詩安
剛剛過去的8月31日是拉尼婭王后的生日，生於1970年的約旦王后今年已經48歲了。
很多和她同齡的女人，都已經放飛了自我，在中年發福的道路上一去不復返。比如45歲的挪威王妃梅特，身材已經像個水桶——
下圖是梅特王妃2018年8月28日在挪威奧斯陸王宮的宋雅王后藝術中心主持文學見面會。
但拉尼婭王后依然貌美如花，身材苗條。
從王室放出的官方生日照上，你看不出時光在她臉上、身上停留的痕跡。
拉尼婭王后的長子侯賽因王子（右）已經24歲了，和她站在一起就像姐弟倆。
她的女兒和她一起出席官方活動，走在她身後就像明星的助理小妹。
美國《時代》雜誌曾經將拉尼婭王后評為“100個塑造了我們生活的人”之一，因為她所做的一切努力都是為了讓傳統與現代接軌——這在一箇中東國家並不容易。
不過，比起她在慈善及人道主義事業上所做的貢獻，人們似乎更樂意談論她的美貌——作為公認的世界上最美麗、最有影響力的女性之一，拉尼婭王后數十年如一日保持著完美的身材和超凡脫俗的美貌，並且她的這種美貌並未隨著時光的流逝而凋零——時光之神彷彿忘記了她的存在。
1993年她和當時的阿卜杜拉王子結婚時就是這樣子——
2006年她給女兒辦生日宴會，還是這樣子——
2010年她出版了自己的首部童書，在宣傳活動上，拉尼婭王后40歲了，還是老樣子——
2015年拉尼婭和貝嫂維多利亞一起參加Social Good 峰會，45歲的拉尼婭比41歲的貝嫂維多利亞看起來更像個大明星。
2016年拉尼婭參加約旦獨立日慶祝，容光煥發的她根本不像個46歲的中年女人。
2017年拉尼婭參加安曼國際學院（ Amman International Academy）的畢業典禮。
時光並非只眷顧拉尼婭一個人。
要留住非一般的美貌和身材，需要付出的是常人難以忍耐的堅忍、自律和努力。
根據Style Craze網站的報道，拉尼婭王后並不喜歡用過度節食或者飢餓來保持身材。她喜歡健康營養的地中海飲食， 這種飲食方式最大的特點就是簡單、清淡，一日三餐以蔬菜、水果、穀物、魚、豆類、海鮮和堅果為主。
拉尼婭喜歡杏仁和核桃，早餐通常是用蛋白攤的雞蛋，以及穀物或者蒸粗麥粉構成的主食，她的食譜中包括了新鮮的奶酪、鷹嘴豆和糙米，同時還搭配蒸魚、綠葉菜和其他蔬菜等。拉尼婭喜歡黑巧克力——因為越黑的巧克力，卡路里越低。
保持身材當然不能只靠飲食，健身也同樣重要。
Fabiosa網站曾報道，拉尼婭王后有很嚴格的運動健身日程。
她每天早晨起床後會做一小會兒瑜伽。
接下來就是讓人大開眼界的健身項目——拉尼婭酷愛搏擊項目，她會參加空手道、跆拳道以及有氧拳擊操練習。她是非常專業的武術愛好者。
除了動態的運動，拉尼婭也喜歡普拉提和慢跑。
作為一個生了四個孩子、每天有無數對外活動的48歲女人，就算她再有錢，再能買到奢華的服飾，也要她能穿得進去啊！就算她再能僱人幫她幹活，也要她平衡好家庭和事業啊！對內要顧好和老公孩子，對外要有自己的事業，對己還要嚴格自律，沒有一點過人的智慧和非常尋常的精力，誰能做得到呢？
所以，羨慕拉尼婭美貌的身材的同時，也問問自己能做到什麼程度呢？
至少詩安我就做不到——因為我貪圖口腹之慾，而且懶，所以我現在是個中年死胖子。
詩安
除了堅持不懈的面部保養外，還需要適量的運動和健身。而且內部養生也很重要，把身體各方面的機能都調節好，帶給人的就是一種由內而外的光彩照人。並且陽光，積極的心態也是散發著美麗光芒的存在。
