中醫認為：“人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”！
也就是說在人體休息的時候，肝就會將部分血液收到肝內，這些血液就可以起到養護肝臟的作用。
但是由於現代人生活習慣的改變，熬夜已經成為都市人不可避免的情況。
久而久之，肝臟每天還要生產出新的血液，還要進行大量的排毒工作，若每天都只有勞累的工作，沒有養護，那麼肝遲早會有一天罷工，排毒就受影響。
所以建議長時間熬夜的人，要了解肝臟發出的警報信號，以免延誤病情。
熬夜的人，早起五個表現，占上一個，可能是肝病上身，抓緊養肝吧：
表現1、尿黃如茶
正常的人，早起後尿液的顏色也會加深，但是隻是黃色會加深。
但如果肝臟功能不好，膽紅素的代謝受到影響，進入血液中的也會增多，尿液就會顏色加深了。當然尿黃如茶也會由其他因素引起，例如上火，或者是服用了維生素B族之後。
但是除了這些情況，而出現尿黃的話，就應該提起警惕了。
表現2、疲乏
正常來說，經過一晚上的休息，早起後應該精神很好，並且充滿活力。
但是如果出現早起以後還是疲乏無力，沒精神，那麼可能是肝功能受損引起的。因為肝臟不好，肝細胞受損，會導致患者容易疲勞，也可能會出現嗜睡的情況。
表現3、眼裡佈滿血絲
早起以後，人的整個精神狀態都非常好，身體各個器官的狀態也會很好。
但是如果經過一晚上的休息，眼睛裡還是佈滿了紅血絲，並且在前一天晚上並沒有熬夜的情況下，則可能是火旺盛導致的，肝火會沿著經脈影響到了眼睛，使得眼睛發紅佈滿血絲，甚至導致眼睛發炎，引發不適。
表現4、口苦口臭
當我們早上起床的時候，發現口乾、口苦，口臭的情況，這是由於肝氣不暢，鬱結導致的。因為肝臟代謝異常引起的，血液中尿素氮和氨含量會增加，呼吸時，氨排除一部分，就會出現腐臭的口臭味。
並且口臭的味道與一般的不同，是嚴重的腐臭味。
表現5、牙齦出血
肝臟功能下降，會導致身體中的凝血因子的功能就會下降，所以就容易出現牙齦出血的情況。不僅如此，嚴重者還會出現身體有瘀斑等情況。
所以，早上刷牙時牙齦出血可能不單單是口腔問題，還可能是肝臟問題。
養肝不是一蹴而就的，要從生活習慣，飲食習慣等多方面進行改變。
想要肝臟好，做好三個三：
茶療養肝有“三寶”：
1.金桂菊茶——降肝火
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
金銀花能清熱解毒，疏熱散邪；
桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味 有效！
胎菊花能清肝明目、散風熱，對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除溼利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”，還可以護肝健康！
2.蜂蜜檸檬茶——排肝毒
在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
3.枸杞茶——養肝血
枸杞子具有養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈、面色萎黃等是有一定輔助功效的，
並且枸杞還可以促進全身的血液循環，防止肝臟硬化。
食補護肝有“三寶”：
1.扁豆
扁豆富含纖維和植物蛋白，不僅容易消化，還能自然地清潔肝臟並防止相關的臟器病變。
2.烏梅
烏梅具有養肝補肝的作用,在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣,養肝血的功效。
3.牛油果（酪梨）
牛油果含有豐富的谷胱甘肽，是一種的抗氧化劑，它不僅能幫助人體調節免疫功能外，更能幫助過濾肝臟的有害物質，並保護肝細胞免受傷害。
作息保肝有“三寶”：
1、飯後要閉目
眼皮就好比肝臟工作和休息的開關。
人只要閉上眼或者一睡著，肝臟就開始休整，發揮其藏血之功。在閉目的同時可配合眼功練習。
2、睡前莫生氣
氣大傷肝，經常發脾氣、愛生氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，打破身體陰陽平衡狀態，危害肝臟健康。
特別是在睡前，生氣影響睡眠，對肝臟的傷害是雙重的。
3、睡好子午覺
睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝臟健康。
子時熟睡，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，促進肝恢復。
午時小憩，可養心腎，而肝腎同源，有助於肝臟功能的正常發揮。
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