白露秋分夜，一夜涼一夜。
9月8日零時30分將迎來
全年晝夜溫差最大的節氣——白露。
白露
天氣轉涼，晝夜溫差增大
受涼感冒等問題也隨之而來
也被稱為一年中最容易生病的時節
冷空氣來勢洶洶
昨天和今天
河北多地已發佈霜凍預警
河北北部的圍場最低溫降至冰點↓
週末天氣看這裡
明天白天，全省晴間多雲。
明天夜間到9日，張家口、承德、保定西部晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
9日夜間到10日，北部、西部地區多雲轉陰有
零星陣雨或陣雨，其他地區多雲。
白露養生四要點
“白露身不露”
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，意味著早晚溫差逐漸變大，穿衣服就不能再赤膊露體了。俗話說“寒從腳起”，記得及時添加衣物，千萬別讓腳著涼。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發！
養肺潤燥注意營養
此時節早晚溫差較大，氣候偏涼帶燥，容易誘發過敏、哮喘和溼疹等症；即使沒過敏，亦常乾咳無痰、咽喉乾涸、心煩口渴。飲食應以清淡為主，少食辛辣食物，否則令身體更燥熱易上火。大家不妨多吃滋陰健脾、緩解溫燥的食材，例如淮山、黑木耳、薏米、白芝麻、沙參、銀耳、豆腐、豆漿、南瓜、核桃等。
夜晚臥睡莫貪涼
白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍然有三十來度，但夜晚溫度下降較大，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。所以，夜間睡覺一定要做好保暖工作，千萬不要著涼！
外出鍛鍊動靜結合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。推薦徒步是中老年人最佳運動方式，游泳、武術適合各年齡段的人們，秋天爬山登高望遠既鍛鍊身體又愉悅心情！
白露的氣候特點就是乾燥
值此時節
還要當心“秋燥”傷人
4個食療方調秋燥
秋天空氣中溼度低，讓人的呼吸道、皮膚，甚至腸胃都變得乾燥，出現一系列症狀。
百合洋參銀耳羹養陰補氣
食材：取百合30克、西洋參片3~5克、天冬10克、銀耳20克。
做法：先將百合、銀耳洗淨以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢熬至銀耳爛熟時，加西洋參片、天冬再煮10分鐘，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。分2~3次吃完，每日一劑，連吃7~10天。
功效：適用於急慢性支氣管炎、神經官能症、失眠等，對久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽乾、手足心熱、食慾不振、神疲乏力等症狀也有較好的緩解作用。但感冒、痰涎過多及水腫病人不宜食用。
白果荸薺湯可潤肺止咳
食材：白果8克、銀耳15克、荸薺8個、冰糖適量。
做法：將白果去殼，銀耳泡發洗淨，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸後改小火慢煮。待銀耳、白果爛熟時加荸薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每日1劑，分早晚2次服用，連服5~7天。
功效：有溫肺益氣、清熱化痰、生津潤燥的功效，適用於慢性支氣管炎、咳喘、肺心病、肺結核病人及癌症患者康復期食用。另外，陰虛發熱、陰虛火旺、乾咳少痰者，也可選用本方治療。
蘆根麥冬飲清熱生津
食材：鮮蘆根30克（或幹品15克）、麥冬15克。
做法：切碎，加水煎服，每日3次。也可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘後代茶飲。
功效：適用於秋季燥熱上火所致的口乾舌燥、心煩不眠、尿黃便秘、胃熱嘔吐、咽喉幹痛、牙齦出血等症。糖尿病咽乾煩渴，慢性支氣管炎出現乾咳無痰時，選服本方也有一定效果。虛寒腹瀉及風寒咳嗽者不宜服用。
太子參百合煲肉潤肺養胃
食材：太子參60克、百合30克、羅漢果半個、瘦豬肉500克。
做法：洗淨後放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，改小火煲約2小時，肉熟爛後適量加鹽，喝湯吃肉。
功效：慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、乾眼症、便秘等患者服用本方，可收穫一定效果。
對氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾渴飲等症也有一定療效。要注意的是，感冒、痰多或體質偏寒者不宜服用。
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