樂土110965491
多夢，是中醫病證。最明顯的表現就是睡後“雲裡霧裡”、“天上地下”、“有的沒的”都到夢裡來，睡臥不寧，伴有失眠、頭暈、神疲、健忘等症。
多夢的主要原因有6種。我們來辨別一下，讓自己明白多夢是怎麼了。
什麼原因擾動的你，“夢個不停”
1、心脾兩虛（心脾兩虛，氣血不足，心神失養）
【表現】多夢不寐，睡後易醒，兼有心悸健忘、頭暈目眩、體倦神疲、飲食無味、面色少華、舌淡苔白、脈虛弱。
【治療】補養心脾：選用歸脾湯（有中成藥）
【食療】
棗仁桂圓粥（酸棗仁30克、桂圓肉15克、糯米50克、紅糖6克煮粥，每日1次睡前服）
芡實圓肉粥（芡實、桂圓肉各15克，蓮子6克，粳米60克同煮粥，每日1次，可常服）
2、心膽氣虛（心膽氣虛，神搖不安）
【表現】多夢不寐，易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，舌淡，脈弦細。
《沈氏尊生方》：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠”。
【治療】益氣鎮驚、安神定志：選用安神定志丸。
3、肝鬱化火（肝鬱化火，火熱內擾，神魂不安）
【表現】多夢少寐，惡夢紛紜，兼有心煩易怒，胸脅脹滿，或頭痛，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃，脈弦而數。
【治療】疏肝洩熱、安神。選用龍膽瀉肝湯（有中成藥）
【食療】黃花合歡大棗湯（黃花菜30克，合歡花10克，大棗10枚，蜂蜜適量，煎湯取汁服用。每日1-2次，連服7-10天。）
4、心肝血虛（心肝血虛不能安魂定志）
【表現】夜寐多夢兼有眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，視力減退或成雀盲。或見肢體麻木，關節拘急不利，手足震顫，肌肉瞤動，婦女月經量少色淡，甚則閉經，舌淡苔白，脈弦。
【食療】
- 酸棗仁粥 （酸棗仁、熟地各10克，粳米100克。酸棗仁炒黃後與熟地共煎取汁，粳米煮粥至稠爛加入藥汁再煮3-5分鐘，溫熱服）
- 生地枸杞蜜（鮮生地、鮮枸杞各1000克，蜂蜜100克。二藥加適量水榨汁，取汁加入蜂蜜煎至稀飴糖狀即成）
5、肝腎陰虛（虛熱內擾心神不安）
【表現】失眠多夢，耳鳴健忘，頭暈目眩，咽乾口燥，腰膝痠軟，脅痛，五心煩熱，顴紅盜汗，男子遺精，女子經少，舌紅少苔，脈細數。
【治療】滋補肝腎：選用六味地黃丸（有中成藥）
【食療】磁朱雞肝酥（鮮雞肝500克，神曲粉20克，磁石粉10克，硃砂粉5克，雞蛋1個，調味品適量。雞肝洗淨切片放入碗中，加調味品拌勻，再加入磁石粉、神曲粉攪拌，鍋中油七分熱，將雞肝片撒入油鍋，炸至黃色起鍋，反覆二次，出鍋後撒上硃砂粉即成。每日1次，病好即停服）
6、心腎不交（腎水不足，心火上亢，擾動心神）
【表現】心煩不寐，健忘多夢，心悸不安，頭暈耳鳴，腰痠遺精，五心煩熱，咽乾口燥，舌紅，脈細數。或伴有腰部下肢痠困發冷。
【治療】滋陰降火，養心安神：選用黃連阿膠湯或硃砂安神丸。
【食療】
胡桃桂圓雞丁（胡桃肉30克，桂圓肉10克，嫩雞肉200克，香菜50克，雞蛋1個，調味品適量。胡桃肉油鍋炸熟，切成細粒；桂圓肉切細粒；雞肉用胡椒粉、白糖、食鹽拌勻醃漬；香菜、蔥、姜切末；鍋中放油燒熱用蔥、姜熗鍋，加入雞丁炒，將熟時叫人胡桃肉、桂圓肉拌炒至熟；倒入雞蛋汁炒熟，撒香菜末即可。）多夢的自我調理
1、情緒致夢
精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。
2、放鬆心態
不要過度關注夢，念念不忘會導致夢感增強，反過來又加重對健康的擔心，對失眠、多夢的恐懼，容易形成惡性循環。
3、自減壓力
大多數人醒來後很快就忘記夢了，或者只留下輕微的記憶。用不著擔心和反覆跟別人述說，去強化夢境。
4、不瞎聯想
把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，加重思想負擔，壓抑情緒，
多夢的預防
1、生活有規律
定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
2、培養興趣愛好
選擇適合自己的運動項目堅持練習；結交正能量的朋友；建立1-2個有益身心健康的愛好，如閱讀、繪畫、書法等，讓生活豐富多彩，可轉移注意力。
3、睡前不思考
睡前1小時之內，聽一些輕鬆的音樂，不宜思考問題或看書、看電視劇等，舒緩穩定自己的情緒，創設入睡場景。
4、睡前不飲茶和咖啡
多夢常常與失眠相伴，對於失眠、多夢嚴重的人，及時就醫是非常必要的，身體中的任何不適都要取得正確的診療，不可隨意自調。
請您閱後給我留下意見和建議，不勝感激!
我是一名中醫高級講師，你我在文章中“遇見”，期待下一次重逢。
蔚姐雜談
失眠多夢、眠淺易驚都與中醫臟腑的心關係密切。
中醫傳統醫學認為：心藏神，心是神志活動產生的場所、血是神志活動的物質基礎。這就是說人的興趣愛好、喜怒哀樂、憂愁焦慮都與心的關係密切相關。這個觀點與現代醫學觀點有衝突：現代醫學認為神志活動是大腦產生的，心臟僅僅是血液供應的泵。
看過電影《驚天破》的同學應該知道，故事的開局：謝霆鋒飾演的警察與殺手對峙、兩人同時開槍，謝霆鋒飾演的警察一槍打中了殺手的頭、殺手一槍打中了警察的心臟，兩者同時喪命，但是謝飾演的警察被醫生及時救助、更換了殺手的心臟。從此之後謝出現了殺手的一些生活習慣及興趣愛好，並憑藉殺手的生活習慣破案。
現實中也有類似新聞報道：
據《英國每日郵報》報道，美國亞利桑那州大學著名心理學教授蓋裡·希瓦茲經過20多年調查研究發現，人類的心臟也許有某種“思考和記憶功能”，這正是許多接受心臟移植的患者突然性格大變、“繼承”了心臟捐贈者性格的原因。據統計，每10例接受換心手術的病人中，就有1人會出現性格改變現象。
近年來科學家們發現，心臟除了血液循環功能外，還具有內分泌功能，它能分泌出一些化學分子，如心鈉素、生物活性多肽等。心臟極可能還會分泌出一些“肽類激素”，這些“肽類激素”蘊涵著捐獻者個體的一些信息，導致被捐獻者的性格、生活習慣、飲食習慣以及夢境等發生改變。
心和腦都對神志活動有一定影響的，心對潛意識的思維觀念影響較大，腦主管思維、理智、記憶。
在中醫發展的後期逐漸認識到腦也與神志活動密切相關，在李時珍的《本草綱目》中提出“腦為元神之府”的觀點，清代王清任在《醫療改錯》中提出“靈機記性不在心而在腦”說人的記憶力、視、聽都由腦決定。後代醫家也逐漸認識到腦與神志活動密切相關。
傳統醫學與現代醫學對神志活動產生的場所有所衝突，儘管如此，傳統醫學也能為現代醫學提供啟發點，比如青蒿素的提取，也能為現代醫學的不明之處提供一個思路。
這裡先姑且不論現代醫學的與傳統醫學的衝突之處。
《黃帝內經》指出“心者，君主之官，神明出現”，“主明則下安”“主不明則十二官危”說明心與五臟六腑密切相關。心出現問題表現為失眠多夢、常常受到五臟六腑的影響。
1、腎陰不足、心火旺盛。心為火、腎為水，水火不相濟、發為失眠，是說腎水不足、無法上滋心陰，心火不足、無法下溫腎水，出現腎陰虛伴心火旺的症狀，常表現為：心煩、入睡困難、多夢，伴頭暈耳鳴、腰膝痠軟、潮熱盜汗、五心煩熱。更年期的男性女性常常表現如此。宜使用六味地黃丸合交泰丸，也有醫家用桂枝加龍骨牡蠣湯治療失眠、潮熱盜汗，兩者效果均不錯。
2、胃熱。“胃不和則臥不安”很多人都有體會：晚上吃多了常常睡不安穩、夜晚潮熱、頭部多汗，這是典型的胃火旺。
3、心脾兩虛、氣血不足。脾主運化、氣血充足依賴於脾的運化功能正常，脾虛則氣血不足、心不得儒養。表現為：心煩不宜入睡、健忘、胃口精神差、腹瀉、面色黯淡無光澤。這就是很多中青年女性失眠的主要原因。宜歸脾湯或歸脾丸。
4、膽氣不足。膽為相府，是君主之官（心）的丞相，是處理國事的重要機構，相當於現在的“國務院”，《內經》“凡十一髒皆取決於膽”。丞相就不精明、君主就會累死，膽氣不足常損傷心氣。表現為：心煩、焦慮、膽小、緊張、精神疲倦。人在極其緊張的時候就會多夢。
5、肝火旺盛。肝為木、心為火，木生火，肝火最易擾心。肝火旺的人除急躁易怒、目赤耳鳴，還常常表現為失眠多夢、甚至於徹夜不眠。男性常常因此失眠，宜丹梔逍遙丸合酸棗仁湯。
6、痰火擾心。中醫的痰並不是吐痰的“痰”，是一種由溼鬱而化的病理產物，痰火也可以理解為溼熱的重度表現。表現為：心煩不眠、口苦、舌苔黃膩。
趙一帆醫生，山西生殖科學研究所，中西醫結合醫生，男科醫生，與你一起學中醫。
趙一帆醫生
多夢有時和休息不好以及腎虛有關，因為休息不好就容易身體虛弱，身體虛弱就會有多夢等症狀。有時多夢也和白天受影響心情相連，因為白天的事情留下了印象。多夢也和環境等相關，如果身體虛弱是主要的原因。
手機用戶zhang866683
氣血是固然是一方面，人虛自然就會造成失眠多夢，不知大家是否有同感，如果自身都不舒服這對你的睡眠質量是絕對有影響的。另一是人煩惱及開心也自然會有夢，國名思義日有所思夜有所夢，所以不管你是開心還是煩惱，只要多想自然就有夢產生，時間長大久以開心煩惱時間成正比。
