花茶zhang
我是一位營養師，也是兩歲半寶寶的媽媽，這個問題我自信滿滿的來回答。
首先，孩子多大開始吃鹽，中國居民膳食指南中“嬰幼兒餵養指南”中明確指出，輔食應保持原味，不加鹽、糖及刺激性調味品，保持淡口味，1歲以後逐漸嘗試加鹽。實際上，媽媽並不需要擔心孩子不吃鹽會缺少什麼，母乳中的鈉含量可以滿足6月齡嬰兒的需要，配方奶中的鈉含量高於母乳。7個月以後的嬰兒，可以從天然食物中獲得鈉，比如雞蛋，豬肉，海蝦，還有些蔬菜。其實孩子的味蕾比成人要多，所以即使不加鹽的食物，孩子也可以吃的津津有味，我們家寶貝，一歲半也才是偶爾加點鹽或者嬰兒強化鐵醬油，從小養成清淡的飲食習慣，對孩子的一生都有好處。
再來說說幾歲可以和父母吃同樣的飯菜，理論上是兩歲，但是要求父母的飯菜要相對軟爛，清淡。但是我們家到現在為止，還是給孩子單獨製作，我們共同進餐。因為孩子的菜是有機的。我打算做到三歲，然後可以跟我們吃一樣的了，我們的有時候是有機，有時候就普通。
晶姐幸福生活志
嬰幼兒多大可以開始吃鹽？寶寶多大可以和父母一起吃同樣的飯菜？一直都是困擾著家長的問題。
我現在是一名兒保科醫師，十年前我是一名新生兒科住院醫師，我的大寶今年十歲，生後五個半月我休完產假上班之後，他的飲食主要歸爺爺奶奶負責，他除了只喜歡喝母乳不愛喝牛奶之外，還不愛吃米糊，所以很早就喝奶奶熬的粥，當時有沒有加鹽我不知道，我當時也沒有這方面的育兒經驗，想著老人家有經驗，我只管餵母乳就好了。但是大寶因為奶量攝入不夠，爺爺奶奶在輔食中蔬菜水果加的偏少，孩子從六個月開始就長的慢，還經常便秘。後來經過調整飲食習慣、吃益生菌、吃健脾胃的藥之後才慢慢好轉。
自從當了兒保科醫師之後，通過不斷的進修學習、臨床積累經驗，我瞭解到孩子在一歲之前的輔食是可以不加鹽的，如果過早攝入鹽和其他調味品會讓孩子重口味；如果長期大量的攝入食鹽會加重孩子的腎臟負擔，嚴重的會導致腎功能衰竭。當然造成這麼嚴重後果的情況是相當罕見的，那輔食鹹的估計大人都下不了口。
我的小寶現在七個多月，加輔食也已經兩個月了，暫時是沒有加鹽。我也和婆婆千叮嚀萬囑咐寶寶在一歲之前的菜不要加鹽。婆婆有時也有異議，說大寶在十個月的時候輔食已經加了一丁點鹽了，不過真的就是一丟丟，加不加區別都不大。不過大寶那時候長的慢，她也覺得自己的輔食添加不夠科學，目前還是聽我的。
結合我兩個寶寶的情況，我覺得還是要科學育兒。順便說一句我大崽口味非常重，這和我們是湖南人也有關係，真是無辣不歡。我希望小寶能夠口味清淡點，比哥哥小時候長的好，我會堅持到小寶一歲再給他食物加鹽。但是每個寶寶的情況都不一樣，如果已經開始吃爛飯，不是吃糊糊了，也就是十個月左右的年紀在輔食里加一丁點兒鹽也不一定會對身體有影響。只不過是寶寶會口味偏重，而且這個量也不好控制，所以最好一歲之前輔食就別加鹽了吧。
很多家長認為寶寶一歲了，可以吃鹽了，那就可以和父母一起吃同樣的飯菜了吧。這估計還是做不到，像在我們湖南是很難做到，因為大人的菜實在是太辣了，孩子的腸胃接受不了，而且大人的菜還是切的大塊一些，寶寶也嚼不爛。所以寶寶至少要到兩歲左右才能夠和大人吃同樣的不放辣椒的飯菜。如果要在我們湖南估計要三歲才能吃和大人同樣的飯菜了。
寶寶多大可以吃鹽，爸爸媽媽一定要知道，一歲內的孩子一定不要加鹽！
我們知道鹽的成分主要是鈉離子，而一歲內的寶寶不管是從奶裡還是輔食裡，吸收的鈉都夠孩子自身所需了！所以不需要額外在加鹽，相反，如果過早的給孩子加鹽，會給孩子的身體造成過多的負擔。
首先，過早的給孩子加鹽，鹽需要通過腎臟來進行代謝，所以加入鹽會破壞孩子的腎臟功能。
其次，過早的給孩子加入鹽，會增加孩子的心臟負擔，因為過多的鹽進去血液中，會導致血液的滲透壓升高，為了維持正常水平，心臟只能負荷工作。
第三，鹽分攝入過多，會減少唾液分泌，導致唾液中的酶減少，從而降低孩子的免疫力。
第四，過早的給孩子添加鹽，會破壞孩子的味蕾，會讓孩子從小養成重口味的習慣，會在無形中增加孩子患高血壓的風險！
所以，父母們切記，一歲沒的孩子不要去加鹽，孩子的日常飲食中所吸收的鈉已經足夠身體所需。那麼，應該在什麼時候給孩子添加鹽呢？
正確的做法是孩子一週歲之後，也可以等到孩子一歲半之後，可以少量的給孩子加鹽，我們成人一天需要的鹽是6克，而孩子一天僅僅需要1克鹽就夠了。而且三歲之內孩子的飲食需要遵循少鹽少油，6歲之內的孩子一天攝入鹽不要超過2克。
寶寶多大可以上桌和大人吃一樣的飯菜，具體需要看孩子的咀嚼能力和消化能力。一般來說兩歲到兩歲半的寶寶就可以吃和大人一樣的飯菜。但是父母做飯時需要注意少鹽少油，禁止辛辣刺激的調味品。比如拌涼菜可以分開拌，炒菜時先放少量調料，給孩子盛出後在放大人的調料。
身邊不少家長在孩子三歲左右就開始讓孩子吃辣椒，美其名曰讓孩子提前適應，因為外面的飯菜很多都有辣椒。但是孩子太小，腸胃功能還不完善，吃辣椒會刺激孩子腸胃。所以還是少吃為好。
豌豆媽媽育兒
回答您問題前先講個昨天晚上發生的事兒。
我家雙胞胎倆寶現在一歲多，從輔食開始就一直吃的蠻好，一歲了我也沒給她們的飯菜中加鹽，昨天晚上姥姥看我感冒難受就說她給寶寶們做飯吧，跟大人的一起做，先不放調料，她們的盛出來我們再放。
然後...她炒肉的時候竟然忘記了順手扔了點鹽進去，但是很少，一點點，加完就反應過來了，我說那麼著吧，偶爾吃一次也沒什麼，做好了我嚐了幾口，覺得沒吃出來鹹味，但是味道蠻好。
結果呢？倆人吃到嘴裡就開始往出吐，最後只吃了大米飯。
馬上我又想起來前陣買過一個鱈魚腸，裡面也是有鹽有味道的，她們也會吃到嘴裡就吐出去。
為什麼講這兩個故事呢？就是想說明，孩子愛不愛吃飯其實跟加不加鹽並沒有多大關係。
我覺得我家寶寶兩歲前不加也是一點問題都沒有的，這得益於輔食初期我們就一起堅持養成了良好的進餐習慣。
隨著她們月齡的增加，咀嚼能力的提高，適時的提供給她們適合的食物性狀。在她們想自己動手的時候，鼓勵並支持她們，給予適合的手指食物到自主進食，我們也經歷了大半年的過程。所以，那些總說不吃鹽孩子不愛吃飯的，可以回想一下到底鹽要不要背這個鍋哈。
還有說不吃鹽沒有勁兒的，我跟你們講我家這倆崽子15個月就能捧起一箱牛奶在屋裡走了哈哈。
當然，很多也存在個體差異，有些寶寶之前不好好吃飯，確實在加了點兒鹽之後就變得愛吃飯了，那就加吧，也沒什麼，孩子身體健康發育最重要，只要注意量就好。但是建議儘量一歲之後再開始加。
1.如果食物中鹽分過高會增加寶寶的腎臟負擔，鈉攝入過量，也會增加成人期高血壓、心臟病等慢性疾病的發生。日常中寶寶喝的配方奶粉、母乳、輔食中所含的鈉足夠滿足嬰兒生長所需。
2.鹽的過多攝入會影響鈣、鋅等微量元素的吸收，對寶寶健康發展非常不利。
3.寶寶的味蕾非常敏感，過早的嘗試過有味道的食物，可能會對原味的食物不接受，長期發展可能會導致寶寶挑食、偏食等。
孩子什麼時候可以和家人吃一樣的飯菜
這取決於你家吃飯的口味，我覺得如果家人都重口味，那麼孩子的飯建議要單獨做，儘量別給孩子也養成重口味。
像我們家還都蠻輕口的，一歲之後有時候也會跟大人的菜一起做，不過是先盛出來大人的份再加調料，她們的份處理小塊一點就好了，現在我們家也是一日三餐大家一起吃，她倆吃她們的，我們吃我們的，菜品基本一樣，只是口味和性狀稍微不同哈。
以上就是我的回答，希望對您有幫助，圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
食鹽在我們的日常生活中是非常重要的調味品，因為再好的山珍海味都需要那二兩食鹽做點綴，食鹽不僅能幫助我們預防碘缺乏而帶來的疾病，更是我們日常飯桌上必不可少的調味品，所以不管是成年人還是嬰幼兒都是需要的，那麼嬰幼兒多大可以和父母一起食用加過食鹽的飯菜那，我個人覺的是寶寶十個月齡後最佳，因為:
1、寶媽們都知道，對於嬰幼兒有這麼個不成文的規定，那就是半歲不鹽，週歲不蜜。因為純母乳餵養的寶寶在六個月以後才開始逐漸的添加輔食，在六個月以前純母乳就可以滿足寶寶所有的需求了，但是如果在剛開始添加輔食時就讓寶寶食用食鹽，會因為掌握不好量而增加寶寶腸胃的負擔，如果你選擇寶寶十個月時添加食鹽，那麼寶寶由於已經基本上適應了輔食的添加，所以就能更好的適應食鹽。
2、如果是純配方奶粉餵養的寶寶，就更不要過早的添加食鹽，因為配方奶粉不如母乳好消化，好吸收，所以寶寶的腸胃也就更脆弱，最好給寶寶十個月時再添加食鹽，不要相信父輩說的寶寶吃鹽長力氣，這是沒有科學依據的，我兩個寶寶都是十個月添加食鹽，兩週歲前都是單獨給寶寶做飯，他們倆的體質就非常好。
我個人覺得嬰幼兒可以在十個月時添加食鹽，兩週歲後跟父母同食加鹽的飯菜，這樣會更有利於寶寶的健康成長！
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RQ育兒話題王
我們家寶貝是從1歲以後開始在食物加入少量的鹽。初為人父母，我和老婆都很關心這個問題。到底在什麼時候給寶寶加鹽最好。在經過詢問身邊帶過寶寶的寶媽寶爸，他們都說等1歲以後再加鹽，而且大家都討論到一個關於寶寶1歲以前內部器官是否發育完善，過早吃鹽對器官的發育有什麼影響！所以我們決定等1歲以後才開始加。
家裡的長輩很多都說6個月就可以吃了。還說吃了鹽寶寶長得好，更早走路！當然這是老一輩的建議，被我們否決了。我的寶寶現在4歲了，我們兩口很慶幸沒有聽老一輩的意見。
我來告訴你差別，我老婆表姐的寶寶比我們家寶寶大15天。他們家的寶寶5左右個月就開始吃鹽，肥肉什麼的。6個月大人就可以抓住寶寶的腿把她立起來。還跑來向我們炫耀說他們寶寶發育好，很硬走。8個月都會慢慢走路，也來我們家炫耀，寶寶都會走路了，看起來靈氣十足，很可愛。1歲的時候都可以自己到處走。而我們家寶寶6個月根本立不起來，8個月都才可以，1歲才開始學著走，我記得完全丟手是1歲3個月，可以自己行走。相差很大吧！可是慢慢的兩個小傢伙差別就出來來了，我們寶寶到現在4歲，只有一次因為感冒，體溫退不下來，去人民醫院住院3天就好了。平時偶爾有點小感冒，次數很少，去藥房或者診所開點藥吃了就好了。而我表姐的寶寶從她1歲6個月開始。可以說平均到每個月會去一次人民醫院住院。我們經常聽見的消息就是，哎呀，娃娃又發燒了。我特別清楚的有一個月去了三次。現在他們寶寶的身體素質很差，很容易就生病了。現在4歲了，兩個小傢伙在一起玩，對比一下就看的出來差別很大。當然出現這麼大差別，肯定不會是一個單純的方面。肯定有多種原因。但是我認為肯定是有一定關係的哈！
所以千萬不著急，老人常說要吃鹽才有力氣，這個時候在寶寶身上就不合適了。
我們家寶寶2歲前的輔食都是單獨做的。2歲以後才慢慢開始和我們大人一起吃。而且我們大人的飲食應該隨意寶寶的需要而改變。寶寶吃的食物，可以多做一些，大人一起吃！不能讓寶寶來適應大人的食物。
還有分享的就是，如果寶寶自己要喝牛奶就給他喝，小的時候有奶粉，大一點有純牛奶等奶製品。我們寶寶快4歲的時候才沒怎麼找牛奶喝！
這個是我們培養寶寶的經歷，你們有些什麼經歷，來分享一下吧！
美食來臨
1歲後可以少量嘗試添加鹽，但不是必須加，如果寶寶對淡味食物接受依舊很好，也可以不加。
1歲前不可加鹽，或者含鹽調味品
除了食鹽，一些含鹽的調味品，比如醬油，雞精，味精，各種鹹味醬等等，都不應該添加。
因為寶寶腎臟未發育成熟，加鹽會額外增加寶寶腎臟代謝負擔，造成傷害。
而且，寶寶的味蕾比成人更加敏感，他們對於淡味食物的接受度遠比我們想象的要高，不用擔心寶寶不愛吃淡味食物。
1歲後不是必須加，如果要加，建議用蝦皮粉替代
如上所說，1歲後不是必須加，因為天然食物中也含有不少鈉，足夠寶寶生長所需。
如果要加，建議用蝦皮打粉替代鹽，我就是這樣做的。
蝦皮有鹹味，還鮮美，含鈣量還很高，代替食鹽一舉多得！
何時和父母吃一樣的飯？
一歲後可以嘗試吃一點味道清淡，加工方式簡單，營養的家庭飲食。
但因為消化系統尚未發育完善，不可以完全和大人吃一樣的飯菜，還需單獨做輔食。
到3歲左右可以嘗試絕大多數的家庭飲食，但還是要保持清淡，以蒸煮燉燜等簡單加工為主。
6歲後，已經完全可以和大人吃一樣的飯菜，但仍然建議保持清淡健康的飲食習慣。
我是小毛阿姨，專注母嬰育兒營養健康，關注我，獲得更多專業母嬰營養健康知識和貼心育兒經驗分享！
小毛阿姨聊營養
鹽是身體吸收鈉離子最主要的來源途徑（鈉離子是保持細胞內外滲透壓及酸鹼平衡的必須物質），然而嬰幼兒腎臟發育並不完全，所以攝入過量鹽分可能加重其腎臟的負擔，導致新陳代謝異常，引起水腫等。
嬰幼兒從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要了，所以不用再額外添加。另外寶寶的味蕾正處於發育中，比較小，對味道比較敏感，如果過早使用調味品，今後會對其他沒有味道的食物排斥，容易厭食。
1-3歲的嬰幼兒每天需要700mg鈉，相當於1.8g食鹽。通常情況下，他們從食物中即可獲取足夠的鈉，無需額外吃鹽。
4-6歲的孩子每天大約需要900mg鈉，相當於2.3g食鹽，所以在日常飲食中額外攝入1-2克食鹽為宜。
6歲以上兒童的食鹽攝入量則最好控制在3-5克左右
世界衛生組織WHO的主張是：在寶寶1歲以後，家長就可以開始考慮讓寶寶和大人吃相同的食物了。
但是一歲的寶寶的咀嚼能力，寶寶的消化能力，還沒有跟上，而我們的菜口味又偏重，如果父母想要寶寶吃一樣的飯菜，可以挑些易消化的食物給寶寶，餵食之前可以燙下開水|（我就是這麼做的，小遠吃的也很開心）。
養育孩子的過程，是對我們每個人的歷練，願與你共勉！如果還有問題，可以關注小遠爸媽，私信我們
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一般來說一歲前的孩子是可以不用吃鹽的，每因為孩子較小腎臟器官發育不完善所吃的鹽排解不出來造成肥胖，
高血壓心臟病等風險。加上母乳餵養，人工餵養，或是添加的米糊，麵條，水果等這些都含有鈉俗稱鹽。所以一歲以內的孩子是不需要額外添加鹽的。
另外嬰兒的味覺沒發育完善，根本不知道什麼是味道，所以嬰兒對味覺要求不高。即使是肉泥等輔食嬰兒也是可以接受的。另外過早加入鹽會加快嬰兒的味覺發育。一旦吃到沒鹽味的東西孩子根本不會吃飯菜。並且也成年以後也會埋下安全隱患。都知道鹽攝取過重會造成心腦血管疾病，造成血液粘稠，水腫等問題。所以不但成人要控制鹽的攝入嬰兒也要把好關。
至於什麼時候可以和大人的飯我個人的建議也是一歲以後。一般到了一歲嬰兒可以說是都長了牙齒有很強的咀嚼能力和吞吐能力。就可以吃了。但是嬰兒始終有些器官發育不是那麼完善再大人做飯給孩子的時候儘量米飯柔軟些避免米飯太硬而刺激嬰兒的胃引起不消化等症狀。
嵐媽育兒說
我家孩子一歲以內控制沒有加鹽，過了一歲之後嘗試著慢慢給她加一點點鹽，就是用筷子粘一點鹽放進去，給她做的飯菜都是我們的飯菜做好單獨弄出來之後再加鹽，偶爾我們吃飯的時候她看著我們的菜想吃也會夾點不辣的菜給她吃，小朋友吃清淡點比較好，但是我家孩子遺傳她爹，喜歡吃味道重一點的，唉。我覺得沒有絕對的標準，看孩子自己的興趣吧，不過一歲之後還是不要加鹽比較好。
