进入高中，课程安排和休闲时间更加的紧迫，一到高三，体育课就被各科老师霸占。高强度的学习下，有些高三学生上课开始犯困，一到下课就趴在桌子上，十分钟的课余时间只想睡觉，很多学生都需要老师“推出去”呼吸新鲜空气。高三学生你会睡觉吗？今天说一下高三学生怎么睡觉，让成绩倍增。
高三中午你会午休吗？
午睡真的可以提高学生的学习效率。搞疲劳战不是好的学习方法，不休息不是学校和老师的目的，真正的目的是让孩子们提高成绩。有的高三生反映，“我们学校原来都没有午睡时间，后来开家长会，好多学生向学校申请午睡时间，才有了半小时的午睡时间”。
怎么做才能有效率？
中午至少给自己10~15分钟，趴在桌子上眯一会儿。注意时间的利用与高效。本来上午就起得早，如果中午不睡觉，上午+下午连轴转，长此以往，身体肯定吃不消。课间出去呼吸一下新鲜空气，或者去水房洗个脸，清醒一下，一直闷在一个空间里会在心理上产生压力，打击学习的积极性。
高三晚上你还在熬夜吗？
高三不提倡熬夜，不提倡熬夜，不提倡熬夜。晚自习上完已经9点多了，洗漱洗漱也就十点了，学习最好不超过12点，要保证好睡眠时间。过了12点就别学了，可能过了凌晨一点就过了瞌睡期，觉得头脑越来越清晰，特别亢奋，但是第二天上课就会出现“后遗症”，上课开始不专注，思维开始飘，这样的做法得不偿失。
怎么做提高效率？
晚上学习有策略，将回顾复习化为重点对象，晚上大脑皮层没有那么兴奋，背记效果不会很好。最晚学到12点，将晚上的学习内容规划好。不要每个作业都做完，把会了的题目就省略，不用全部做，将一些大题找到更多的做题角度，反复练习。如果数学技巧方法不好，某宝搜索高中数学妙招。
合理安排好睡眠时间，适当地休息可以使大脑“复苏”，更有利于学习，有实验证明，午睡真的可以提高学习效率，所以这一点不能忽视，大家要重视起来，不要盲目熬夜，做一些无用功。祝2019高考学子，金榜题名。
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