周智琛
喜歡美女是男人的天性，更何況是坐擁天下的帝王呢?往往在野史和影視劇中，我們經常看到乾隆的風流韻事和全國各地數不勝數的滄海遺珠，其實這和正史中乾隆的私生活是有很大出入的，歷史上的乾隆私生活並不糜爛，相反還是一個非常自律和痴情的男人。
很多人本身對風流這個詞就有誤解，風流這個名詞對於不同的人意思是不盡相同的，尤其是對帝王來講意義非凡，更多的是表現在文治武功方面的成就，而非單純的男情女愛。
至於乾隆的長壽秘訣，說起來也很簡單，那就是良好的生活習慣加上強大的基因遺傳。
鑑於老爸雍正帝死於丹藥中毒，所以乾隆並不迷信什麼長生不老，而是腳踏實地的天天鍛鍊身體，注重飲食搭配，心態平和。畢竟滿人是在馬背上征服的天下，所以乾隆經常騎馬打獵從未間斷過，並獨創“十常法”用於舒筋活骨，對於男女之事也是節制有度。此外，乾隆還喜歡遊山玩水四處巡遊天下，愛好詩詞歌賦，喜好古今大家的書法繪畫用於陶冶情操，雖然乾隆寫詩的水平不太突出，但他卻很樂觀每天堅持笑口常開。
此外，還有乾隆祖上長壽基因的繼承。他爺爺康熙是68歲去世的，他爸爸雍正是57歲去世的，要是不磕丹藥中毒估計會活的更久，他老媽更厲害活到了86歲，可見一個家庭的基因遺傳有多麼重要啊。果然乾隆不負眾望活了89歲，可急壞了想繼承家業的嘉慶，也破了古代皇帝的最高壽命記錄。
（配圖來自網絡）我是納蘭軒若，歡迎關注互動。
納蘭軒若
中國歷史上自從秦始皇稱帝開始，到溥儀退位共計495位皇帝（死後追封的73位），而這些皇帝的平均壽命僅僅39歲。
眾多帝王之中長壽的之人寥寥無幾，除去有爭議的南越武帝趙佗外，共計5位活過了80歲，分別是乾隆帝89歲、梁武帝蕭衍86歲、女皇武則天82歲、宋高宗趙構81歲、元世祖忽必烈80歲。
如此看來乾隆當之無愧是史上最長壽的皇帝，而他長壽的原因又是什麼呢？
風流適度、無傷大雅
首先來說，乾隆一生確實風流。但是他的風流不等同於放縱慾望。
歷代帝王中不乏縱慾之人，他們大多都會服食春藥。最有名的就是漢成帝劉驁，因為服食春藥過度而暴斃。
但是乾隆一生並未服食過任何丹藥，加上清朝後宮妃嬪侍寢不得過夜的制度，乾隆雖然風流，但是一生可以說基本上沒有隨心縱慾。
乾隆的養生
首先乾隆生母是崇慶皇太后，她活了85歲，是歷史上最長壽的皇太后之一。因此從遺傳學的角度說，乾隆可能繼承了母親的遺傳基因，為他的長壽打下了第一層堅實的基礎。
其次乾隆生活在清朝的最安定富有的時期，邊疆無禍事，內部也沒有黨爭、暴亂等事務，乾隆的煩惱依然也非常少。而且當時以舉國財力供養她一人，六下江南，遊山玩水，便訪名山大川，享受了常人無法享受的快樂，這也讓乾隆一生心情舒暢，胸襟開闊，可以說乾隆過得是怡然自得。
再有乾隆興趣廣泛，非常喜歡書法和寫作，可以陶冶情操。而寫作和書法需要平心靜氣，這樣一來有利於修身養性，達到了延年益壽的效果。
除了皇宮中的生活外，乾隆也注重“體育鍛煉”，經常到避暑山莊騎馬打獵，而且在閒暇之餘，還會打打太極，這也為乾隆練就了一個好的體格。
還有最重要一點是，乾隆飲食講究而且作息規律。
乾隆的一生，無論酒水必須是來自玉泉山，而且飲食上以清淡為主，不會暴飲暴食。而且作息時間上也是極為規律，一般卯時（5點到7點）起床，開始召見大臣，中午以後基本上就開始娛樂活動，晚上也不會熬夜工作。
以上所有加在一起，最終讓乾隆做到了史上最長壽的皇帝。
我是越關
乾隆帝愛新覺羅·弘曆是我國古代最長壽的皇帝，活了89歲，這個年齡在現代人看來，都算高壽了。
同時，乾隆帝僅史書記載的後宮嬪妃，就有孝賢純皇后富察氏、慧賢皇貴妃高佳氏、忻貴妃戴佳氏等41位，還留下了六下江南等多重軼聞，風流天子的名頭也是紮實的。
兩者看似矛盾，但悅史君認為，乾隆帝的長壽，是有非常紮實的基礎的。
第一，風流而不下流
無論是正史野史記載，還是各種影視劇裡的渲染，乾隆帝都是宮內妃嬪成群，宮外花團錦簇，實在羨煞旁人。
然而，這並不是歷史事實，乾隆帝作為“康乾盛世”的最後一個皇帝，“風流成性”的說法有些過頭。
和有些荒唐天子強搶民女、宮外尋刺激不同，乾隆帝沒有這方面的負面新聞。
所以，悅史君覺得“風流而不下流”，才是乾隆帝的真實寫照，有節制的生活讓他身體保持好的狀態。
第二，接地氣的養生之道
高壽的人都有自己的秘訣，乾隆帝也不例外，而且非常接地氣，悅史君今天給大家揭秘一下。
乾隆帝總的原則是：“
這段話比較好理解，簡單總結就是鍛鍊身體，選擇合適的時間補充營養。
其中，“十常”指的是“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”。
瞧瞧，也是全面鍛鍊的典範。
而“四勿”指的是：“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。
這個也算是自我節制的辦法，最後一點針對的就是風流一詞，可見乾隆帝也是心知肚明的。
第三，強大遺傳基因
說到遺傳，我們就來看看跟乾隆帝最近的父母和祖父母。
乾隆帝的父親雍正帝愛新覺羅·胤禛活了57歲，祖父康熙帝愛新覺羅·玄燁活了68歲。
看起來不算老，但悅史君要說，在古代較低的平均壽命，尤其兩位皇帝都是非常勤勞的，這算是給乾隆帝開了一個好頭。
乾隆帝的母親孝聖憲皇后鈕鈷祿氏活了86歲，祖母孝恭仁皇后烏雅氏活了64歲。
看來，乾隆帝的親媽才是他最大的榜樣！
綜上，悅史君認為，乾隆帝的勤政與風流，在他有規律的生活和遺傳基因面前，長壽也就成為自然了。
作者：悅史君（資深媒體人，文史專家，作家，多平臺簽約作者，觀止讀書會發起人，書評人，文學專欄主編 公眾號：歷史這樣說）
寫有趣的歷史，講真實的傳奇……
我是悅史君，2018我們一起努力！
歷史這樣說
風流跟長壽與否是沒有必然聯繫的，看看少帥漢卿兄就知道了。早年的他黃賭毒可是一樣都沒拉下，不照樣能活到一百多嗎？
而人的高壽除了懂不懂養生之外，人的制遇和心態，同樣是很重要的。這一點，乾隆爺是最成功的。因為，他是中國有史以來最幸福的太平天子，同時也是最自戀，自我感覺最好的皇帝，而且沒有之一！因此，乾隆的皇帝生涯可以說是無驚無險，無憂無慮，既無外患亦無內憂；加上天生的自我感覺良好，又整天都陶醉在別人的讚美聲中，能不高壽才怪！
為什麼乾隆最幸福？因為他可是積了祖父兩輩的福啊！
他好祖父康熙在位六十餘年，對外開疆拓土，鞏固邊防；對內剪除權臣，平定叛亂，緩和滿漢矛盾；讓清朝步入全盛。
他好爸爸雍正是個工作狂，在位十三年，以鐵一般的意志，化解康熙留下的弊政，推動帝國的社會改革。雍正時期的攤丁入畝、火耗歸公、開豁賤籍和官紳一體當差納糧等一系列改革，使得清朝百業興旺，國泰民安，國庫充盈。雍正死後，為乾隆留下的是6600萬兩之巨的國庫，還有更為高效的社會制度。
為何乾隆能如此快活？還因為制度好！
乾隆不僅繼承了碩大的家底，關鍵是他還繼承了絕對的權力。雍正時期對文人的打壓，對權力的強化，做得很到位。雍正還建立的軍機處，讓中央集權達到了頂峰。
所以，同樣為太平天子，乾隆就不會遇到正德、萬曆等明朝皇帝的尷尬，不要整天和低下那些文官鬥氣。
舉個簡單的例子：乾隆年間大興土木修建圓明園等建築，又多次下江南遊玩，最終導致國庫空虛，百姓凋敝。這些要是放在明朝，早被文官罵得狗血淋頭了。那些罵皇帝的、勸諫得奏書，怕都能在殿上堆出山來！
可是，到了乾隆時期，壓根沒人敢和乾隆爺面前唱反調！基本上都是天天迎合聖意，百官天天報喜，天天吹捧乾隆爺。試問，擁有如此幸福的皇帝生活，乾隆能不高壽嗎？
這些歷史要讀
乾隆一生活至89歲，在平均壽命39歲的皇帝中排名第一，就算放到現在，也是個長壽老人了。而乾隆一生可謂風流成性，如此不節制的生活，為什麼還能長壽呢？
一方面，乾隆經常鍛鍊身體，而且喜歡玩，工作和消遣兩不耽誤，勞逸結合。
乾隆習武，經常組織外出打獵，平時也常與武官比武射箭，如此頻繁的體育運動也起到了強身健體的作用。所以說鍛鍊是一種能讓身體保持年輕的好方法。再加上乾隆是個文藝青年，平時喜歡遊山玩水、寫詩作畫、練習書法，豐富的興趣愛好不但陶冶了情操，還能修身養性，調節心態。
再一方面就是乾隆十分注重養身，而且是科學養身，不似其他皇帝迷信，盲目追求長生不老藥之類的。他平時生活很有規律，每天堅持早起，不吃補藥。有一次，太醫發現乾隆頭上有白頭髮，於是建議他吃些補藥，可以保持頭髮烏黑濃密，但乾隆笑著拒絕了，說應遵循自然規律。而且值得一提的是，乾隆早期好抽菸，煙癮很大，但在一次患咳後，在太醫的建議下把煙戒了。戒菸是一件需要頑強毅力的事情，曾國藩戒了三次才把煙癮戒掉，乾隆竟然一次說戒就戒，可見其對自己身體健康的重視。
英國特使來中國參加乾隆八十三歲大壽，還曾評價乾隆“風度翩翩，不似八十多歲的老人，笑眯眯的像六十歲。”
由此可見，想要長壽，就要保持良好的生活習慣。乾隆之所以能活到89歲高齡，與他平時的保養是離不開的。
老照片
中國古代83個王朝，500多位帝王平均壽命39歲！
乾隆皇帝在位60年，壽高89歲——皇帝中排名第一！
乾隆風流成性，為何還能成為史上最長壽的皇帝？你覺得奇怪嗎，我覺得一點都不奇怪！為什麼這麼說，原因有三，且聽我道來：
1. 風流≠縱慾
“風流而不下流，好色而不淫蕩”這句話是形容人有魅力，異性緣很好，但語言和行動上卻並不粗俗魯莽，對異性表現得矜持有度。
“數風流人物，還看今朝”、“是真名士自風流”、“黛玉身體面龐雖怯弱不勝，卻有一段自然的風流態度”，從這些古今名言名句，我們可以瞭解，所謂的風流，並不是現在我們所說的貪淫好色的意思。風流人物是指儒雅灑脫，文采風流之人。
乾隆皇帝一生確實留下了48000多首詩，這個數字已經接近全唐詩52000首的總數。
乾隆帝本人雖然沒有驚世駭俗的文學才華，但是他的頭腦組織起語言來確實極其敏捷。寫詩時文思泉湧，提筆張嘴就來。
在這四萬多首詩中，有那麼一百多首確實堪稱佳作！乾隆這一百多首詩，一反他過去粗製濫造的特點，寫得纏綿悱惻，扣人心絃，感人至深。而且主題只有一個：悼念他的原配妻子：孝賢純皇后富察氏。
現代人可能從影視、野史中聽說了不少“乾隆爺下江南的風流逸事”，卻不知38歲的乾隆皇帝痛失賢后，悲痛之餘，開始了長達一生的忘情追憶。在此後的人生中，他每逢觸景生情想起孝賢純皇后，或者每逢皇后的祭日、生辰，都要寫詩悼念，每一首居然都是佳作！
在清代的紀實性文學作品中，讓我眼淚婆娑的只有兩份，一份是沈復的《浮生六記》，一份就是乾隆寫給孝賢純皇后的悼亡詩。謹黏貼一首供大家歎賞：
《悼皇后》
鳳轉逍遙即殯宮，感憶時舊痛何窮。
一天月色含愁白，三月山花作惡紅。
溫清慈闈誰我代？寂寥椒寢夢魂通。
因參生死俱歸幻，畢竟恩情總是空。
廿載同心成逝水，兩眶血淚灑東風。
早知失子兼亡母，何必當初盼夢熊。
雖然說皇帝，後宮三千佳麗，肯定都好色。可是，在清朝宮庭制度裡有一條明文針對皇帝的規定“妃嬪們與皇帝同房後皆不可留宿”——這就很好地皇帝防止了過份貪淫縱慾。
2.乾隆養生十常法
現代社會，“忙”字常掛在嘴邊，我們總覺得壓力太大，身心俱疲，可是靜靜的想一想，我們再忙、再累、壓力再大，你能忙過執政六十年的乾隆皇帝嗎？
乾隆十分注重科學養身，不迷信什麼長生不老藥。他平時生活很有規律，每天堅持早起。乾隆早期好抽菸，煙癮很大，但在一次患咳後，在太醫的建議下把煙戒了，可見其對自己身體健康的重視。
乾隆還根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“十常法”是實用的養生秘訣，又非常簡單易學，大家不妨多多練習。
乾隆還堅持習武、打獵、射箭，如此頻繁的體育運動也起到了強身健體的作用。而且乾隆平時喜歡遊山玩水、寫詩作畫、練習書法，豐富的興趣愛好既陶冶了情操，又修身養性。所以說，要長壽，就要保持良好的生活習慣和良好的心態。
3. 遺傳
乾隆高壽89歲，在平均壽命39歲的皇帝中排名第一，為什麼他會那麼長壽呢？
這個問題的答案其實很簡單：乾隆皇帝福厚命大遺傳了其母親的長壽基因。因為乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均壽命才54歲，而和他同父異母的兄弟中，最長壽的也不過才60歲，可乾隆帝弘曆竟然活到了89歲。
長壽基因的強大之處，在於不只是長壽，還不生大病，真是一輩子健康到老。而這麼強健的基因，來自他的娘——乾隆帝弘曆的生母孝聖憲皇后鈕祜祿氏。
鈕祜祿氏自己也非常長壽，是中國歷史上最有福氣的太后之一。鈕祜祿氏身體強健，喜歡遊玩，性格喜動，她跟隨乾隆皇帝四次南巡，還三遊五臺山，三登泰山，她在去世前一年，以85歲的高齡，仍然跟著乾隆皇帝登上了泰山，步履穩健，真是老而彌堅呀！
乾隆皇帝能文能武，是帝王中的佼佼者，他喜歡四處巡遊，掌權64年間，他每天都在處理奏章，日理萬機，卻幾乎看不到有疲倦的時候，當然，後宮之事他也沒閒著。但人家弘曆身體就是扛得住，就是沒問題！
有書雲，乾隆皇帝是位開了悟的人。所以呢，他的智慧比較圓滿，做事面面俱到。乾隆皇帝曾親自撰寫《十全記》，並以滿、漢、蒙、藏四種文字樹碑於布達拉宮前，並以“十全老人”自稱。在封建帝王中，敢自詡“十全”者恐怕只有乾隆一人。乾隆福祿壽俱全，已經達到了人生的“十全十美”。
乾隆皇帝不但文采好，而且他很重視養生，既愛鍛鍊，又喜歡出外遊玩，工作和消遣兩不耽誤，勞逸結合。他這些品質和行業都是值得我們現代人學習的，君不見身體好才能“風流瀟灑”，愛護好自己，方能愛世人！
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有書共讀
其實這個問題的答案很簡單：來自遺傳。
這就是福大命大，不服不行。乾隆皇帝弘曆生就一副好身板，而這麼強健的基因，得自於他的老孃。
↑乾隆帝弘曆的生母孝聖憲皇后鈕祜祿氏↑
不要小看“身體好”這個優點，在一定程度上，這甚至成為了乾隆帝弘曆登基上位的一個重要因素。
康熙六十一年（公元1722年），康熙皇帝玄燁在圓明園第一次見到弘曆，當時的弘曆年僅12歲，而那也是康熙皇帝玄燁生命中的最後一年。這一年三月十二日傍晚，康熙帝駕臨牡丹臺，和雍親王胤禛把酒聊天，胤禛趁機說“有兩個孫子打從出生還沒見到聖顏呢”，於是就有了弘曆和康熙帝的見面。
這一見面，給康熙帝留下非常深刻的印象：弘曆身材修長，眼睛充滿靈氣，舉動敏捷得體，有著豐富閱人經驗的康熙帝一下子就被這個孩子吸引住了，過幾天更是把弘曆帶回宮中親自養育。
↑乾隆帝的一生作為離不開好身體的支撐↑
弘曆的出身其實並不是特別好，他的母親只是一個普通的格格鈕祜祿氏，13歲的鈕祜祿氏進入雍親王王府的時候，早已經家道中落，只是當了一個普通的丫頭，端茶倒水，幹著雜活，直到十九歲的時候，已經發育了的鈕祜祿氏，身材豐腴飽滿，儘管沒有傾國傾城之容貌，卻洋溢著青春的光彩，得到了雍親王胤禛的臨幸，並於次年生下了弘曆。
後來的事實也證明了，鈕祜祿氏非常長壽，而且成為中國歷史上最有福氣的太后之一。
為什麼說乾隆皇帝的長壽基因遺傳自母親呢，因為乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均壽命才54歲，而和他同父異母的兄弟中，最長壽的也不過才60歲，可乾隆帝弘曆竟然活到了89歲。
長壽基因的強大之處，在於不只是長壽，還不生大病，真是一輩子健康到老。
↑鈕祜祿氏的性格很像射手座↑
鈕祜祿氏身體強健，喜歡遊玩，性格喜動，她趕上了乾隆皇帝的前四次南巡，一次也沒落下，還三遊五臺山，三登泰山，她在去世前一年，以85歲的高齡，仍然跟著乾隆皇帝登上了泰山，步履穩健，真是強壯無敵。
仔細想來，雖然乾隆皇帝弘曆生母地位卑微，但正因為她出身卑微，從小不是養尊處優，在先天基因和後天忙碌幹活的基礎上，練就出了一副好體格，併成功把這種優秀的基因傳給了兒子弘曆。
↑身體好才能風流瀟灑↑
那麼乾隆皇帝呢，他能文能武，天生就是運動健將，武功騎射堪稱帝王中的佼佼者，他喜歡四處巡遊，掌權64年間，他每天都在處理奏章，日理萬機，幾乎看不到有疲倦的時候，當然，後宮之事他也沒閒著，先後立過三位皇后，五位皇貴妃，五位貴妃，妃嬪十二人，貴人十三位，另有常在和答應若干人，更不用提可能潛在的民間女子了。
但人家弘曆身體就是扛得住，就是沒問題！擁有這麼好的基因真是比當皇帝還有福氣。而弘曆可憐的老爹雍正，58歲就一身是病，為了長壽亂吃丹藥，加劇了身體中毒，突然暴斃，雍正死後第三天，乾隆帝弘曆就把這些養在宮中的道士們全部趕走。
瞧見沒，乾隆帝幾乎從不用吃藥，從不生大病，每天忙碌操心，也沒耽誤裙底留情，健康長壽活到89歲，這個得自於他母親的長壽基因，力量實在強大，小編真是無比羨慕……
我見青史多嫵媚
影響古代皇帝壽命的，有兩大殺器。第一大殺器是淫慾，第二是壽欲。
先說淫慾。皇帝后宮佳麗三千，這只是大眾說辭，其實三千應該是比較少的，漢武帝后宮數萬人，唐玄宗李隆基有記載的4萬多人，後趙太祖石虎 在位期間，先後掠奪美女10萬餘人。皇帝不愁吃不愁穿，所謂保暖思淫慾，如果皇帝把握不住自己，沉溺淫樂，必然很快把自己身體掏空，想長壽，只能是做夢。這樣的例子一抓一大把，這裡不多贅述。
再說壽欲。想長壽，人之常情，皇帝也不例外。但是，皇帝擁有至高無上的權利，擁有天下，因此比一般人更難割捨，長壽的慾望更加強烈，到處尋找長生不老之藥的不在少數。於是一些方士便來到皇帝身邊，為他們煉製長生不老丹。皇帝之中，服用丹藥中毒而死的不少，乾隆的老爹雍正就是其中一個。
乾隆很好地避開了這兩大殺器。雍正死後，乾隆把為雍正煉丹的方士全部趕走，還對外宣佈，他老爹雍正從來沒有吃過什麼丹藥。可見乾隆根本不信長生不老丹。再者，乾隆雖然風流成性，一生俘獲很多美人，但他對原配夫人富察氏一往情深，對令妃也有情有義，對每一個他喜歡的女人，都付出了感情。他的風流是情與愛的結合，不是獸與欲的淫樂。
避開了兩大殺器，乾隆就不會提前掉到坑裡，過早死亡了。剩下的就是乾隆的先天條件和後天養生了。
乾隆的先天條件不錯，他的母親是一個性格開朗的人，也是一個長壽的人，乾隆遺傳了她母親的基因。
雍正給乾隆留下一個很好的底子，再加上乾隆政治能力不錯，皇帝當起來還算輕鬆。他還經常鍛鍊，外出巡遊，工作和生活調理的很好。各種長壽的條件都具備了，乾隆長壽也就成了自然之事。
豫有得
乾隆風流成性，為何還那麼長壽?
- 風流不下流，風流不一定就是縱慾，即使然有再多的女人，乾隆節慾不放縱，因為從乾隆活得這麼就來說，乾隆肯定是節慾的 ，而不是縱慾，縱慾對身體及其不好，就像漢成帝死在了女人的床上。不是有個成語叫精盡人亡，不好意思，汙了汙了。
- 運動，騎馬射箭，乾隆都涉獵，總是與人一起比拼，運動，所以運動對身體很有好處。動起來。
- 養生，乾隆很久就開始養生了，吃一些健康的食物，吃太醫開的長壽方子。所以防衰老是很重要的，像小璇90後已經開始養生了。
- 旅遊，常出去看看，乾隆六次巡遊，遊山玩水，品嚐美食，對心情，心境是一種洗滌，讓人平和。
- 運氣，乾隆是一個幸運的皇帝，他生活在父親和爺爺創造的繁榮之下，自然少了些煩惱。
我是喜歡歷史的小璇說歷史，如果可以大家可以關注我，一起學習歷史，瞭解歷史，互相進步。
小璇說歷史
乾隆皇帝（1711年9月25日—1799年2月7日），在位六十年，傳位給他的兒子嘉慶帝后又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是我國曆史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。88歲的高齡在古時候的確很不多，何況還是在皇帝的這個最危險的崗位。
那麼乾隆帝為什麼能這麼長壽呢？
1、都說乾隆皇帝風流，的確他是一個風流天子，但是風流並不代表他縱慾過度。乾隆皇帝的一生他很注重養生，在不同的季節他飲食當季的好的食材進補食補，通過食療滋補身體這個也是他長壽的一個重要因素。
2、乾隆帝喜歡旅遊，他六下江南，還遊遍了不少名山大川，旅遊的同時一方面放鬆了心情使得身心得到愉快，另一方面也鍛鍊了身體。好的身體好的心情也是長壽的重要因素。
3、乾隆帝很喜歡騎射經常組織王公大臣們到承德的木蘭圍場狩獵，這也是鍛鍊身體的一部分。
4、總結前面那麼的的因素在加上在宮廷御醫的精心調理這樣想不長壽都難啊。
好的心情，有節制的生活，有規律的身體鍛鍊，自我的飲食養生。這四點是長壽的秘訣。
