生寶寶後，媽媽身體虛弱，補氣補血是坐月子裡的重要調理方向。
本期講師：周燕
周燕是公共營養師、且有10年多的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。
坐月子補氣血湯飲清單，建議媽媽們果斷收藏！
1、蓮藕排骨湯
點評：蓮藕是月子餐裡常用材料，有補氣血、益脾胃的作用
2、紅棗烏雞湯
點評：紅棗養血美容、烏雞滋補肝腎 、 益氣補血滋陰
3、枸杞豬腰湯
點評：枸杞補腎益、養血安神的作用
4、紅豆湯
點評：紅豆補血生乳、袪溼利尿
5、黃芪紅棗排骨湯
點評：紅棗養血美容，黃芪補氣益氣
6、當歸枸杞燉羊肉
點評：當歸補血活血，枸杞補腎益、養血安神的作用，羊肉滋養補虛
7、胡蘿蔔牛肉湯
點評：活血明目、滋養補虛
8、木耳紅棗排骨湯
點評：滋補、潤燥、養血益胃
9、花生豬腳湯
點評：補血通乳,養血補血
10、核桃山藥龍骨湯
點評：補血健腦、健脾益胃
月子餐食材豐富，有很多都適宜產婦食用，注意營養均衡：
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