做个女孩子real心累？
美白、瘦身、护肤、养生...
每天都有一大堆固定套路要完成
不过你知道其实做仙女并没有那么难！
今天 《时尚健康》 就教大家一套按揉小方法每天只需5分钟，
轻松变美全搞定！
印堂穴
轻抚眉心印堂穴，安神助眠
印堂是个经脉之外的奇穴，有神奇的安神作用，轻轻抚摸有助睡眠。每天晚上临睡前的面部保养功课中，不妨用润肤乳再配上这个手法，有意识地多做一下。
✔穴位位置：两眉中点即为印堂穴
✔操作方法：先在眉心印堂穴处轻轻抚摸，做画圆圈状，越轻越好，越慢越好，大约三五分钟后，倦意就慢慢来啦。
胃经
自上而下通胃经，排毒养颜
通胃经可以助消化、促吸收、排毒养颜。这个方法不拘时间随便做，最好与补脾经一起做，一边健脾，一边通胃，脾胃调和，气血通畅，但要注意两个方法的操作方向不同哦。
✔穴位位置：小腿正面的胫骨外侧边缘，自上而下的一条直线。（胃经）
✔操作方法：沿小腿正面胃经，自“足三里穴”向下“下巨虚穴”，自上而下，依次点揉，每侧5~10遍，约3~5分钟。遇到明显酸痛处停留片刻，用力点10~15秒。
脾经
自下而上补脾经，健脾瘦身
工作忙起来缺少运动，饮食不规律，经常没有胃口，越来越倦却越来越丰满......这些都是脾虚的表现。通过按摩补脾经，可以健脾化湿、益气补血，达到减肥瘦身的效果。
✔穴位位置：小腿内测胫骨后缘，从内踝上三寸（三阴交穴）到膝关节内下方（阴陵泉穴）。
✔操作方法：沿小腿内测胫骨后缘，自下而上，依次点揉，遇明显酸胀感处可多点揉一会，每侧5~10遍，约3~5分钟。
虎口穴
点揉虎口合谷穴，祛斑美白
中医认为肝主疏泄，调畅情志，使气血运行通畅，如果肝郁则情志不舒，气血不畅，容易形成斑。此时，找有疏肝理气作用的穴位就好了，合谷是效果最明显的穴位，古人总结为“面口合谷收”，近代更有人把它称为美白穴。
✔穴位位置：在手掌虎口处，拇指食指自然分开，在第二掌骨的中点边缘处。
✔操作方法：将一手拇指指尖按压于另一手的合谷穴，先点下去，感觉有酸胀感后再原地揉动2~3分钟。
瞳子髎穴
压抹眼角瞳子髎，击退细纹
瞳子髎穴是眼角细纹的缘头，“细节反击战”就从这里开始吧。这个穴位有行气活血、滋润眼周、改善循环、减退细纹的功效。操作时可以用一点眼霜，将抹的动作改为自前向后的轻压，或轻拍。
✔穴位位置：外侧眼角旁，有一个小小凹陷的地方。
✔操作方法：以中指指腹轻轻按住瞳子髎穴，可以反复压几下，然后向后（即太阳穴的方向）轻抹，注意同时要用另外一手指腹紧压住眼眶下缘的皮肤，不可使眼周皮肤来回移动。
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只要坚持，变美其实很简单~
文 程凯（北京中医药大学教授）
本文原载于时尚健康
ID: shishangjiankang22
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