有些妈妈担心宝宝没有长齐牙，食物不能很好咀嚼，会不消化，所以一直给宝宝喂米糊和菜泥，导致有些宝宝过了周岁，还在吃糊状的辅食，喂得稍微粗糙些，宝宝就吐出来，这都是妈妈们没有及时添加辅食，错过宝宝锻炼咀嚼能力的最佳时机造成的。
如果宝宝一直吃精细的辅食，自然养不成咀嚼的习惯，过了周岁，可能会变得挑食，不爱吃饭，其实很大原因是宝宝咀嚼能力跟不上。
因此麻麻们要及时添加辅食锻炼宝宝的咀嚼能力！
今天小果妈妈就为大家带来三款适合8个月宝宝锻炼咀嚼能力的辅食食谱。
8-11个月是宝宝接受颗粒质感食物的最佳时间段，如果没有及时改变食物的性状，增加少许颗粒状、蓉状辅食，错过这个时机宝宝会很抗拒咀嚼这件事。如果有些宝宝辅食添加得早，在4个月就开始吃辅食了，经过3个月的锻炼，可以在7个月开始训练咀嚼。
冬瓜鱼丸汤
鱼肉富含DHA、优质蛋白等营养素，是当辅食的好材料之一，自制手工鱼丸，柔软又好嚼，配上冬瓜，非常适合8个月的宝宝训练咀嚼能力。
适合月龄：
8个月以上
食材：
龙利鱼、蛋黄液、面粉、冬瓜
制作方法：
1、将鱼肉、蛋黄液、少许面粉放入搅拌机搅拌，蛋黄液不用放太多，能让搅拌机顺利搅拌即可。
2、搅拌好的鱼泥有些稀，再添加一些面粉让鱼泥变得粘稠。
3、在烧开一锅水，放入冬瓜片。
4、同时取鱼泥放在手心，把鱼泥从虎口挤出，用勺子挖起，放入汤中，煮熟即可。
小果妈妈提示：
1、1岁以下的宝宝不适合吃蛋清哦！
2、冬瓜可以换成宝宝喜欢的蔬菜加入哦。
3、鱼泥会有些沾手，可以让手上先沾满水再操作。
菠菜面线
软软的面条，对于要训练咀嚼的宝宝来说，必不可少啦！这道辅食还添加了多种蔬菜，还能专门对付不爱吃蔬菜的宝宝呢~
适合月龄：
8个月以上
食材：
胡萝卜15克、去皮南瓜40克、焯熟菠菜5克、虾皮1克、面粉27克
制作方法：
1、将南瓜去皮切小块、胡萝卜切成细丝。
2、把南瓜和胡萝卜一起放到蒸锅上，蒸20分钟左右，直到把南瓜和胡萝卜都蒸熟。
3、蒸好的南瓜和胡萝卜，连同50克左右的温水放入搅拌机中，搅拌成顺滑的泥糊。
4、把焯水的菠菜取一小段(约5克）放入搅拌机中，加入40克左右的清水搅拌成菠菜汁。
小果妈妈提示：
菠菜具有丰富的膳食纤维，如果菠菜加入过多，做出来的面线更有嚼劲，如果是刚添加面条、米粥的宝宝尽量控制一下菠菜的用量。
5、把虾皮用清水洗干净、沥干水分后，切成虾皮碎。
6、将面粉过筛后，加入到菠菜汁中，用筷子搅拌均匀，再过筛去除面疙瘩。
7、在面糊中加入剁碎的虾皮，混合均匀，加入裱花袋中。
8、锅内烧开一壶水，转小火，把面糊挤到开水中，用小火煮熟。
小果妈妈提示：
挤面线的时候要注意，动作连贯，挤一下要停一下。还有一定一定水开后要转小火，再挤进面线，不然刚挤入的面糊会被水冲散。
9、最后把做好的面线放入胡萝卜南瓜汤中，味道甜丝丝的菠菜面线就做好啦。
南瓜冬瓜羹
冬瓜煮熟后，软嫩好嚼，特别适合刚开始训练辅食的宝宝，这道南瓜冬瓜羹，有南瓜的香甜，也有冬瓜的好嚼，而且这热热的天气吃冬瓜最降暑啦~
适合月龄：
8个月以上
食材：
南瓜、冬瓜
制作方法：
1、南瓜去皮、去瓤后，切成块状，入锅蒸15分钟左右，直到用筷子能戳透即可。
2、蒸南瓜的时候，把冬瓜去皮去瓤，切成薄片，能透过阳光的那样。
3、再改刀切丝，如果宝宝咀嚼能力还不强，可以进一步切成丁。
4、把冬瓜丝下滚水，煮熟，捞出备用。
5、南瓜蒸熟后，取出，加入温水混合搅拌机打成泥糊，盛出。
6、把煮熟的冬瓜丝放入南瓜泥中，冬瓜带有南瓜的甘甜，宝宝一定会非常喜爱的~
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