小密語錄：身體是革命的本錢。
都說上陣殺敵需要有一把順手的兵器，那麼在現代職場這場沒有硝煙的戰爭中，你取勝的關鍵是什麼呢？自然是一副健康的好身體，身體是革命的本錢，如果你擁有良好的身體那麼就相當於是擁有了良好的經濟基礎，才可以建設良好的上層建築，因此想要擁有這核心競爭力就跟著小密一起練習下面這幾個瑜伽體式吧。
駱駝行走在人跡罕至的沙漠中，即使是沒有水的情況下也能夠長時間存活，這頑強的生命力靠的就是有一個好的身體，才能在這嚴峻的環境下也不卑不亢，因此練習這模仿駱駝的駱駝體式是再好不過的了，只需要雙膝跪地然後輕輕下腰，這樣字還可以拉伸我們的頸部，緩解我們的疲勞之感。
在學習中擁有一副好的身體才能在成績上超越他人，在工作中擁有一副好的身體才能在業績上征服他人，這樣子看來擁有一副好身體是在生活中成為人生贏家的基本條件之一了，那麼不妨練習一下這萬能的站立前屈伸展體式，動作不僅簡便易學，而且在練習的過程中還可以拉伸我們的腰背部，使得我們的身體得到有效地舒展。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看站立前屈伸展體式是怎麼做出來的吧！
站立前屈伸展體式詳解：
1、先是調整雙腳的距離，然後將上手自然地放置在身體的兩側。
2、然後呼氣，上半身以腰部為摺疊點逐漸向下，直至上半身完全貼靠在雙腿上。
3、雙手去觸摸雙腳的腳後跟，這樣字也可以保持身體的平衡。
想要獲得一副好身體的前提便是擁有無比順暢無比干淨的血液，很多疾病的來源就是因為氣血鬱結在器官中難以得到化解，因此想要獲得好身體就要讓自己不要生病，自然這個體式是要進行練習的，臀部坐在一腿之上，另一條腿向身側伸展開來，這樣字胯部得到有效地活動，全身的新陳代謝加快，血液也在身體裡面更好的循環了。
同樣也是一個活動胯部的姿勢，想必上面一個體式來說，這個體式還擁有訓練身體柔韌度的功能，即便是四肢僵硬的姑娘，相信練習這個體式半個月也能得到很大的改善了，練習的每一個動作都儘量做到位，這樣字功效才能發揮到最好。
俗話說，男人好不好就看腎和前列腺，這女人的審判標準似乎也只有腰了，因此想要一副好身體我們先從擁有好的腰開始做起吧，這個下腰的姿勢可以加快腰部脂肪的燃燒，使得腰身變得更加苗條均勻，而且下腰使得血液倒流到頭部，讓頭部保持在一種愉悅的狀態下，心情好了身體自然也跟著輕鬆起來。
如果你已經接觸了一段時間的瑜伽，也有了一定的經驗之後你是可以嘗試一些其他動作的，如果有一定信心的話挑戰一下稍有難度的體式也是可以的，只要保證自身安全的前提下便好。
想要擁有一副好的身體也要懂得好好對待身體，要合理的運用身體，在進行激烈的運動之後適當的放鬆身體這樣子你的身體才會變得更加健康，在一組瑜伽體式結尾的時候不妨用這個體式來放鬆放鬆自己，腿部放置在身側，腳要舉過頭頂，臀部要緊緊的坐在地上防止摔倒。
不管是在學習上，你都能有一個好的身體來獲得好的成績，還是在工作上有一個好的身體熬夜加班也不害怕才能拿出好的業績，其實只要在每天空閒的時候拿出一點點時間練習瑜伽，好的身體自然也就有了。
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