《延禧攻略》播完後，練練在微博上寫下了這樣一段話：
“拿到劇本的時候我一直在琢磨如何把每一場戲豐富極致的表達出來，愉妃這一生唯一一次勇敢，便是用性命賭上兒子的平安順遂，誘敵上鉤。至柔至剛於一身，女子的亮烈，如同青天裡的一道白光。”
是的，練練在《延禧攻略》裡出演了呆呆笨笨又木訥的愉妃，讓人看完半天都覺得壓抑的角色。
後來，練練就在微博上寫下了這段「寫於愉妃線後」，一直到採訪中，練練還在感慨“這次是友情出演，戲太少了（愉妃共有47場戲，平均2集一場），沒演過癮。”
這個角色並不受人待見，因為她唯唯諾諾，不像魏瓔珞“不服就幹”，沒有嫻妃的工於心計，身處深宮，唯一的盼頭就剩兒子能平安長大。
也是憑藉著這點僅剩的支撐，她一路隱忍自保，雖然沒有逆風翻盤，但卻是不枉在生命的最後時刻勇敢一次。
《延禧攻略》裡愉妃是個意外，不是最美的意外，是宮鬥指數渣的意外，如果不是為了兒子能平安成長，料她也不會主動捲入這場殺人不見血的爭寵鬧劇中。
跟其他妃嬪不同的是，愉妃首先是母親，再是嬪妃，多出來的便是母性的至柔至剛。
其實練練壓根不是這樣的性格，她倒是有稜有角，該來的都會接著。
既然接了這個戲，她在那個當下就得是愉妃，沒有別的辦法，唯有相信角色，為這個人物而活才算是合格的。
毫無疑問，練練的演技足夠“穩”，僅僅47場戲就立住了愉妃，這種功底沒有經年累月的沉澱是很難做到的。在角色中，練練收斂了霸氣側漏的眼神，而代以委婉的表情與規整的動作，非常符合當年宮中女人的形象。
同時，隨著故事的深入，她的性格也在發生著變化，從前期的“與世無爭”到後來的“黑化復仇”，這個人物無論是語言表情還是肢體，都漸漸有了一些細微的變化，有層次的遞進，也有突然的逆轉，在這裡也足可見演員在人物詮釋上的用心與精妙。
拍完這部戲，於正這樣評價練練——演技出眾，感受力一流。
高貴妃活埋愉妃兒子的那場戲，她爬到臺子上把在場的所有人都推開，又一個人把孩子挖出來，情緒在短時間內爆發，惹得無數觀眾動容。
練練拍戲都來真的，這場戲她沒戴護膝，暈過去後又被水潑醒，各種角度來了很多遍，“演完那場戲我真的快要癱在地上了。”
“這場戲您演得特別動人，做到了共情。”
“就是相信，可能人家會覺得演了十幾年戲會有很多技巧，其實不然，演戲是在做迴歸，真正的表演就是沒有表演。”
“發自內心的信念感。”
“信念感是最重要的一件事，你必須是全然的相信，全身心投入，你才能把這個真正的人活生生的放在觀眾面前。”
練練、清宮戲、於正，這幾個詞怎麼想也聯繫不到一起，所以到底為什麼？
採訪中我也表達了這個疑惑，練練只是微笑靜靜聽著我說。
“於老師對我有知遇之恩，我不辜負跟每一個角色的緣分。”這種所謂的緣分練練一直珍藏在心，別人不問她也不會主動提起，被提起時也是雙眼放光，滿心歡喜。
“於老師選擇演員的眼光太獨到了，我相信他。”
“我在選擇上是一個很純粹的人，從藝這麼多年我絕不會為了戲之外的事情去選擇角色。”練練說這話時目光堅定，像極了一個捧著心愛玩具不撒手的孩子。
這種全然的相信當然不是練練第一次遇見，回望她的從藝經歷，每個第一次都帶著一種「命運感」，她去理解角色，感受角色，活角色之活。
夢開始的地方是《恰同學少年》，第一次練練被放大在聚光燈下，彼時，她還是個電影學院的學生。
一群恣意生長的青年因為這部戲聚在一起，他們每天穿著中山裝、旗袍，一起吃飯、一起背詩詞，每晚吃飯的時候還一起接受導演的“突擊檢查”。
過了一個多月的集體生活後，《恰同學少年》正式開拍，知書達理的陶斯詠跳進大眾視野。
“它（《恰同學少年》）讓我知道一個戲一個演員應該用一個什麼樣的狀態去從事這個行業、去創造角色。”
這口“開口奶”太及時了，練練隱約知道了怎樣才算是演戲，種子一旦萌了芽就開始瘋長，直到它去無可去。
2011年，練練提前入駐《聖天門口》劇組，麥香這個角色遊走三教九流不費任何氣力，這跟練練的性格簡直南轅北轍，於是她在橫店找了一家小酒館體驗生活。
老闆娘讓她接待客人，練練愣是一句“兄弟，進來喝口酒吧（《聖天門口》臺詞），”嚇跑食客，客人喝得好好的，她毫不含糊，上去就是“兄弟，給你加杯酒吧，”留下在場不明所以的人一臉問號。
好的是，拍出來的麥香就是那個劇本里的酒館老闆娘麥香，一邊和男人打情罵俏，一邊又堅持著自我。
麥香之後，導演閻建鋼和劉淼淼分別這樣評價她 “練練為片中最大驚喜，遇到練練這樣的演員是自己的幸運，”、“練練是一位有力度的演技實力派女演員。”練練更是憑藉《聖天門口》麥香一角入圍了＂白玉蘭＂最具人氣女演員獎項。
這次練練發現了自己的無數種可能，這個裂變的過程是需要時間的，慢慢地她由一個練練分化成無數個性格心態各異的練練。
現在我們看到的練練是從容不迫的、是靜默無言的，可誰又會想到2007年她在拍《陽光普照大地》的時候差點慘遭“退貨”，自我懷疑、自我否定一下又一下衝擊著練練。
當初練練剛剛初出茅廬，演技青澀的她要塑造一個年齡跨度三十年的角色，儘管自己盡了最大的努力，可還是和導演的要求有距離，拍了一個多月突然被劇組告知要換人了，還接到了被退房的電話。
整個人“懵”了，不知所措、被動、沒有選擇權，練練就這樣等待著上天的判決，終於有一天凌晨兩三點她接到劇組繼續用她的電話。
後來練練才知道原來這場戲分了上下場，兩個演員同時在爭取女主角，最後她的執著和信念打動了劇組。練練加倍珍惜這次失而復得的機會，盡了自己最大的努力，最終獲得了劇組的認可。
這部戲拍完以後，練練的淚水像自來水一樣，她說自己彷彿像開了竅，原來活在人物裡是這麼可貴。感謝這些成長過程中的陣痛，正是這些經歷讓自己更加的成熟，人生更加的豐富。
老天給她的這份沒有蝴蝶結的禮物讓她突然就不怕了，後來她也遇見過很多未知，只是青春無畏，以後的路且長著呢。正是這一份份不期而遇的“遭遇”，鑄造了現在執著，有堅持，有態度的練練。
從來都沒有無緣無故的幸福感，演戲是、生活也一樣，不過是練練更容易滿足而已，生命給了什麼，她就享受什麼。
當成長於江南富足人家的孩子考進北電時，練練的家鄉還沒有人知道表演到底是幹嘛，那就走吧，人總要去看看以往不曾見過的世界。
來到24歲，她遇見《趙氏孤兒案》就像被餡餅砸中，24小時開著電視觀摩影片、拒絕任何電話，瘋了一樣的找狀態。殺青時驟然離開宋香，一時無法抽離，和吳秀波坐在雪地裡久久不肯離去。
《跨界歌王》一夜不睡在酒店狠練，終於告別一開始的哆嗦，勇敢站定在舞臺。
《那些年，我們正年輕》向晴炙熱純粹。練練對於向晴的塑造，必須以“用情過猛”形容，這大概是一個女人對所愛男人傾盡全力能做到最好的表現了吧：你看圖紙，我給你按著，你女朋友呵斥，我還給你護著，你想當“將軍”，我就偷老爸的帽子給你……因此，觀眾更加能夠切身感受她對這段來之不易愛情的珍視。
採訪中練練表示：“向晴是自己摯愛的角色。”愛，也許是因為相似，生活中的練練和向晴一樣簡單，執著。
在向晴下線後，練練聯合知名情感大號發起#你為愛做過最有勇氣的事情#話題，收藏陌生人的點滴溫存。
不禁問她，你做過最有勇氣的事是什麼？思考片刻後練練回答道“堅持做自己。”的確，出道十年來，作為演員的她堅持自我，不盲目跟隨，這樣的演員，不喜歡爭名逐利，卻慣於吃苦歷練，不會想著怎樣成為流量小花，卻一定是演藝圈有口皆碑的好演員，有這般口碑，對於熱愛表演的練練而言，夫復何求？
工作之餘的練練喜歡旅行，想要看更多凡塵俗事就報個旅行團，再坐20多個小時的飛機去看北極光，就算凍得跟王八蛋似的也是無所謂。各種職業各種性格的人聚在一起，互相逗趣，互相溫暖也挺好。練練，就是如此一個純粹簡單的人。
2018年，作為中生代演員的代表，練練正以黑馬之姿闖入大家的視野，接下來，還有與編劇於正合作的《朝歌》、《皓鑭傳》，與正午陽光合作的《大江大河》等多部大戲待播。從韋春紅到黃妃，又從商朝到改革開放，每一次練練都全情投入、全然相信。她就一直站在那裡，任風從四面八方吹來，毫無疑慮的接受並享受生命賜予她的這些禮物。
風吹到哪裡了？故事講到哪裡了？
風中是練練在走，故事是練練在講。
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