原因造成，像跑步的姿勢。現在人們跑步的時候是不注重自身的姿勢的，甚至是隨意地跑步，這就導致可能不知不覺中增加了膝蓋的負擔，長時間保持錯誤的姿勢跑步，不僅僅會造成勞損的情況，還可能會造成意外的發生，例如膝蓋骨骼的錯位、肌肉的拉傷等等。
另外，跑步的強度要做到量力而行，並且平時有空的時候要加強對腿部力量的鍛鍊。還有一點不要忘記了，那就是跑步前的熱身也是需要注意的，在運動前熱身是對自己最大的保護。總而言之，在平時跑步前先要選一個好的地方跑步，最好是道路彈性足的、能讓自己跑起來舒服點的。生命在於運動，但是運動也要注意自己的身體安全。
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骨科王健醫生
柏油馬路是跑步的較好條件了。塑膠跑道、平整的土路是首選，其次就是柏油馬路。石板路、鋪磚路太硬，完全沒有彈性，不是很好。
至於傷膝蓋，關鍵在於跑姿、力量和運動強度。跑姿正確，身體力量足，跑步的強度量力而行不勉強，做到這幾點，膝蓋會變得更強，比不運動的人用的更久。
跑姿正確能充分發揮身體天然構造的緩衝，力量足讓肌肉和韌帶去保護關節，量力而行不造成人為損害。
