人體75%左右都是水分，不管是腑經絡和組織的活動都需要水來運作，如果其中一個環節出現異常導致水溼，常見的一種就是脾胃溼氣重產生拉肚子。除了內部的原因，外部的影響也會讓人的溼氣增加，比如春季潮溼天氣多也是一個原因。
生活中一些習慣也會導致溼氣加重：
1）頭髮還沒幹就睡覺
很多人習慣忙碌，到睡覺之前才洗澡，特別是長頭髮的女生，有時候太困了頭髮還沒有吹乾就直接睡覺，這樣會導致溼邪入侵。
2）經常坐著不運動
針對上班族或者學生族，都有長期坐著不運動的習慣，血液循環變慢供血不足，乏力的感覺變重，肌肉也變得沒有什麼力氣，溼氣更難排出。
3）喝酒不能祛溼
網上流行喝酒可以加速血液循環、促進排溼的作用，實際上冰涼的啤酒或者溫熱的白酒，都會讓溼氣加重。還有其他生冷冰涼的飲料、食物也一樣。
4）喜歡對著空調吹
尤其是夏天的時候，在外面很熱一下子進入到空調房就要在空調前面吹，溼氣馬上在毛孔中鑽進去。有些人整天在空調房，不運動不出汗，溼氣淤積在體內。
5）一整晚睡得不好
年輕人喜歡晚睡，或者平時睡眠質量就不好。在中醫的理論中，熬夜會導致脾虛，脾虛了體內的水汽就不能正常輸送和排出。
6）一年四季都穿的少
冬天要風度不要溫度，夏天太熱要穿很少，不管是哪個季節這樣都容易受涼，受涼之後脾會受損，溼氣就出現。
長期做著“招惹”溼氣的事情，應該怎麼祛溼？
1、用熱雞蛋滾臉蛋
水煮雞蛋，趁熱的時候用雞蛋在臉蛋、小腿、四肢等水腫的地方滾動，雞蛋涼了再煮熱繼續滾。每次各地方滾10分鐘左右。
2、烏頭薏米茶
烏頭是中醫常見的健脾食物，有健脾祛溼、補中益氣的作用；薏米要炒過，減少一些寒氣，薏米的作用是祛溼、去水腫、清熱；兩者煮茶，加入具有清熱解毒、利水排溼的淡竹葉、赤小豆、綠茶、槐米、馬齒莧等，最好粉碎之後直接用熱水沖泡（袋泡茶），這樣營養成分更好吸收。
功效：健脾胃、去溼氣、去水腫、改善溼胖體質、去痘痘、淡斑美白。
3、按摩穴位法
中醫認為，經絡可以運動氣血，穴位分佈在經絡上，按摩穴位可以讓氣血更通暢，身體更健康。去溼氣可以按摩這幾個穴位：曲池穴、承山穴、豐隆穴。
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