2018-09-06 22:50:34 佚名

suck-sun扫去阴霾

宝宝晚上睡觉老哭闹可能缺钙怎么补钙才是正确的？

美好的夜晚，应该是在梦中，但是却因为孩子总是惊醒哭闹而被迫打断。夜晚对孩子来说，也正是长身体的时候，总是这样对孩子的发育也没有好处。到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉总是哭闹呢?

首先要看是不是因为一些外界的因素，导致宝宝不舒服，从而睡不安稳。比如气温太高或空气湿度太大，或者是床布置的不合适，纸尿裤穿着不舒服等等原因，如果是因为这些原因，那就比较好解决了。但是如果没有任何外界的原因，宝宝夜里经常惊醒哭闹，或者即使天气不热夜里也出很多汗，那么宝宝可能是缺钙了。

宝宝缺钙对身体发育极为不利，除了夜晚睡不安稳，还会导致宝宝发育迟缓，严重的甚至导致骨骼发育畸形。那么宝宝为什么会缺钙呢?缺钙了要怎么补钙呢?二哥网（专业购物消费指导网站）来告诉大家。

在《中国居民营养素参考摄入量》中有相应的说明，0-6月宝宝每天推荐摄入200毫克钙，7-12月的宝宝每天推荐摄入250毫克钙，1-3岁的宝宝则推荐每天摄入600毫克钙。

一般来说6个月内的宝宝母乳就可以完全满足每天应摄入的钙，1岁内的宝宝母乳和辅食相搭配，也不会轻易缺钙。但是如果母乳妈妈缺钙了，就会影响到母乳中的钙含量导致孩子缺钙。本身母乳喂养就会导致妈妈缺钙，所以母乳妈妈要适当补钙。如果宝宝喝配方奶，那么在选购奶粉时要看配料表中标注的钙含量是否能满足宝宝所需。

一岁以上的宝宝平时不注重饮食的均衡，是很容易缺钙的。家长可以通过选择补钙产品来给宝宝补充钙质。一说到钙，大家首先想到的是钙片，儿童钙可不止有钙片一种形式，还有液体钙。钙片一般都是咀嚼片，但是月龄较小的宝宝不易咀嚼吞咽，即使是有咀嚼能力的宝宝一个不注意也可能会卡住嗓子引发窒息。还有一种软钙片，比较Q弹，也是需要咀嚼的，但是像这种软糖一样的钙片都会有明胶的成分在，尽量不要给孩子选择。

相对来说还是液体钙更加的方便。液体钙中只有颗粒需要冲调，在使用上较为不便，其他的都是可以直接食用的。滴剂直接使用滴管，滴管每次都接触空气，也会不小心碰到孩子的口腔，然后在放入瓶中，非常的不卫生，容易滋生细菌。有的液体钙还需要勺子或者杯子来盛放，使用完还要刷杯子。而且都是一个大瓶子，外出携带不是很方便。

口服液宝宝可以自己拿着喝，但是口服液一般都是玻璃瓶，容易被宝宝打碎。如果宝宝喝口服液的时候不老实，跑跑跳跳的，吸管也容易扎到宝宝的嘴，所以家长必须要看着孩子老老实实的喝完才能去玩。相比较而言更推荐胶囊钙，小小的一个，吃的时候直接打开挤入宝宝的嘴里或者放在辅食里吃，外出携带方便，都是独立包装，卫生还不占地方。

现在的商家为了提高钙的口感吸引孩子们，把钙剂做的像零食一样，什么橘子味儿、草莓味儿等等数不胜数，孩子们特别愿意吃，家长也愿意迁就孩子。但是这种钙片一般都有很多添加剂，对孩子来说吃的时候酸酸甜甜的是过瘾了，但是对身体一点好处都没有。家长选购时一定要看清配料表，不要选择有这些人工香精、色素、糖浆等成分在的，百害无一利。选择有淡淡乳味的钙剂就可以了，孩子从小喝奶，乳味是很容易接受的。

婴幼儿钙不只是剂型种类多，在成分有很多种类，它们区别在于含钙量上。乳钙的含钙量比较高，而且它是直接从牛奶中提取出来的，所以很适合婴幼儿。但是，婴幼儿钙不止这一种。

还有含钙量也比较高的碳酸钙和含钙量较低的葡萄糖酸钙和乳酸钙等等。很多钙片的成分都是碳酸钙，虽然含钙量高，但是也有弊端，因为消化这种钙需要很多的胃酸，所以肠胃功能不好的宝宝服用这种钙可能会加重负担引发肠胃病，乳钙则不需要过多的胃酸，比较好吸收。含钙量少的产品一天要吃好几次才能满足所需，对有些家庭来说比较麻烦。

当然，选择钙剂还是要根据宝宝平时的饮食和身体状况来决定，如果拿不定主意，可以去咨询医生。千万不要盲目的给孩子选择钙剂，因为钙补得多了，对孩子也有很大的伤害。

有些家长有这种疑惑，为什么给孩子补钙了却还是缺钙呢?那可能是因为补得钙没有完全吸收。钙的吸收需要维生素D，最有效的方法就是带宝宝出门去晒太阳，多运动，就能够帮助钙吸收。这样不仅能达到的目的，还能带宝宝出去溜溜弯儿，呼吸呼吸新鲜空气，想想就美。

但是有时候天公不作美，到了冬天有时候一个月都没有太阳出来，这个时候就需要额外的补充一些维生素D来促进钙吸收。家长可以选择含有维生素D的钙剂，这样就不需要外额外补充了，吃一样就够了，也省去了不少的麻烦。当然，孩子不挑食、饮食均衡也都是非常重要的，食补比药补要更为重要。

最后还要注意，婴幼儿补钙的产品不能随便购买，要认准蓝帽子标识的保健品或者是有国药准字的药品。要到医院或者药店去购买，如果有疑问尽可能的去咨询医生，不要听七大姑八大姨的胡乱忽悠。

最后在提醒各位家长一句，是药三分毒，多带孩子到户外去活动晒晒太阳，做到膳食营养均衡，比吃药要健康多了。

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给宝宝补充营养素，有一大堆坑！药店、医院、孕婴店，只要家长带孩子去过这些地方，被掏腰包就免不了。推销者能说会道啊，口吐莲花似的，连洗脑带恐吓，反正你要是不买，孩子就怎么怎么的不好，吓得粑粑麻麻赶快掏钱。有没有科学依据不说，先图个心安！

但是，真相往往相反！

宝宝真正需要补的只有3样，它们分别是：维生素D、铁和DHA，其它的都不是必补选项！

宝宝1岁之前，都不需要补钙！

补钙，是家长们最关心的话题，像宝宝枕秃、吐奶、睡觉出汗，还有肋骨外翻啦，统统都赖到宝宝缺钙身上。钙，背的黑锅可不少啊！

看看下图：这些孕婴店为了推销产品，简直是不择手段！

宝宝1岁之前，其主要食物来源是母乳或奶粉。只要保证宝宝每天摄入600~800ml的奶量，并且每天按时补充维生素D3，根本就不会缺钙。

原因在于：母乳和奶粉当中含有丰富的钙足够宝宝吸收。母乳：每100ml含有30~40mg的钙量；奶粉：每100ml也含有50~60mg的钙。而宝宝1岁之前每天只需要250~300mg的钙。因此宝宝1岁之前无需额外补充钙！

不过凡事有例外：如果宝宝是早产儿或多胞胎，可以在医生的建议下适量补钙。

“鱼肝油”，宝宝不要补！

鱼肝油说法比较乱，有些大夫自己都搞不明白，往往将补充维生素D说成是补鱼肝油，有的还将鱼肝油当成补钙。实际鱼肝油与Vd和钙完全是两码事。

首先，鱼肝油是鱼油，而伊可新AD滴剂用的植物油。其次，鱼肝油是保健食品，其AD比例为10:1Va含量太多了，对不需要太多Va的低月龄宝宝来说很容易过量或中毒。第三，鱼肝油除了含有维生素AD，还含有DHA和EPA等一些物质，对于急需补充维生素D的宝宝来说Vd含量又太低了。因此，鱼肝油并不适合宝宝吃。

宝宝必须要补充维生素D

中国医学会儿科分会专家组对宝宝补Vd有明确的建议：新生儿出生数天就要补充Vd，足月儿每天400iu，早产儿剂量×2，3个月后再恢复到每天400iu。

Vd是个异类，母乳当中Vd含量几乎为0，这是因为Vd是个大分子无法通过血乳屏障，宝宝吸收不到所以需要额外补充。这就是为什么原来建议宝宝出生后2周现在改成“出生后数天就要补Vd”的真正原因。

如何补充维生素D呢？

①必须吃补剂，食补行不通。

②优先补维生素D3，因为大部分妈咪都不知道自己缺不缺少维生素A。如果盲目补充维生素AD担心Va过量。

新生儿妈妈这样判断：如果初乳色泽偏黄或更黄这表明母乳当中不缺VA和胡萝卜素，这样宝宝可以不用补VA，直接补D3就可以。反之，最好是一天D3一天伊可新AD滴剂，这样隔开服用对宝宝更好一些。

关于宝宝补铁和DHA由于与本题无关，留到下次再讲。祝妈咪和宝宝：健康平安！

爸爸不讲理

在医院经常听到医生问宝妈们，你家宝宝吃了鱼肝油吗？好多新手父母都一脸茫然，下面我来讲讲宝宝如何补钙，鱼肝油又是什么。

补钙这个话题应该都伴随着宝宝的成长，其实一般情况下说的补钙，并非是直接吃钙片，而是吃维生素AD。我建议你在宝宝出生几天后就开始补充维生素D，建议补充到至少两岁。

宝宝出生后两周就必须补充维生素AD，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝都如此，母乳跟奶粉里都含有足够的钙，只要有维生素AD，促进钙吸收就可以，我家宝宝出生两周后开始服用维生素AD。维生素AD国内也有很多，比如伊可新，但是维生素AD剂和鱼肝油相比其实是不一样的，维生素AD剂是合成的，鱼肝油一般是天然的鱼身上提取的。

随着宝宝成长补充剂量要及时调整，最好是按照产品说明书上面的来。开始我家宝宝一直喝我在香港买的某著名品牌的鱼肝油，一岁之前都感觉不错，一岁过后发现他有段时间头发变少，发黄。后来去看医生才知道原来一岁后维生素AD要加量。于是我开始给宝宝服用一岁以上宝宝的维生素AD，两个月后头发又好起来了。

其实这个是基本常识，却被很多妈妈忽略，忽略的后果就是宝宝缺乏维生素AD，导致佝偻病。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

先说孩子补钙的事。不同生长期宝宝对钙的需求不一样，生长迅速的婴幼儿（2岁以下）及儿童青少年，对钙需求量较高。婴儿期是一生中骨钙沉积比例最高的时期，在青春期宝宝处于快速生长中，3-4年里可以获得约40%的成人骨量。按照《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐，0-6个月宝宝每日推荐摄入钙量（以元素钙计算）为200mg，6-12月是250mg，1-3岁是600mg。

母乳是婴儿最好的食物，能满足6个月以内婴儿全部的营养需要。母乳中钙含量一般在30mg/100ml，6个月以内的宝宝如果每日摄入母乳750ml以上即可满足宝宝对于钙的需求。普通配方奶中钙含量一般为50-60mg/100ml（比母乳高，但没有母乳中的钙好吸收），宝宝每天摄入配方奶量在400ml以上就可以满足对钙的需求。随着月龄增加，宝宝摄入奶量可能减少，添加辅食时需注意饮食均衡，及时添加含钙量高的辅食，如奶制品、豆制品、强化钙的米粉等。青春期推荐摄入的钙量为每日1000-1200mg，成人是800mg。对于其他年龄段的儿童、青少年，只要饮食均衡，每天保证肉、蛋、奶、豆制品摄入，就无需担心缺钙。

补钙时补充维生素D也是非常重要的; 因为维生素 D 有促进钙质吸收、帮助骨骼钙化、促进骨骼和牙齿正常发育等作用。维生素D可以从食物中获得（维生素D在海产品及动物肝脏中的含量高），可以经晒太阳皮肤转化部分维生素D；但6个月以下的宝宝不应该婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动也应注意防晒。目前对儿儿童维生素D补充的普遍建议是：宝宝出生后即补充维生素D 400IU/d至3岁，3岁以上儿童如果存在维生素D缺乏高危因素，且日晒不足，可以补充至青春期结束。

因为现在市场上少有适合婴幼儿使用的维生素D制剂，不少妈妈给宝宝服用的都是维生素A和维生素D的复合制剂（鱼肝油中既含有维生素A和D）；里面的维生素 A 有维护皮肤和黏膜健康，维持正常视力，预防夜盲症、干眼症，增强免疫力的作用。我国儿童维生素A缺乏比较普遍，因此我国《儿童微量营养素缺乏防治建议》中推荐2岁以内婴幼儿每日应补充1500单位维生素A。

药事健康

婴儿自出生数日开始开始每天补充维生素d，1岁之内每天400单位；1岁以上每天400-600单位，一般选择600单位。

喂养充足，膳食合理的婴幼儿无需补充钙剂。

为什么要补充维生素d？

维生素d的生理功能主要是，提高血液中的钙磷，促进钙磷附着于骨，使骨发育增长。维生素d，是预防，维生素d缺乏或钙缺乏性佝偻病的重要方法。褚福棠实用儿科学写道如果婴儿每天进食500毫升以上的，配方奶（提供约200单位维生素d）加上合适的室外户外活动，可以不必要另外补充维生素d。但是中国的孩子，尤其是小婴儿，基本上都是在室内，没有户外活动的。而且北方的孩子多雨地区，冬季，光照不足，合成的量是不足的。所以非常有必要为，补充维生素d到至少两岁。必要的情况下可以补充到整个青春期。

为什么不需要补钙？

中华儿科学会制定的《0到3岁婴幼儿喂养建议》明确指出，6月的孩子纯无论哪种方式（母乳或配方奶）喂养都可以满足生长所需；婴幼儿每天进食乳类500毫升以上，可以满足每天钙的需求。只要正常，吃奶，正常吃饭，孩子一般是不缺钙的。一般我国的儿童在断奶前，孩子的吃奶量远远是高于这个水平的。断母奶后不少家长没有添加其它乳类，直接采取，辅食喂养，这个是不大合适的。婴幼儿还是要保证基本的乳类喂养，每天500毫升以上。

关于钙的需求。1岁之内，每日200-250mg.1-3岁每日600。4-6岁每日800。7岁以上每日1000mg。

人乳与牛乳的各营养素含量如下表

注意维生素ad跟鱼肝油的不同

维生素a是预防夜盲症，主要是因为维生素a的缺乏有地域差异，所以国内的指南又没有把维生素a写进去，我个人还是建议维生素ad同补，特别非沿海地带。

孩子需要补充的是维生素ad不是鱼肝油。还有那是一种从深海的鱼类提取的，他的，维生素ad的比例也是10:1，比例不适合儿童，容易发生维生素a过量。维生素ad制剂的维生素ad比例是3:1，比较适合儿童的。永远不要相信育婴机构的什么天然鱼肝油，要选择这种品牌的人工合成的维生素ad制剂。越天然的越不该选用。
用量：上面我也说了，维生素d一岁之内建议是每天400单位单位，一岁之上是每天600单位。早产儿，低出生体重儿，双胎多胎儿，应该自身后每天补充800到1000单位，三个月之后改为400单位每天。

我是儿科医生孔凯，擅长儿科各种常见疾病的诊断治疗，儿童保健，儿童生长发育，儿童喂养问题。应当将与我讨论交流，我将更多的进行儿科科普教育，您的支持，点赞和关注是我前进的动力，谢谢！

儿科医生孔凯

如果宝宝能正常吃饭，就完全不需要补钙。现在钙片广告太多，其实99%的孩子都不需要补钙，补钙过多会变成钙宝宝。另外鱼肝油不建议吃，建议给宝宝补充维生素D3，并且一直补充到青春期，为什么，深入可以看下文：

鱼肝油、维生素D，维生素AD，维生素D3区别在哪里

一张图让你明白区别

国内儿童维生素D普遍缺乏

国际权威组织，建议孩子每日摄入400IU单位的维生素D。

浙江大学附属儿童医院竺智伟医生曾在学术刊物《BMC Public Health》上发过一篇论文，对杭州6000名1个月-16岁的儿童进行维生素D的测量。然后她们发现：

如果用最低标准50nmol/L来看，2岁以后的孩子维生素D缺乏情况就占比20%以上；12-16岁的孩子维生素D缺乏情况高达80%
如果用更高标准75nmol/L来看，就更触目惊心！12-16岁的孩子100%的孩子缺乏维生素D！
（维生素D的检查指标叫“血清25（OH）测定”，目前一般认为如果低于50nmol/L，就是维生素D缺乏；而美国内分泌协会认为指标应该上调到75nmol/L）

杭州是中国经济发达地区，孩子的饮食结构不会有太大问题，杭州孩子尚且如此，那其他欠发达地区的孩子维生素D缺乏就更为严重。

这到底是为什么呢？

1、紧靠饮食中的维生素D是远远不够的。

2、中国牛奶中不额外添加维生素D（对比美国，后面我会讲到）

3、国内医院建议孩子补充维生素到2岁，但美国儿科协会aap建议孩子补充为维生素D直到18岁

食物中维生素D含量远远不够

有一家机构，把一天孩子的食物列了出来，计算这些食物的维生素D含量，见下表。

从上表可以看出，即使吃的如此丰盛，孩子一天从食物中可以摄入的维生素D的量仅仅是50多IU！！远远低于建议的400IU！！

除非你一天吃以下这些东西，才可以考虑不额外补充 VD：

每天吃 16 个荷包蛋
每天吃 1 斤多的鸡肝
每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头
每天吃 1 斤奶油；

显然，这是做不到的！

另外，T妈要说一句，美国的牛奶中是额外添加维生素D的，而国内的牛奶中是不额外添加维生素D

晒太阳可以补充维生素D吗？

首先，维他命D不是你从阳光里吸收的，是你自己身体产生的，只不过它的制造过程需要紫外线（具体说是UVB，注意是紫外线，而不是可见光，也不是阳光中的其他光）。

晒太阳过去一直普遍被认为是补充维生素D的良好手段。但是现在的权威机构都已经达成共识，晒太阳并不是补充维生素D的最好方法，理由是：

1、受限于地理位置、季节、肤色、阳光强度、雾霾、户外时间等等因素，使得阳光补维生素D不可控，特别是冬天，几乎都无法满足人体基本需求

2、隔着玻璃、涂防晒霜、穿着衣服等各种条件都会限制紫外线合成维生素D。

3、长期暴露在阳光下容易增加皮肤癌的患病风险。

那晒太阳到底能让人体获得多少维生素D呢？以成年人来说，在正午的阳光下穿着泳衣在户外暴晒30分钟，暴晒到第二天皮肤能看出轻微红斑这种程度，那么头天的日晒大约会产生10000-25000IU的维生素D。

美国做过一个长期实验，针对9386名不同肤色、地域的人群（其中包括2000名儿童），每天穿可以承受的最少的衣服，在户外呆可以承受的最长的时间，并且不做任何防护，不涂防晒霜，春夏两季基本能满足日常所需，但秋冬两季特别是冬季，远远不够！

额外补充维生素D，刻不容缓！

既然缺乏维生素D，饮食中有无法摄入维生素D，日晒方式也存在隐患，那怎么办呢？

很简单：每日额外补充维生素D剂！

以下几点仍然需要宝妈宝爸们注意：

对于仍在喝母乳的宝宝，因为母乳中几乎每不含维生素D，所以必须额外补充。
对于喝奶粉的宝宝们，需要家长仔细阅读配方表，因为奶粉中都会添加维生素D，但含量不同，所以需要家长根据宝宝的奶量核算宝宝每日摄入的维生素D量，不够就补。
美国儿科协会AAP建议，孩子要从出生后补充维生素D一直到18岁！

补充复合维生素D，D3，还是AD？

这个问题相信很多宝妈们都有过纠结。市面上的产品太多太多，到底哪个最合适？

T妈觉得原则就是：

不要更风：更风很可能上了软广告的当
必须研究配方表。毕竟是宝宝入口的东西，一定要研究配方表。
一般来说权威机构建议，D3要优于D2，单独的D3补充剂要优于维生素AD。

按照这个原则去选购就行！

T妈陪娃玩

听说每个对育儿有要求的家长都关注了格格巫育儿日记。

妈妈们有一种误会，以为宝宝是需要每天补钙和鱼肝油。

但是事实上，宝宝是并不需要每天补钙和鱼肝油喔。

1. 如果是纯母乳喂养的宝宝，在出生后的第三周开始才可以补充鱼肝油，但是还不能开始补钙。

但母乳妈妈是需要每天补钙和鱼肝油的喔。

2. 如果是奶粉喂养的宝宝，每天的奶量达750ML以上，就不用另外补充钙和鱼肝油。

如果孩子长大一点，当低于这个奶量时，只有400-500ML奶量的宝宝，可以隔天补充钙和鱼肝油。

3.钙和鱼肝油补充到2岁左右就可以停止了。但是还是要保证每天摄入牛奶，通过饮食摄入钙质。

还要注意：

1.最好每天出去户外运动，晒太阳，才能增强钙质的吸收。

2.不要空腹吃钙和鱼肝油。

所以宝宝并不需要每天补钙和鱼肝油的喔，大家一定要注意了。并不是补的越多越好的。

希望能够帮的到你。

格格巫育儿日记

宝宝如果喝奶量正常，是不需要额外补钙的，宝宝断奶后如果喝奶很少，就要考虑补钙。宝宝如果是母乳喂养，妈妈饮食又均衡，经常吃鱼肉蛋，喝牛奶，就不需要额外给宝宝补鱼肝油，只需要每天补充400国际单位维生素D即可。如果妈妈挑食，吃肉喝奶少，就需要考虑给宝宝点鱼肝油。宝宝如果是奶粉喂养，奶量也够，也是不需要补充鱼肝油的，配方奶量里都含有维生素A与D。

钙与鱼肝油都属于营养补充剂，目的是补充宝宝营养素摄入的不足。因此，宝宝是不是需要补，不能一概而论，要根据宝宝与妈妈的饮食情况确定。

营养与食品安全王国义

鱼肝油是宝宝最早添加辅食的时候的食材，对于母乳喂养的宝贝来说，是一个月后才开始补充的，但是，对于在宝宝缺钙的时候不该才有意义，在不缺钙的情况下，每天补充钙质和鱼肝油可能会出现过量中毒的情况，具体是需要看宝宝缺不缺钙质。

对于宝宝缺钙的表现，主要是睡眠不安，容易烦躁，枕秃，容易出汗，囟门关闭迟，表情呆滞，偏食，鸡胸等，严重时缺钙会影响到宝宝的骨骼发育，与出现X型腿或者O型腿，严重缺钙对智力的发育也有严重影响。

因此，是否需要补钙需要观察宝宝是否具有缺钙现象，不确定的情况下可以及时去医院就诊。在缺钙时，可以通过母乳喂养，或者通过每日定量补钙进行钙质的补充，一般来说1-3岁每天需要摄取的量在600g,除了需要每日应用400CC的奶，还需要适量的补充骨头汤，小虾皮等钙质丰富的食物。多晒太阳也是补充钙质的有效途径。