业余爱好者通常缺乏规范的系统训练，虽然在打野球的过程中不断地摸索、进步，能够掌握一些技术要领，甚至有些动作很专业，但是依然会在不知不觉中养成一些不良打球习惯。
日积月累，这些不良习惯如果不能及时发现并改正，就会成为提升球技的绊脚石。那今天我们就来盘点一下最常见的坏习惯。
原地不动
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。
一般来说，球在打出去后，人就应该马上归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
用力方式错误
许多球友在预备接球的时分就现已绷紧全身肌肉，挥拍击球的全程都在用力，这种发力办法，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。
正确的用力方法是，接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，最后是手指、手腕用力将球击出。
击球点低
有些新手在击球的时候，等着球落到拍子的位置再去击球，这样就回导致击球点较低，回球质量不高。
网前扑球失误
“网前扑球”是节奏快、水平高的竞赛中多见的进犯办法。因为网前扑球的反响时刻很短，许多球友来不及调整好手腕视点就用力全力扑球，致使球出界或挂网。
双打垂下握拍
双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。一般情况下，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的，所以，拍子一般都是由上而下的击球。
如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，而这个时间是非常宝贵的，所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球
双打不注意跑动
双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。
注意力不集中
有些朋友在接球时，抬头忘我地盯着飞行的高球，脚下的移动却松懈了起来，结果球都飞到了脑后，自己仍没退到位。这个问题相当普遍，后果也非常严重，只顾着抬头看球，脚下的起动却慢了。就差这么零点几秒，后退的位置就不好了，也就容易陷入被动回球了。
而在打双打的时候，许多人在对手回球后自己又不用接球时，注意力开始分散，眼睛盯着自己的搭档。尤其是前后站位时，回头向后看搭档接球，这是双打中的大忌，很可能你头都还没扭回去，球就已经落地了。
忽视力量训练
许多朋友一开始的体能或许只能满足一周一场球，随着自己的坚持，可能每天打2小时都不是问题，但其实这就是最大的问题。
许多人认为打球就能提高体能、提高力量，这是不完全正确的。实际上，这样频繁地打球，相当于对身体能力的透支，并不能总是起到提高能力的作用。
击球不侧身
击球不侧身有两类人：初学者和中级水平的球友。一般而言，对于后场击球，都是要侧身的。对于初学者而言，他们或许不知道这个侧身的概念，而对于一些“懒”的球友来说，只是觉得依靠手臂的力量就能打好，就没必要侧身了。其实这是错误的，因为养成了不侧身的习惯，久而久之，侧身击球的感觉就会减少，后场击球的威力也会大大减弱。
因为仅仅依靠手臂的力量打出的球，威胁有限。如果能加上身体旋转带动力量的传递，打出的球力量会更足。侧身的另外一个好处是，动作隐蔽性强，增加了对方预判的难度。
不重视步法训练
打羽毛球最郁闷的就是够不到球，如果步法到位的话很多时候会避免这种情况的发生。如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。因此，脚下功夫一定要到家。
对方如果吊球，你应该采取垫步、交叉步迅速进行调整，最后跨出一大步去击球。很多球友跑步前进或后退去接球，是错误的。这样做，即使打到球回球质量也不高；另外，冲过去之后重心不稳，容易因“刹不住车”而受伤。
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