近日来霸屏的《延禧攻略》
凭借着精致的画风、跌宕起伏的剧情
以及一反套路的“黑莲花”扶正之线
无论是从口碑还是播放量上来看
都稳居今年夏天热播电视的C位
在关注剧情的发展的时候
你是否也注意到剧中女演员们
无论是从身材、状态还是样貌
毫无岁月留过的痕迹
37岁的秦岚
43岁的余诗曼
拥有逆龄颜值的她们
你是否羡慕嫉妒恨呢？
抛开医美和昂贵的产品不说
有木有什么简单又省钱的方法保养自己
延缓衰老呢？
（嗯嗯，敲重点了！）
一波中医养生正在靠近……
保养原理
中医认为
祛皱驻颜应与全身调理和局部养护结合
并以前者为本
全身调理重在补肺、脾
肾，调理气血、舒畅情志
局部养护以滋润展皱
运行气血，增加皮肤弹性为法
补肺，重在滋养肺阴、宣降肺气
从而使卫气和津液正常输布
发挥养肺卫和润皮肤的作用
补脾，重在健脾益气
使气血生成充足
利水渗湿，使脾气健运
补肾，重在充填肾精，封藏肾精
进而皮肤得到充养
调气血和畅情志
都是保证气血运行正常
发挥美皮肤的作用
保养饮食
核桃仁芝麻粥
材料：
核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克
做法：
将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中
加水适量，熬煮成粥即成
每天服食，可当早、晚餐或点心食用
但痰浊内蕴的人不宜服用
功效：
核桃不仅能滋养血脉，养颜生发还能健脑益智
缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大
耗费脑力的女性来说
的确是不可多得的好东西。
黑芝麻，
明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》
就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，
一年身面光泽不饥；二年白发返黑；
三年齿落更生。”
其抗衰老功效可见一斑。
保镇丹田二精丸
材料：
用黄精（去皮）、枸杞子各二斤
做法：
把黄精细锉（擦丝），与枸杞子相和
杵碎，拌均匀，阴干，再研磨为细末
用密调和为丸，如梧桐子大
每次服用30丸，空腹、饭前温酒送服
功效：
常服助气固精，补镇丹田
活血驻颜，延缓衰老
痰浊内蕴者忌服。
四物汤
材料：
熟地15 当归15 白芍10 川芎8
做法：
补血和血
功效：
营血虚滞证
心悸失眠，头晕目眩，面色无华
妇人月经不调，经量少或闭经
表现为舌淡，脉细弦或细涩
除了这些，养成良好的生活习惯：
早睡早起、饮食均衡、多锻炼
也是保养身体、抗衰老的重点！
怎么样，这些知识点要不要都Pick？
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