最近小編被便秘纏身，拉不出臭臭，挺著小肚腩不說，皮膚質量也開始變差啦！！原來的小仙女都要被憋成黃臉怪了，難過～～
相信大家都有過和我一樣的經歷吧，大魚大肉吃的多了，再加上各種煩惱壓力和出差帶來的水土不服，便秘就這樣說來就來了...
雖說它算不上是一種病，可一旦被其纏身就真要人的命！！
很多小可愛一便秘，怕長胖，就跑去吃瀉藥！告訴你，這樣只會擾亂你的腸道功能，反而會使後期便秘更嚴重哦！！正確的做法還是得通過吃來解決！
什麼？吃多了拉不出，還要通過吃來解決？逗我吧？～
誰逗你啦！是要你吃，但是要吃對食物！下面我就來給你安利幾樣通便食物，讓你上廁所，輕輕鬆鬆三分鐘！！
馬齒莧
別看這貨長得就像路邊的雜草，它可是被譽為“腸道清洗劑”呢，通過食用它補充人體所需膳食纖維，可以清理腸道垃圾，促進腸道蠕動，還能吸附有害毒素隨著臭臭一同排出去～並且它還有抗菌作用哦，堪稱天然抗生素！！下次可別再小看它咯～
蘋果
吃蘋果能促消化，這大家都很熟悉了吧！但你知道這是因為蘋果中含有豐富的水溶性膳纖維——果膠麼？果膠除了能夠促進腸道蠕動，還能在解決便秘的同時對腸道予以保護喲～雖然我不愛吃蘋果，但...為了shi，我吃定了！
芹菜汁
經常飲用芹菜汁對治療便秘很有幫助涅～芹菜汁中同樣含有果膠、粗纖維成分，擁有良好的通便功效，促進腸道蠕動，減少臭臭在腸道中停留的時間，加快排洩排出體外，可以有效的解決便秘問題。
你問我這三樣你都不愛吃！不能接受咋辦？！嘻嘻，別忘了我們
吃喝雜貨店裡還有一通便法寶——青汁！
青汁含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸蠕動，加快食物消化，減少吸收，控制體重，總結來說就是可以：排毒，清腸，美容，纖體！！每天只需泡一杯，水一樣喝下，解決便秘超easy~~
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