設計集繪

看該女孩的遺書，發現她是得了抑鬱症。且病情十分嚴重，總是失眠，做噩夢，不但低落痛苦，還產生了幻覺妄想，感覺一雙無形的手，在把自己的靈魂從身體裡拖出來。她自殺也是一種那個尋求解脫的行為了。

抑鬱病發作也在朝低齡化邁進。越來越多中小學生、大學生群體患上抑鬱症，且有的還產生了自殺事件。中國科學院心理研究所的一項研究表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高，年輕人這一人群成為各年齡段壓力之首。我們需要警惕一個新現象：中國抑鬱症患者越來越年輕化。

而抑鬱症的人群，一般都會存在情緒低落，動機不足，自我評價下降，痛苦壓抑，失眠，食慾下降等症狀。更甚者，會出現自卑厭世，悲觀苦悶情緒，產生自殺企圖或行為。嚴重者會產生木僵、幻覺、妄想等精神病性症狀，至少持續2周以上，長者持續數月或數年，多數病例會反覆發作，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

而青年人抑鬱症的病發，主要是因為生理、遺傳、心理、性格、神經遞質等多方面作用引起。且，在大學到工作這段時期，其實也是具有風險和動盪的時期，青年人要面臨學業、職場、情感等多方面挑戰，而且還要離開父母，慢慢發展成一個獨立的個體，確定自己的價值觀，甚至選定自己的工作，明確自己的伴侶方向，而在這個過程中，也是抑鬱多發的。

因為感情不順、學業遇挫，或是職場失意等問題，而產生抑鬱，甚至自殺傾向、自殺行為的年輕人屢見不鮮。怎麼辦呢？

1、調節好情緒，凡事嘗試慢半拍。青年人容易意氣風發，情緒激動。建議練習瑜伽、太極等慢運動，而調慢自己的情緒節奏，遇事緩辦，防止感情用事。務必把情緒調整平和，再處理問題。

2、注意全方位提高素質，不做書呆子。學業固然重要，但情商更加重要。注意多方面安排自己的生活，社交、旅行、運動、學習、工作、戀愛......都開展起來，給自己多方的發展機會，多參與社團活動，讓自己各方面素質成長起來，達到社會需求。

3、在愛情上不鑽牛角尖。青年的愛情容易轟轟烈烈，但不如任它細水長流。情感中保留幾分理智，享受情感但不沉迷。始終有自己的生命方向，淡然地發展自己，和愛人共同奮鬥。遇到問題，溝通解決，而不要鑽牛角尖，小事化大，留下太多遺憾。失戀了也要理智對待，讓愛流動。必要時求助心理諮詢，調節好抑鬱情緒。

鄭莉，國家二級心理諮詢師，中科院心理所臨床碩士，美國加州整合學院超個人與整合心理諮詢認證結業。國家婚姻家庭心理指導師，北京燕園博思心理諮詢中心資深心理諮詢師。研習並實踐精神分析整合療法。擔任中央人民廣播電臺節目的特約情感顧問，電視節目《魯豫有約》情感嘉賓。“百合網”情感學院婚戀家庭指導師、心理諮詢師。出版書籍《沒有愛過，怎會懂得》《婚戀自愈力》等。諮詢經驗超過2500小時，成功率高，零投訴。長期接受內觀整合療法以及精神分析方向的督導，超過400小時。

若你有情感、婚戀、親子、職業、個人成長等方面的心理諮詢需求，歡迎添加微信號 psy_zyc 私下溝通。

心理諮詢師鄭莉

在9月4號，峨眉山景區發生的一件令人傷心的事，一位21歲的女孩跳崖身亡。這麼一位花季少女究竟為什麼會選擇在這樣的一個年紀輕生，猜測很多，感情，欠債等等。

這位女孩一直在懸崖邊上徘徊，旁邊的遊客一直勸解她回來，但是她還是終身躍下了懸崖。

但是最終我們看到女孩的遺書，這位女孩患了嚴重的抑鬱症，對於常人來說，無法理解為什麼抑鬱症會讓人自殺，當大家隨口說出抑鬱或者鬱悶的時候，是開玩笑的，而真正患了抑鬱症的人是非常痛苦的。

女孩在信中提到，自己其實一直都在和抑鬱症做鬥爭，自己嘗試過很多方式，旅行，努力開心的過生活，去積極的學習，但是無奈都無法擺脫病症的痛苦。

最後她自己的心中有兩個聲音，一個是要活下去贍養父母，為自己為他人負責，另一個聲音，自我解脫，放過自己。最終，她還是選擇了離開。

跳下去的一瞬間，她的嘴角有一絲微笑，我想：可能對於她來說，這是最能給解脫的方式。

我們在生活中也要多關心心理疾病，幫助身邊的人。

旅日

看到過這個人最後時刻的視頻，女子站在懸崖邊上，眾人紛紛勸阻她不要輕生。這個女子面帶微笑，背對懸崖，張開雙臂，向後縱身躍下。一個年輕的生命永遠定格在21週歲。

逝者已去，空餘活在當下之人的感嘆。事發之後，當地警局出動警力，找到了這個跳崖女孩的屍體。從中發現了一封書寫工整的遺書，才得知這名湖南寧遠女孩患有抑鬱症，早就有自殺的傾向，這次專程來峨眉山一是觀光，二是結束自己的生命(這從跳崖前就寫好遺書就可看出)。

21歲正是生命中最好的年紀，無憂無慮自由自在。可無情的抑鬱症摧毀了她的生活，使她整日活在惡夢之中。不知她遇到過什麼事情，使她一直抑鬱寡歡，整日在惡夢中渡過?生活中有許多不如意，看你怎樣對待。如果她能坦然面對，就不會發生這樣的事情。也許這個社會讓她揹負的壓力太大，又沒有人可以傾述。以致於病情越來越嚴重，我們這個社會是不是應該關注這些人的生活?

遺書的最後一段是最後補寫的，她決定在峨眉山捨生崖結束一切，去追隨那個故去的人，看來那個人是她生命中珍愛或珍重的人，已先她而去，也許她的病症越來越重與此人的故去也是有關係。

願她在天堂不再抑鬱，永遠活在快樂之中。天堂中沒有眼淚!

行雲流水1437995

一開始想不明白，為什麼年紀輕輕就選擇投崖自殺呢？直到後來看到女孩的遺書，才明白女孩是因為抑鬱症而選擇了跳崖。

在她的遺書中，關於抑鬱症她這樣寫道："這麼久以來，可以說我一直活在噩夢中，不，比噩夢更可怕。就像一直有一隻看不見的手，一點一點的把我的靈魂從身體裡拖出來"。可見女孩深受抑鬱症的困擾，而且已經到了很嚴重的地步了。抑鬱症到底有多可怕？

根據國家衛生計生委舉行新聞發佈會公佈了我國首次覆蓋全國31個省市自治區的大規模精神障礙疾病流行情況調查結果。調查結果顯示，我國抑鬱障礙患病率為3.59%，其中抑鬱症患病率達到2.1%。而一旦患上抑鬱症，很多人就會感覺痛苦不堪，甚至走向自殺的邊緣。而知名影星張國榮也是因為抑鬱病而選擇跳樓結束了自己的生命。

而在遺書中這名女孩表達了自己對家人的歉意，交代了自己走以後家人應該如何去做。至於為何會選擇峨眉山，就像她在遺書中寫的那樣，這個地方山清水秀，會在這裡得到平靜。

而姑娘跳崖的地方叫做捨身崖，如果當天雲霧繚繞的話，就更容易有跳下去的衝動了。

只能說為這位姑娘深深的惋惜，希望她的家人能夠早日走出陰影吧！死者為大，也不想談論太多。只有深深的祝福，希望姑娘在另外一個地方沒有痛苦，沒有抑鬱的困擾。

保險島島主

題目描述：

2018年9月4日12時07分，樂山市公安局峨眉山景區分局金頂派出所接群眾報警稱：在峨眉山景區金頂“瑞吉山石”處，一女子不顧他人勸阻跳崖。接警後，金頂派出所立即派出警力趕赴現場進行處置，並迅速聯繫120和搜救隊進行救援。醫務人員現場檢查確認，跳崖女子已無生命體徵。經警方初步調查，跳崖女子為李某某，21歲，湖南省寧遠縣人。

冉兄點評：

二十一歲的女孩，一個如花似玉的年紀。人生的路才剛剛開始，對未來應該有美好的憧憬，應該到了尋找自己的人生伴侶，也很快就會獲得美好的愛情。

就是在這樣充滿朝氣，充滿幻想的年紀。放棄了未來美好的生活，在峨眉山金頂，跳崖自殺，結束了自己年輕的生命，讓人不禁為之惋惜。

那麼是什麼原因，造成這個年輕的女孩，選擇結束自己年輕的生命呢？我們在她的遺書裡，可以找到答案。是抑鬱症使她對自己的未來，失去了信心。

抑鬱症的臨床表現為，情緒低落，意志消沉，悶悶不樂，自卑，遇事想不開。就會悲觀怨世，會出現幻覺，妄想等症狀。情況嚴重者，就有自殺傾向。

早期的抑鬱症患者的臨床表現，不是很明顯。這些臨床表現，許多人都會有，對於大部分人來說，通過自身的調節，都能調節過來。所以，人們往往錯過了最佳治療時機。

在當代，我們生活的這個時代，生活節奏加快。我們在學習，工作，生活中壓力很大，充滿了各種挑戰。使我們忽略了自己的身心健康，患上了抑鬱症。

冉兄認為，我們在學習，工作，生活中，遇到不順心的事情，應該學會自我調整心理壓力。在自我調節不成功時，應該及時到醫院就診，以免造成無法挽回的損失。

冉兄說事

通過女孩留下的遺書，可以確定女孩的死因是——抑鬱症！而她到峨眉山跳崖自盡，應該是她生前計劃好的。之所以選擇峨眉山，當著眾人的面一躍而下，可能是她一生之中最後的一次抗爭。就如她遺書中所寫的那樣:“我並不是脆弱，只是得了抑鬱症......希望人們能夠善待他們......”

抑鬱症患者的內心裡，都有一位渴望獲得別人認可的小孩。為了獲得別人的認可，他們願意拿出一切東西來交換。但是，他們不是不食煙火的神仙，他們和正常人也有七情六慾。這些慾望有時，會破壞他們想取得別人認可的努力。所以，他們時時刻刻都在努力的壓抑這些需求。他們最怕的，就是有一天那些慾望噴薄而出，不再受他們控制。“我內心裡有兩個聲音，一個讓我去死，一個讓我不能這麼自私...”女孩在遺書中如此寫道。即使是生命的最後幾天，她的內心依然在發生如此劇烈的衝突。終於，她解脫了，因為她最終決定順從自己的慾望，不再尋求別人的認可。

姜丁粽子

單純的看，抑鬱症是個人的生理疾病，但我個人看，抑鬱症是一種綜合的社會病。

首先，從家庭環境是看，現在的年輕人，絕大多數是獨生子女，沒有兄弟姐妹，條件好的，有爺爺奶奶，外公外婆伺候，驕生慣養，成了小皇帝；條件不好的，父母上班，無人照看，，獨自生活，寂寞孤苦，少娛無樂，情緒壓抑。這是一個很重要的原因。

其次，從生活環境看，現代都市的興起，人口向城市集中，人們被鋼筋水泥的森林包圍和分隔，小區集中生活，看人口眾多，繁榮興旺，實則互不相識，形同路人，尤其是住戶之間，一進門就把家庭與外界隔絕開了。有的人在對門對戶的情況下，住了十幾二十年，連鄰居姓什麼都不知道。長期生活在這樣的環境中，又怎麼不壓抑孤獨呢？

再次，教育環境。現在的教育可以說是為教而教，一切都以成績為中心，成績好了，一切都好了。很多家長為了孩子的成績，把生活中的雜事一概包了，孩子不會洗衣服，不會煮飯，衣來伸手，飯來張口。多年前坊間曾流傳一個故事。說的是重慶一個考上北京全國最知名的大學的大學生，母親送到校後一直陪讀，所有的吃飯，洗衣及其它生活上的雜事母親全部包乾，因為這個學生從小就是家中寶貝，成績又好，一點家務事都不做，屬於典型的“掃把倒了都不會扶起來"的那一類人。母親在陪讀大半年後，也許是費用大，也許是力不從心，總之離開他回家了。結果不倒一個月，這名大學生跳樓自殺了。這是教育環境的一個典型，屬於家庭原因。另外還有屬於教育界的，這分兩種情況，一種就是剛才說的所謂高才生，現在的重點中學，重點班，把學生分為三，六，九等，好的和好的在一起拚高下，爭第一，教室當戰場，同學當敵人，各種的拼殺，多姿多彩的羨慕嫉妒恨，孤傲不合群者有之，冷漠離索者有之，這類人，一旦進入更高的學府或踏入社會，遇上比他還高才或能幹，如何努力也超越不過，便恢心喪氣。頭條不是經常說有海歸博士，不找工作，或找不到工作，四五十歲了還在家中肯老，這種人想不抑鬱都難。另一種情況則是學習成績差的，老師經常罵，同學瞧不起，家長時時揍，苦不堪言，也是抑鬱的根源之一。當然，相較高才生的抑鬱，差生抑鬱似乎相對少些。

細想起來，抑鬱症還真是社會病。

王者風範故事男人

首先，峨眉山捨身崖上風景秀麗

站在高處，向下眺望，層層疊疊的雲海，很容易讓人產生跳下去，在空中展翅翱翔的衝動。捨身崖每年在這裡跳崖的人都不在少數。在這裡跳崖，更能證明死者不是衝動為之，而是經過深思熟慮後，希望自己的死更具有儀式感，所以選擇在這樣一個人傑地靈的山水寶地。

其次，抑鬱症是罪魁禍首

網上已經流出了女孩的遺書，慢慢四頁，字字誅心。看過的人無不溼了眼眶。

女孩在遺書中稱自己得了抑鬱症。“很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人”。女孩還呼籲，“希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧”。

很多人認為抑鬱症是矯情，是心理疾病，事實上它不單純是心理疾病，外在表現的失落、苦悶、緊張焦慮都只是他的病症，而不是病因。

抑鬱症需要長期配合藥物進行治療，可是國內對於抑鬱症知之甚少，近7成的抑鬱症患者未被發現，也未能得到及時救治，所以自己走著走著就容易產生輕生的念頭。

逝者為大，或許這對她來說是件解脫，也呼籲更多的人關注抑鬱症群體。

願每一個人都能被這世界溫柔以待~

保險島

也許很多人認為有著抑鬱症的人就是單純的厭世和無病呻吟，其實這種病在潛意識裡的那種暗示感可能更令外人難以理解和琢磨，因為你不知道和你談話的這個人的真實想法，你看他很快樂很無憂無慮，可在突然的意識之間就有可能直接選擇讓他人無法理解的行為或動作，甚至是類似題主問到的這個花季年齡的女孩。

不管是何原因在峨眉山選擇結束自己的生命，其實在很多時候，我們人真的在面臨死亡的時候，反到會有一種求生的本能在支撐的自己，這就類似電影裡的人只要突然被拉回來的時候，你讓他再去死，反到不會了.說白了就是過度療法，我們很多心理上的疾病可能最終給予當事人的內心暗示好像都是死亡才能擺脫一切，其實真的是如此麼？

事實上死亡就是一瞬間的事情，如果一個人真的經受了死亡的過程，但最終未死，就如前面所說的，大多數反到不會在尋死膩活的，筆者說的是大多數，女孩選擇這樣一條不歸路，深感惋惜，既然逝者已逝，只能勸導看到這篇文章卻有類似還在尋找解脫辦法的人，人生苦短，和自己過不去有什麼意思，既然放不開自己內心的想法，那麼試著去擁抱外面，有了抑鬱症其實大多數時候是和周圍的人或物有著極大的關係，這些會給當事人極大的心理暗示，所以

長安小師爺

遺書中稱：活得很累，很痛苦

女孩在遺書中第一句話就表明了自己患了病——抑鬱症！這些年一直過得很壓抑，找不到自我，找不到內心解脫的辦法。縱使她在別人的面前表現的很是灑脫很是陽光，那都無關於內心深處的掙扎。

就如至今我們還難以理解處在事業鼎盛期間的哥哥張國榮，為什麼選擇跳樓結束自己的生命？同樣也是因為——長期的抑鬱症，纏繞著自己，使他迷失著自己的軀囊，找不到活著的方向和快感。

就如那個總是面帶微笑的喬任梁，非常帥氣，非常陽光，也是在事業上升期選擇自殺結束了長期抑鬱症纏身的自己！

還有去年令全球歌迷千萬粉絲黯然落淚的林肯公園的主唱查斯特·貝寧頓的自殺，消息一出，很多人難以接受，難以相信！就連他的家人當時沒有發現他有自殺傾向，現在看來，一片歡聲笑語背後，他的內心是否早已痛苦不堪？

我懂你的苦，所以更勸你熱氣騰騰的活

抑鬱症是一種疾病，是管理情緒的機能‘失靈’了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。 抑鬱症人的痛苦是我們常人所不能理解和體會的，我們也不能對他們選擇結束所承受的這種痛苦的方式作出什麼評判和指責，我們很少知道他們又有多少是在無盡的長夜裡咬牙堅持，勸解自己活下去。

對於有抑鬱症的人來說，陪伴與傾聽比抱怨和建議更有效！願身邊那些患有抑鬱症的家人或朋友，早日走出陰霾，擁抱陽光！