疑義同析
“養肺氣”的說法很有問題。這是個偽概念。
如果嚴格指“肺氣”，養是沒有意義的。一者，肺氣若是不虛，根本不用理它，刻意去養，必定生燥上火，而肺偏偏最忌諱火；二者，如果“肺氣”已經達到了“虛”的地步，養是起不了什麼作用的，必須用醫學手段治療。“養”絕對代替不了“治”，越拖情況越嚴重，就變成肺陽虛。
為什麼要養？怕虛唄。可什麼叫虛呢？
虛是指“虛證”，指人體抵抗力低下或臟腑功能衰退而表現出來的證候，在肺方面分為三類，肺氣虛、肺陽虛、肺陰虛。
肺氣虛是指肺氣不足，醫書上說，“肺氣虛則鼻塞不利，少氣。”臨床表現為病人舌紅苔薄、脈細小而快；雖有咳嗽，但聲音低弱；常有氣短而喘、言語無力、自汗怕風等證候。肺氣虛發展下去，就會變成肺陽虛。但普通的調養方法對於肺氣虛基本完全無效，必須對症用藥才能解決問題。
換句話說，氣不虛的話，養了只會上火；真虛了，養了也完全沒用。——養什麼？
肺陰虛是指肺陰不足，也就是肺內的津液不敷所用，不能滋潤肺臟，這個才是要“養”的，需要在日常中祛除燥邪，補津液虧損。
秋季的特點就是一個“燥”字。秋為肺金所主，因此，燥邪首先傷害的是肺臟，肺又主皮毛，開竅於鼻，所以這時期也是鼻咽炎等呼吸系統疾病的高發期。
對於那些陰虛體質的人，燥邪有可能進一步損傷陰液，加重症狀。《黃帝內經》雲：“西風生於秋，病在肺，俞在肩背”，“秋氣者病在肩背”。所以，肺不好的人也易犯肩背不適、疼痛；陰虛內熱者還會併發抑鬱焦慮、頭暈、失眠等。
此時應多吃一些潤肺滋陰的食品，如蓮藕、山藥、白蘿蔔、百合等白色的食物。也可每天喝一些蜂蜜。少吃辛辣、溫補的食物，如辣椒、羊肉、魚、蝦等。一些小孩子平時身體壯實，體質偏溼熱，經常愛上火，流鼻血，此時更要當心，別讓他們吃太多巧克力。可以多喝些藕水，煮的時候要把藕節也保留一起煮，有止血的作用。
有病早治，沒病先調。肺氣的事且不理，但肺陰是一定要重視的。
食療方：
1.雪梨百合冰糖湯。雪梨1個，百合15克，冰糖適量。將雪梨洗淨切塊，與百合一同入鍋煮沸，加入冰糖，再燉1小時即成。
梨味甘，微酸，性寒。能養陰清熱，潤肺止咳，除火清心。百合味甘，微苦，性微寒。能潤肺止咳，清心安神。同服可潤肺止咳除煩。尤其適用於心肺陰虛的證候。
2.菠菜銀耳湯。鮮菠菜200克，銀耳15克，鹽、味精適量。菠菜洗淨，入鍋略焯，切碎。銀耳水發。共入鍋煮湯，調味即成。
銀耳味甘，性平。能滋陰潤肺，益胃生津。菠菜味甘，性涼。能滋陰潤燥，清熱消渴，補肝明目，養血止血。二者共有滋陰生津、清熱止咳的作用。
注意：菠菜性寒滑潤，素有腹冷、洩瀉者少食。菠菜含大量草酸，不宜與含鈣食物（如豆製品）同食，不利於人體對鈣的吸收，速焯一下可以去除大部分草酸。小兒不宜多食。
3.蘿蔔青果荸薺湯。白蘿蔔500克，青果250克，荸薺250克，冰糖適量。白蘿蔔洗淨切條，荸薺去皮，同青果一起入鍋煮熟，加冰糖稍燉即成。
白蘿蔔生的味辛甘，性涼。煮熟者味甘，性平。能清熱生津，涼血止血，化痰止咳，消食降氣，利尿解毒，止渴散瘀。青果即橄欖，味酸澀，性平。能清肺利咽解毒。《本草再新》言其：“平肝開胃，潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，治吐血”。荸薺甘潤而降，即可清肺、胃之熱而化痰生津，又可清腸熱而潤腸通便。冰糖清熱生津，益氣潤肺。
純鈞LHGR
秋天來了。
根據五行的學說，五臟中的肺，對應自然界中的秋季。因此，四季養生中，秋天應該養肺，而養肺必須先養肺氣！
什麼是肺氣呢？當你在演唱會上，看到歌星飆高音持續的時間特別長，而有的氣息不足，唱一小會就堅持不下去了。這是因為每個人的氣力不同而造成的。我們每個人，無論是呼吸、說話、唱歌，其實都是在耗用自己的氣力，而這個過程主要調動的就是肺氣。
一.肺氣不足的表現是什麼？
肺，主一身之氣，說的是一身之氣都歸屬於肺，由肺所主。。
《素問.五臟生成篇》說:“諸氣者，皆屬於肺"。陳修園在《醫學實在易》也說道:"氣通於肺臟，凡臟腑經絡之氣，皆肺氣之所宣"。所以，
1.如果肺氣不足，這時候通常會少言寡語，上氣不接下氣，會覺得說話好累。
2.肺氣虛，會引發便秘
《靈樞.經脈篇》曰:“肺太陰之脈，起於中焦，下絡大腸……"，所以，肺與大腸在功能上相互聯繫，肺的正常與否會影響大腸的功能。肺氣肅降，通調津液到大腸，使大腸潤而不燥，以利傳導糟粕;若肺氣虛而無力推動，則肺氣壅遏肅降不能，可使大腸傳導遲緩，以而引起排便困難。
3.肺氣不足會引起感冒
每次流感季節一到，很多人可能這次沒感冒，下次就可能中招，始終逃離不了被感染到的厄運。這不僅僅是抵抗力低，主要還是因為肺氣虛。
肺就象我們的哨兵，類似於人體的防衛系統，各種邪氣侵襲人體，首先侵犯的就是肺。因此，我們應該通過補益肺氣來固表，充實身體防禦能力，減少這種感冒的發生。
4.寒涼，都會傷及肺氣
肺為嬌髒，不耐寒熱。肺之所以嬌嫩，
一方面是由於肺為清虛之體，開竅於鼻，外合皮毛，外界邪氣直接傷及於肺，使之功能失常，尤以寒邪最為常見。
另一方面，中醫理論認為"形寒飲冷則傷肺"，就是說身體一旦感受外界的寒邪，飲入寒涼之品，均可傷及肺臟。另外，從經脈的聯繫上著，手太陰肺經的經脈，起於中焦，環行胃口，如吃得太寒了，會通過經脈影響到肺的宣發和肅降功能。
二.滋養肺氣對人體的好處
肺主一身之氣，它有兩大功效，就是“宣發"和“肅降"。我們吃下去的食物，要經過腸胃的消化，轉化成水谷精微等物質，然後在肺氣的推動下輸布全身，去供養臟腑及全身的皮毛。肺的宣肅功能正常，臟腑及皮毛的滋養就會健康，人的氣色才會特別好。
所以，明代醫家龔延賢說:“善養生者，養內;不善養生者，養外"。若要容顏不老、青春常駐，你就必須養肺，而養肺必須先養氣，肺氣充盈，就會給人們的健康帶來意想不到的驚奇！
1.女人養肺，皮膚光滑
日常當中，睡眠不好的人的臉色總會特別的憔悴。經常熬夜的人容易出現暗瘡、粉刺或黑斑，這是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養，就會出現“飢餓“，就會產生“黃臉婆"。
肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有宣發衛氣的功能，作用就相當於人體的一層“保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就容易發生過敏現象。所以，對於愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。
2.男人養肺，精氣內聚
男人吸菸的習慣，很容易傷及到肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例相當高。此外，中醫五行的理論認為，肺為金，腎為水。肺好腎才會好，腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別的旺盛。
肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內燥多由機體陰精虧虛所致。
3.老人養肺，不易生病
老人因為肺氣不足，常常會感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為苦惱了。
肺主呼吸是其本職工作，它上與鼻、口相通，氣體由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、哮喘等呼吸道症狀。此時，一方面肺的功能要加倍體現出來;另一方面，努力工作的肺在秋天，最容易首當其衝，成為氣管炎、肺炎等的高發季節。
三.艾灸調理肺氣有訣竅
肺氣不足，用艾灸調理，可以激發經絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
(一.) 調理肺氣的艾灸配穴是:
中府、太淵、膏盲、肺俞穴。
四大穴位的位置
1.中府穴:在前正中線旁開6寸，平第2肋間隙處，雲門穴下1寸。正坐或仰臥取穴，將右手三指(食、中、無名指)併攏，放在胸窩上，中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
中府乃中氣彙集之地，亦是調補中氣的要穴。
2.太淵穴:位於手腕部，仰掌，腕橫紋之橈，大拇指豎立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處。正坐伸臂仰掌取穴。以一手手掌輕握另一手背，彎曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之處即是。
太淵穴是肺經的原穴，是肺腑經脈元氣外應之處，又是脈會，故本穴有調補肺氣，通經活絡功效，對治療因肺氣虛弱的咳嗽、哮喘最為適宜。同時，如果由於肺氣虛弱推動無力而導致的血瘀滯行，體重節痛，都可以選擇太淵穴治療。
五行中，肺屬金，而太淵屬土，因此太淵是肺經的母穴，“土生金“，不但可用於治病，還可改善因肺氣不足引起的皮膚乾燥。
3.膏盲穴:位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處(或左右旁開三寸)，肩胛骨內側，一壓即疼。
肺氣不足，最適宜取膏盲穴施灸，可以起到扶陽固衛、濟陰安營、調和全身氣血的作用。
4.肺俞穴:位於第三胸椎棘突旁開1.5，屬膀胱經。擊中後，衝擊第三脅動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。正坐或俯臥姿勢取穴。肺俞穴位於人體背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
灸肺俞養肺氣。
(二.)調理肺氣的灸療方法
施灸時間:肺俞(雙穴)30分鐘/穴，
膏盲(雙穴)30分鐘/穴，
中府(雙穴)30分鐘/穴，
太淵(雙穴)30分鐘/穴
施灸方法:每次選兩穴，隔天/次，10次/療程。
(三.)其他調理的配方
1.氣血雙虛:
脾俞、中脘、氣海、關元、足三里、三陰交、太白。
2.氣虛
肺俞、太淵、合谷、足三里、陰陵泉、太溪。
3.肺氣不足
太淵、商丘。
按照四季的自然規律，人們的睡眠應該是在春夏“夜臥早起"、秋天“早臥早起"、冬天"早臥晚起"，按照這樣的規律，到點就起床，到點就上床睡覺，就能很好的保持人身之氣一按自然節律運行。
疑義同析
關於“秋天怎麼養肺氣”，要我說還是吃些能潤肺，清肺，下氣的食物吧，很多哦。應季的瓜果蔬菜是最好的，比如說梨，梨有潤燥化痰的作用。常用於心煩止渴，潤肺乾咳。柿子具有清熱潤肺、生津止渴、健脾化痰的功效。柑橘潤肺、止咳、化痰、健脾。柚子溫中益氣，下氣，消痰止咳。百合養陰潤肺，清心安神，止咳止血。銀耳補氣補腎。白蘿蔔有下氣洩氣之功效。還有豆腐，芝麻，薄荷，枇杷，無花果……等等。嗯，秋高氣爽，秋天也是鍛鍊身體的好時節，雖然中午天氣還是有些乾燥熱，但早晚還算涼爽多了。有時間跑跑步，運動運動，有利於提高肺活量哦。
東日暖陽26
8月23日，迎來了處暑，，意味著天氣由熱轉涼，身體也從夏天的開放狀態轉為收斂狀態。
我們的肺又屬於嬌髒，在這個乾燥的季節，一定要做好保養。
要多吃滋陰潤燥的食物，比如鴨肉滋陰養肺、銀耳補胃，蜂蜜防燥，米油健脾，山藥補肺，堅果養心。另外還有養心安神的湯：百合蓮子湯，冬瓜銀耳蓮子煲雞湯，秋菊清心茶。
除了食療外，還要注意環境衛生，防黴菌，保證通風勤一點，防肺燥，飲食潤一點，防感冒，喝水多一點。
秋季養生，祝您健康！
魯南桔貝合劑
秋天怎麼養肺氣？也蒜伏芽進冬時期，收靜壯態。在生活中燥食物少吃，以免春季留病，常吃利溼寒的一些菜，每天晚上與早上起來做清心呼吸運行為要。
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一般而言，秋天是收穫的季節，也是“收斂”的季節。作為冬天之前的一個季節，夏天的溼氣開始消退，冬天的寒意慢慢逼近，正是秋風蕭瑟，落葉紛飛的日子。
秋天燥。這是常態。
不過，今年是戊戌年，火太過之年，太陽寒水司天，太陰溼土在泉。是一個熱溼寒交集的年份。目前是四之氣，主氣太陰溼土，客氣厥陰風木，目前還是在三運，主運土，客運金。到月底開始進四運，主運金運，客運水，秋天的涼燥氣開始顯露。
這個秋天（2018），運為涼燥，氣為風溼，加上火旺之年運，倒是五行都聚齊了。一個秋天，就是一個四季。
也就是說，這個秋天氣候變化可能比較大，初秋的熱溼與深秋的涼燥會快速交替。各地的分佈變化也不同。
對於身體養護而言，應該按所處區域的氣候來思考，以身體的感受為參照。
覺得燥熱之地要養陰，常吃銀耳蓮子百合粥，喝菊花冰糖雪梨茶；而溼熱之地還要祛溼，薏仁紅豆粥，金銀花苦瓜做茶，有寒氣的人加生薑；涼燥之地養陰還要護陽，菊花茶加生薑之類的。
肺氣寒的人，多吃蔥姜，肺氣熱的人，多吃銀耳百合梨。
