春风十里艳阳天
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者宋红老师回答，头条号 逝水流花，欢迎关注。
如何让单身女人晚年身体健康，生活过得有滋有味幸福快乐。这却是需要在自己力所能及之时，便要合理规划自己的晚年生活，莫要等到自己无能为力，生活无法自理，已失去各种自控能力的时候，被动地接受他人安排。或是一个人孤苦伶仃，悲凉凄惨，无人问津。最终老死于家中，因异味的泛出才让他人发现。
故此，在自己头脑清醒的情况下，为自己的老年生活做好打算。在能自理的情况下，过自己想过的生活。一旦自己需要照顾，无法再独立生活情况下，是请保姆，是拜托亲人照顾，还是自己住进各种养老机构……，这样的安排一定要尽早规划，即使有突发事件发生在自己身上，也能顺利地让自己做好充分准备。
女人要想让自己的独身生活有质量。那身体健康至关重要。要知道好的身体等于你人生最好的投资。所以要寻到适合自己的锻炼方法，加强锻炼，增加免疫力。当然这种锻炼要量力而行，要适合自己，绝对不能看他人玩的过瘾，自己强行要求自己，而不考虑自己的身体情况，甚至有一点小病自己就要死好活。
女人要让自己的独身生活过得幸福，便要注意自我的饮食结构。老年人，身体机能都在减弱，新陈代谢相对便慢。油腻的食物要有一定的节制，不能再凭自己的喜好，贪吃无度。要以清淡，少油为主，多吃些粗粮。不挑食，各种肉，虾，鱼，时令蔬菜都要吃。这样营养均衡，合理，对身体健康及其有力。
女人要让自己独身生活过得快乐，便要有自己的爱好，要让自己有事情做。 女人独身，不能整天用发呆打发时间。或是伺候花草，或是读书读报，或是接触新事物，学着在网上冲浪……。这样就是老子，也可以让自己的生活过的充实，而不会让自己一人蜗居在房间中，让思想闭塞，让语言功能退化， 慢慢地会失去自理能力，让自己老年痴呆。
女人要让自己独身生活有滋有味，便要多接触社会，不孤立自我。女人原本就是独身，所以，在平时就需要多参加一些有意义地集体活动，多交朋友。多接触社会，这样不至于与社会脱节，遇到事情便可以不慌不乱，自行解决，或是得到他人的帮助。
生活中，每个人都有选择自己生活方式的权利。女人既然选择独身，他人无可厚非，但一定要让自己以乐观的心态，积极努力的生活，要让自己晚年的生活多姿多彩。
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☆宋红，毕业于中国农业大学，在妇专委编辑与宣传工作岗位志愿服务多年。于服务期间，接受了职业心理培训师的初级培训，系统学习了心理学相关基础知识，并践行于各种实践活动。多次被评为协会年度优秀志愿者。希望通过自己的努力，能帮助到更多的人。
心理卫生协会妇专委
我现在就是独身，也已经到了该考虑晚年安排的时候了。
独身一点都不可怕，过惯了一个人的生活，其实独身也有很多地方会让自己过的很舒服。
比如说，不用纠结一个家庭或者一个家族盘根错节的关系，我自己的生活安排的很惬意很简单，上班、读书自然是因为少了很多生活琐事而变得时间很富裕，也早习惯了自己一个人逛街吃饭购物；
当然，我也有几个关系很好的闺蜜，每隔几天就相互聚聚，喝喝茶、聊聊天、游泳健身，我并不认为，一个女性独身有过多的痛苦。但是，我也知道，我总归会老。
所以，这个问题，真的很合我现在的状态，也刚好需要我开始思考下了。
我想，首先应该就是在可以努力赚钱的时候，多赚钱，才有底气来安排好自己的晚年吧。
别说独身安度晚年需要金钱，有伴侣有子女的晚年就不需要金钱了吗？一样的，不过是作为独身来说，这是个最必须的基础吧。
独身，没有了依靠，虽然年轻的时候可以坚强快乐的依靠自己，但老去的那天到来时，还是要有资金做支撑的。所以，我现在就已经开始，利用我工作之余的闲暇时间，利用自己的专业，开始做生意了。因为是自己专业，看准了市场，投资不大，但回报还是很可观的。
有了一点储蓄后，我就开始理财，留下自己生活、娱乐、学习、购物等必须的花销，其余的请自己懂理财的朋友帮忙做了理财，既稳定又有回报。手里有了钱，腰里就有了胆。
钱不是唯一需要的，在有了点钱的基础上，身体健康是最重要的。
所以，我在养生和情绪调适上看的很透。该关爱自己的一点都不马虎，该放下的不良情绪一定放下。
人到中年了，还有什么可以纠结的呢，学会知足和安然，也是一种为安度晚年所提前做的准备吧。很多病症的都是因为气郁气滞所致，该不生气的一律不生气，该熟视无睹的一律看不到。时间久了，就发现，很多事情，真的没有去纠结的必要。
提前培养自己几个小爱好，也很重要的啊。
我以前喜欢和友人同学喝茶，时间久了竟然对茶道上了瘾，已经几年几乎没碰过酒了；最初也约朋友每隔十天半个月打几圈麻将什么的，输赢不大，纯属预防老年痴呆和跟友人们建立亲密关系；
可最近半年，我竟然迷上了写作，由于一直喜欢读书，所以写作上手很快，不到半年，我在有书写作营导师的指导下，完成了自己的第一部十万字小说，能不能发表不重要，重要的是自己随心所欲的书写，每天码字万儿八千，竟然不觉得累，反倒觉得写的过瘾和畅快！
我想，有了自己喜欢的几个爱好，到了老年，也是一种别样的乐趣吧。省的退休了，日子闲了，不是没事找事，就是越老越痴呆，到时候，就可以安安心心做自己喜欢做的事，想想都觉得挺美……
抱团养老。
我和我身边几个亲密友人都商量好了，到了老了，就一起选一家养老院，抱团养老去，别说我独身这样打算，她们几个有家有口的也是这个想法。孩子们有孩子们的生活和乐趣，一个独生子女两边多说七八个、少说三四个老人，孩子们顾得上管谁啊？
所以，只要隔一段能见个面，其余时间就我们投脾气的一起继续进养老院玩了……
独身，说不孤单，那是假的，可是也不是一下子就可以解决掉的啊。所以，就更得未雨绸缪，提前规划，早做打算。时光过得飞快，一眨眼，都到了夕阳时刻，别到时候手忙脚乱，或者茫然无绪，这都很不利于晚年生活。
独身的大美女们，你是做何打算的？
有书共读
当然是不做让自己不高兴的事情呗。
这个问题很尴尬啊，两亿的单身确实引发了太多的问题，对于女性来说，女性的身份和空巢老人，都是社会的弱势群体呀！
单身女性的晚年，你必须要自己照顾好自己。
第一，要有钱。
我不是说有钱让你快乐，而是有钱可以对抗更多无法预估的风险。
晚年时的老人是很脆弱的，自我照料的能力会逐渐减弱，甚至消失，有钱你可以选择更好的养老院，选择更好的居住条件，还可以在你面对重大疾病，有预防，维护和治疗的能力。
而且，我不建议请阿姨在家照顾自己，在没有监护人的情况下，请来的阿姨始终有不可控的风险。
第二，要培养自己的爱好
老人是很容易有孤独的，严重时会厌世，多培养几个爱好不容易有失落感。
读书，下棋，跳舞，听广播都可以，可以培养自己精神的满足感。
第三，要多交朋友
交朋友是可以愉悦身心的，多跟朋友相处，人也不容易有孤独感，和第二条有关，多交一些志趣相投的朋友。
第四，锻炼好自己的身体
身体是享受生活的本钱，有个好身体可以对以上三条有促进作用。
第五，放松自己，不要对他人产生恶意情绪
老人到老时可能会变得有点自私，偏执，这也是正常的，但我们记得要以善意对待他人，照顾好自己的心情。
总之，不要做让自己不高兴的事情。
席越
现在身边独身的姐妹越来越多，有时候觉得她们的生活还是令我们这种在事业和家庭之间两头奔跑的女性非常羡慕，没有为了夫妻之间的吵架而心情不佳，也不会因为孩子的突然发烧而乱作一团，不用冒着严寒半夜抱着孩子去医院打吊针。她们可以随心所欲在业余时间发展各种兴趣爱好，也可以完成想走就走的旅游。
但是我觉得人生就是有得有失的历程，独身女性最难的日子是退休以后的生活，身体机能下降，退出职场后的孤独，闺蜜朋友们不断老去后走动不如过去那么勤快。
所以我觉得首先是要注意身体，加强锻炼，保持健康的状态，如果你到了90岁还能生活自理，甚至逛逛街，保持良好的生活质量，那么恭喜你，你会活得很滋润。
其次，我觉得要有一定的经济基础，年老了住院什么的也是常有的事情，要请护工、保姆之类的，以后中国老龄化比较严重，这种工作的工资水平会大幅度提升，没有经济能力，会比较艰难。
第三，要有良好的心态，年轻的时候亲朋好友同事经常相处，会比较热闹和快乐，还可以上各种成人兴趣班，业余时间可以全部填满，不会觉得孤独。等到年老了，还是需要保持强大的心理，不要看见自己同龄的朋友含饴弄孙去羡慕别人，也不要因为医院里隔壁床位老人经常一大家子来探望和照顾而觉得自己非常失落，可以想想自己不用处理复杂的家庭关系，不用应付很多的人情往来。要保持心情的健康，因为心理上的痛苦也会大大影响健康。
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因为我是单身妈妈，因为不打算再找，我也是早都开始布局安排自己的老年了。
首先，要有健康的身体，我觉得对自己对孩子负责的前提是不要生大病，痛苦自己，拖累孩子，所以，不要使自己发胖，饮食调理，适当进补，保持良好心态。
其次，准备充足资金。我不指望女儿给我养老，这些年我非常努力，买了点房子。去年为了养花和父母住，又买在了大医院附近的小区。供女儿读书，她选择专业是适合我家生意的，她自己也喜欢又努力。今年给女儿的工作室也买好了，我先用，她毕业以后就可以接班了。也给自己买了社保和商业险，也给女儿买了商业险。
还有，培养爱好。我喜欢画工笔画、练字，后来又开始养了两百多盆多肉植物，今年也刚刚开始学习手风琴，我不想做一个离不开女儿的妈妈，我希望彼此保持基本独立，不要给对方压力。
另外，这些年大浪淘沙，留下来了几个无利益捆绑的纯闺蜜、纯死党，大家时不时的会轮流到彼此家里聚会，这种关系真的很惬意。
我有一个妹妹，去年房子也买到跟我一个小区了，现在父母都很方便两家走动，以后我和妹妹老年也互相有个照应。
现在我还在不停的学习，还可以再工作多年，也给自己老年攒一些养老资金。
总之，不要相信船到桥头自然直，一定要早一点布局，未雨绸缪，毕竟明天会怎么样，谁都不知道。
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我46岁，离婚十一年，有个女儿。期间也找了，可惜不合适，现在不打算再找。我的计划是，预备十万嫁女，十万退休后旅游，十万养老，退休后每月固定工资大约三千做生活费。自己生活能自理时单独过日子，不能自理时去养老院。当不能自理时攒足安眠药，如果遇上中风瘫痪什么的就派上用场。绝不给女儿和社会带来负担。
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我2000年离婚，性格不合适，都属于比较好强的。因为婚姻中感受不到幸福，也没有激情了。和我父母的婚姻相比较，我感到我的婚姻幸福指数太低了。提出了离婚，还算顺利。2002网上认识一个单身男士，大我4岁。一开始没有想着要结婚，只想有个异性朋友.可是对方却一眼看中了我。一心向着结婚的方向走。经过一年交往，我觉得虽然他不是特别理想的对象，但是属于老实本分有点迂腐，对我一心一意，没有什么钱、大学学历。外资企业部门主管。有一个儿子。婚后一直比较和谐，对我一如既往的好。我细心照料家庭，把他儿子带在身边，都是我在关心他的学习和生活。因为3岁的时候父母离异、一直和爷爷奶奶生活，身心健康有走偏趋势，经过8年时间，总算现在状况不错、上了大学，现在在外企工作。我老公心存感激，对我愈发信任。尽管他不会做家务，也有点小懒，我也没有怨言。多做点事情我愿意的，只要夫妻同心，小事不必较真。我总结：初次结婚要想的多一点，再次结婚想的单纯一点。
安42390316
我看了所有朋友的回答，心更疼了！多好的女人！多好的母亲！一个个优秀的女人却选择了单身！选择了不麻烦儿女去养老院！真是心塞的满满的！
我也是一个单身女人，离婚快三十年了，无儿无女，经过过短暂的失败婚姻。又经历了下岗失业。幸运的是父母和兄长给了我无限的爱和帮助，我做了一点小生意，也不算好。有了住房，买了铺面，还买过车，但没有驾驶证，家里坚决反对我开车！现在也退休了，还在打工，房租毎年收入还不错，每天陪我老妈过日子，爸爸已去世几年了，好好照顾妈妈，让兄嫂好好工作，没有后顾之忧！
妈妈快八十岁了，她的身体比我还好！等到她再老一些，我们都觉得累的时候，我们就请个阿姨来帮帮我们。或者就去养老院生活！那里有更多的朋友，有医生照顾，多好！
亲爱的单身朋友们！不要悲观，我们要好好的保养身体，开心快乐的过好每一天。健康生活，有时候多陪爸妈，多照顾他们的健康状况，争取多陪父母！
雲1349087
我68年的，本科毕业。身体健康，外表年轻漂亮，一直独身，读书、旅游、健身就是我的日常生活。有3房、铺，每月房租收入上万，自己不上班，也没有各种压力，生活得富裕而充实。等老了，自己有大房，既可以约几个同样情况的姐妹同住养老，也可以带着几百万去豪华养老院养老。所以，感觉目前的独身生活自在而幸福！
玥儿61
有句话叫做：又老又穷的女人晚景凄凉。但是，有钱的老女人还是活色生香。
如果打算抱定了独身主义，那就在年轻的时候好好积累，使劲赚钱，赚了足够的钱才能保证自己将来过上体面又舒适的晚年生活。
现在，日本已经成为【独身主义】的先驱。经调查，超过一半的日本人都选择单身，他们没有感情生活，女人甚至连性都提不起兴趣了。
很容易想象，随着人类智识程度的空前提高，多元化生活方式的主流推进，人的个性化需求得到越来越多的认同和满足…独身必然成为社会发展的趋势。
现在，已经越来越多的人开始思考，婚姻的意义跟必要性。
去年的《鲁豫有约》，采访了一众久未【重现江湖】的大伽，包括一些昔日的风光女星。原来，自高位退下后，埋首生活中的她们，各有各的主观美丽，跟外界的客观凄楚。
这些熟悉的名字，曾经在演艺界，叱咤风云，艳压群芳，只手遮天，风光无限。年轻时，也经历过数段婚/恋，然而，韶华不再的她们，如今仍然孑然一身。单身、未婚，是她们目前的感情状态。但是更重要的是，她们是优秀的女人，她们可以自给自足，她们有丰厚的财富，她们可以住在自己的大房子里面安享晚年。
所以赚钱是第一位的。
然后，心态很重要。
这个社会就认为女人总需要一个归宿，不结婚不成家的女人是没有未来的。不管别人，选择了独身主义，就要有强大的内心。
身体会衰老，这种变化不可抗。然而一个人的心态是可控的。很多老妇人身上看到的满是历经岁月荡涤后的优雅，同样追求诗意与文艺，保持自己对生活中对美的嗅觉，你就可以过一个优雅的晚年。
