星麻
穿高跟鞋的人有很多，大多數人穿高跟鞋穿久了會感覺都疼痛。其實，在感覺到疼痛的時候，可能是傷到關節了。高跟鞋並不適合長時間穿著，但是，有些人因為工作的需要，需要長期穿著，那麼，高跟鞋應該怎樣穿才不傷腳？
大多數高跟鞋由於鞋形的問題，導致夾腳或者磨腳等，造成穿的時候不舒服，穿久了的話，會感覺到疼痛。
以下是穿高跟鞋不傷腳的方法：
1、有些高跟鞋穿著的時候，會感覺到磨腳。若是如此，可以用溼毛巾在此處捂上幾分鐘，再用錘子敲打該處幾次，使得該處平整以及柔軟。為避免損壞高跟鞋，在敲打前需要在此處包著一層乾毛巾。
2、大多數高跟鞋夾角處較硬，在穿高跟鞋的時候可能會感覺到不舒服。用一張幹報紙包裹著一張吸了一點水的報紙，然後放在夾角處，將鞋子放在一個較密閉的空間中（如：鞋盒、塑料袋）。隔天拿出鞋子，會感覺到夾角處變軟了。
3、有的鞋子是因為太小而夾腳。若能將鞋楔撐大，穿著就會較為舒服，也不會感覺到夾角。溼毛巾將夾腳的地方是一個可以撐大鞋楔的方法。
4、在穿高跟鞋之前，可以用香皂將夾腳的地方磨一下，這樣做的目的的減少摩擦，從而避免傷到腳。
5、穿上高跟鞋後，上半身需要保持挺直，身體的重心向上移動。在走動的時候，需要將大腳的力帶動小腿向前邁步。
6、當腳落地時，腳板中間的部位著地，而不是用腳跟或者腳尖著地。這樣做可以使得腿部的壓力減輕，也可以降低行走時發出的落地聲。
7、穿著高跟鞋走路，腳尖始終朝前，步子不能跨大，雙腳儘可能靠近點。
長時間穿高跟鞋，難免會感覺到疼痛。以下是緩解的方法。
1、踮腳尖動作
踮起腳尖，保持5秒後慢慢放下，重複該動作10次左右。
2、踩網球動作
踩著網球或棒球，使其在腳下滾動，達到按摩的效果。這樣做還可促進血液流動。
3、夾腳趾動作
使用泡棉分趾器，用力夾緊腳趾，保持幾秒後放松。重複幾次後會感覺到舒服。
總結一下，當穿高跟鞋時感覺到腳痛的時候，檢查一下是不是鞋子哪個地方使得腳不舒服。感覺到疼痛時，脫下鞋子，通過以上任一中方法緩解疼痛。
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骨科王健醫生
首先選一個自己能撐的住鞋跟，其次就是選一個皮質軟一些面。然後可以在後腳跟貼一些創可貼或者膠布也行。在平時可以多去按摩一下腳，做做足療
牧童
價錢高的，一般會磨腳。
新鮮資訊集散地
挺傷腳的，但是為了美，一些特殊的場合，必須要穿啊~
調侃星君
一個美女只要漂亮，怎麼穿高跟鞋，我認為不重要，重要的是美女也不缺高跟鞋
法國的傑森
分享導語：新買回的鞋子，穿上總是磨腳，新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊！這裡教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱！
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1.用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
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2.拿張報紙，捏成一 團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。
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3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
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4.鞋子在穿上之前，先 拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。 第1點和第4點本人試過好多次了，很有效果的哦！~大家不妨試試！ 另外再附很好的小方法哦
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編後語：穿高跟鞋腳不痛的小竅門！女生一定要知道，男生看到了也要告訴你家的寶貝呦。收藏鞋子小竅門也要收藏好哦，生活中一定用的到呢！
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顏尊坊護膚
即使是走慣t臺的超模，穿著高跟鞋時，也偶有失手（或者叫失腳更合適？）。
作為我們普通人，更是要學習怎麼穿高跟鞋不那麼傷腳，怎麼來駕馭一對高跟鞋，這樣，走路能搖曳美好，而不是狗啃泥。
一、正確姿勢
1、走路姿勢
穿上高跟鞋以後，我們一定要抬頭挺胸，感覺有一根線在天空中向上牽引著我們的身體。
很多姑娘因為不習慣穿著高跟鞋，上身會前傾，走路的時候膝蓋一直都不能伸直。其實，這種姿勢不但不優美，而且傷膝蓋、傷脊椎。（左側錯誤，右側正確）
所以，當你穿上高跟鞋之後，一定時時記得提醒自己保持儀態。走路時，足跟先落地，力量逐漸過渡到腳掌。
在有鏡子的地方，看看自己的姿勢。如果感覺總是伸不直膝蓋，那麼，可以嘗試換一對矮一點的鞋。
2、休息
和平跟鞋比，我們穿著高跟鞋時，對我們脊柱和腳掌的壓力更大。
所以，即使高跟鞋再美，最好不要連軸穿。穿一天高根，一天平跟或者低跟，讓自己的身體得到充分的休息。
即使在穿著高跟鞋時，我們也可以穿著2小時以後，在辦公桌下，把腳拿出來透透氣，舒展一下。或者是帶一對平跟鞋，必要時和高跟鞋交替穿。
自己的身體，自己要愛護。
二、必殺大招
當鞋子不是太適合腳型時，我們可以嘗試用下面的方法來對鞋子進行調整。
1、最火熱的方法
最火熱的方法，就是穿上厚襪子，把你的腳塞到鞋子裡，然後用風筒的熱風檔來回吹。同時，你的腳趾在鞋裡面上下左右活動，儘量利用熱度和腳，把鞋子撐大、弄軟。
吹完後，脫下襪子，試試是不是已經合腳，如果還是太緊，再重複一次。
這個方法，秧秧用過，親測有效。
2、最冷酷的方法
最冷酷的方法，就是在鞋子裡面放上裝好水的保鮮袋，大概如圖半袋水，儘量排出空氣後，放到冰箱冷凍。
因為水和冰的容積率不一樣（看來我的中學物理學得還是不錯滴），所以，水凍住以後自然膨脹，就會把鞋子撐大一點。
這個方法是外國博主推薦，秧秧沒有親自實驗過。
如果你要嘗試，記得多套層袋子，畢竟，冰箱是放食物（少許美容品）的地方，放鞋子有點心理壓力。
3、最肉疼的方法
最肉疼的方法，就是用我們的血肉之軀，慢慢和它磨（聽起來好疼）。
通常，買了新鞋回來，秧秧會先在家裡每天晚上吃完飯以後走一走，站一站，反正飯後半小時內坐下長肉，不如順便去和新鞋來個親密磨合。
過段時間膽子肥一點以後，秧秧會穿著新鞋，在方圓1公里的活動半徑內，短距離活動，譬如下樓買個酸奶什麼的。
一般，經過第一個階段之後，外出時間在20分鐘以內的活動，它還是能夠保證你的腳不受傷的。
千萬不要穿新鞋去旅遊！如果你不是鐵腳，你會很受傷。當然，如果你只是拗造型拍照的時候臨時穿一下，那可能還hold得住。
三、加料小計
除了以上的三個必殺技，我們還可以用一些小道具來幫助我們穿鞋更舒服。
1、各種腳墊、腳貼
穿高跟鞋時，前掌受力很大，所以，如果使用前掌墊，腳會輕鬆很多。
許多百貨類品牌都有自己的前掌墊或者後腳墊，也會有腳跟貼，譬如萬寧、屈臣氏等。除了以上幾種，腳墊中，比較有名的有大眾喜歡的爽健（對，我就屯著它），還有貴一點的Alice Bow。
秧秧每年都會買幾片s屯著用。其中，我覺得最好用的是點狀的這種，可以提前帖在可能打腳的地方，較少鞋子對腳的傷害。
2、襪套
這個是一個朋友強烈要求我嘗試的小東西（然而，我還沒有嘗試），據她說，用了襪套，基本尖頭鞋穿起來都沒有壓力了。
感覺有點像跳芭蕾時在腳尖包塊布，較少傷害。
馬爸爸家有很多可以選擇。不過樣子大部分都不好看，還好，穿在裡面也看不到（顏控應該很嫌棄）。
3、防磨腳膏／潤滑乳
當我看到compeed的時候，感覺世界對高跟鞋充滿了善意。
通常，我會隨身帶一個，在後跟處時不時擦一點。其實，這個的原理也就是減少摩擦力。不過，如果出門的時間久，一段時間後就需要補一點。
如果你沒買compeed，潤膚乳的效果也差不多。
4、創口貼／膠布
創口貼絕對和高跟鞋是絕配啊！
尤其是夏天，基本我的包裡常備不同大小的創口貼（想想，我們為了美，也是蠻拼的）。邦迪就是夏天必備，除了它，屈臣氏的創口貼也不錯，大大小小，什麼形狀都有，好貼心。
據說，在穿涼鞋的時候，把膠布貼在帶子背面，會較少帶子對腳的摩擦。心靈手巧的妹子可以試試。
5、爽身粉
其實，這個的原理和潤滑乳差補多，都是減少摩擦。
夏天放點爽身粉在鞋子裡很舒服，吸汗、除味，而且，一瓶嬰兒爽身粉，用一個夏天，足足有餘。
6、綁指頭
根據國外博主的經驗，把腳的第三、第四趾綁起來，穿高跟鞋時會比較舒服。
因為喜歡穿高跟鞋的姑娘，在這兩趾間，容易長莫頓神經瘤，所以，這兩趾分開時，會感覺比較痛。
許多明星走紅毯，穿高跟鞋時，就會用這個方法，讓自己能輕鬆地多站多走一會兒。
不知道為什麼，這讓我聯想起古代綁小腳，呃，有一種“辛辛苦苦幾十年，一夜回到解放前”的感覺。
當然，為了美，只能忍了！
好了，今天先聊到這啦，祝大家都能舒服地穿好屬於自己的那對高跟鞋，美美地去征服世界！
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微笑的秧秧
女性都喜歡穿高跟鞋，因為穿高跟鞋可以增加女性氣質，能令女性變得更高挑，所以高跟鞋為女性生活裡不可缺少的。可穿高跟鞋也易傷腳，拿有什麼辦法，即能穿好看的高跟鞋又能避免傷腳呢？下面和大家分享一下。
用紙包鞋子
若是鞋子前面磨腳，可用水將報紙弄溼，注意不可太溼，之後拿幹紙包住，將其塞到鞋子前面磨腳處，必須塞嚴實，再拿小錘於鞋子外面輕輕敲打，如此皮子便可軟些，穿上也就舒服的多。
熱毛巾方法
當鞋子磨腳後跟上面位置時，可拿熱毛巾，將鞋子磨腳處捂住，多捂會，如此皮子就可變得更軟，減少磨練。
給鞋子塗臘
使用蠟燭，在我們買來新鞋後面磨腳處塗些蠟燭，這會令鞋子變光滑，就不易傷腳
了。
用鞋契撐鞋子
若買的新鞋子有點小，有點緊，穿起來夾腳，那可拿鞋契，把鞋撐大一些，然後將夾腳地方皮子拿熱水捂會，就會好得多。
選擇皮面柔軟鞋子
選購高跟鞋時，要選擇皮質柔軟的，例羊皮，皮質細膩。這樣會讓腳不易傷到，也可於最短令腳適應高跟鞋。
墊軟鞋墊
穿高跟鞋，於前腳掌、腳跟等處受力較大處，墊上軟鞋墊，便可減低腳底所受壓力，這是個穿簡單有效好辦法。
貼創可貼
穿之前預防鞋子傷到腳，摩可於敏感部位貼上創可貼。
塗香皂
鞋子於穿前，可用香皂於腳和鞋子接觸較多部位置進行塗抹，這可讓鞋子變光滑不磨腳。
光線醫生
提起高跟鞋，恐怕姑娘們都是又愛又恨的，都知道穿上高跟鞋能拉長腿部曲線，性感又高挑，可是穿久後腳會非常疼，有時候穿著不得當還會出現腳部變形，或者磨破等問題，非常痛苦。
其實穿高跟鞋也是有技巧的，你造嗎？
1. 首先，選鞋非常重要！把高跟鞋平放在地面，鞋的重心要與鞋跟呈45°！那麼不論鞋跟多高，至少它會是一雙舒服的鞋。其次，買高跟鞋一定要親試，走幾步試試足弓是否舒適，有的鞋鞋楦做的有問題走不了兩步就會覺得非常痛苦，親試是關鍵！
2. 防水臺很重要，防水臺能緩解腳部壓力，但最好不要超過75px。
3.新鞋買回家可以先用報紙沾上水塞進鞋裡，一定要塞嚴，然後用小木錘在外側敲打一遍。或者用熱毛巾捂在容易磨腳的地方，也能軟化皮質，穿起來會舒服很多。
55STYLE
剛買的鞋子，在磨腳的部位貼上創可貼，避免磨破腳，等適應了以後就不再用創可貼了，或者在磨腳的部位的襪子裡邊填充點棉花；
剛買回來的鞋子在家沒事的時候就穿著不用走路，撐的適應以後再穿著外出行走；
晚上的時候弄些白酒，在磨腳的部位反覆擦拭，讓白酒軟化磨腳部位；
可以把新買的鞋子拿到修鞋子的地方去，讓修鞋匠給撐一撐，撐到適應為止；
把磨腳的部位可以反覆的揉搓，或者用布塊墊著錘敲一會兒；
對於剛買的皮鞋類的，可以在磨腳的部位用溼毛巾捂捂。
