一些新手媽媽帶寶寶沒多久，就經常出現手腕疼、手腕活動受限的情況，大家便習慣性地稱之為“媽媽手”，其實“媽媽手”也是一種病症。
問：什麼是“媽媽手”?
答：“媽媽手”的專業名稱是：橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，是發生在拇短伸肌和拇長展肌腱鞘的慢性炎症。手部腱鞘炎是經常勞作的媽媽們易患的一種病。同時，產後哺乳期的媽媽因為寶寶的頭不好控制，長期用手來支撐嬰兒的頭，或抱孩子姿勢不對，或工作中大部分動作都需要拇指和手掌配合完成，肌腱與腱鞘處反覆摩擦造成慢性損傷，因發病人群特殊，所以稱為“媽媽手”。
問：“媽媽手”的症狀有哪些?
答：“媽媽手”的症狀非常典型，主要的表現是：
1、現場演示拇指握在其它四指中間，做尺偏，疼痛會明顯加重。
2、我們日常一些活動時，拿碗刷牙、握筆、使用剪刀需要用虎口的動作時，出現無力、疼痛，還可能在疼痛部位觸摸到凸起的腫塊。
3、要特別說明的是如果不重視，疼痛感會越來越劇烈，範圍會越來越大，會牽涉到拇指和前臂肌肉的疼痛、無力，影響日常生活，所以建議及早發現及早就醫。
問：預防“媽媽手”的方法有哪些?
答：預防“媽媽手”，要做到以下四個“不”：
首先，不要長期單一姿勢抱寶寶。抱寶寶的時候，重心不要放在手腕，而是放在前臂，最好是兩側手臂交替抱寶寶。儘量不要一個姿勢保持時間過長，要經常變換姿勢。
其次，不要讓手腕關節過度勞累。感到肘部、腕部出現酸脹時，最好立即停下來休息，避免勞累導致肌肉損傷。
第三，不要忽視手關節的運動。當手腕部出現酸脹感時，可以練練甩手、轉手等運動，能減輕和消除不適感。
最後，不要讓手部經常被寒冷刺激。注意手部保暖，避免寒冷刺激，尤其是頻繁的寒冷刺激更需避免。
專家介紹：
王海俠
擅長：擅長帶狀皰疹及帶狀皰疹後遺神經痛、交感神經功能紊亂症、頸椎病、頸源性頭痛、非器質性偏頭痛、三叉神經痛、頸肩綜合徵、肩關節周圍炎、脊神經後支卡綜合徵、腰椎間盤突出症、神經病理性疼痛、軀體化形式障礙、肌筋膜疼痛綜合症、膝關節炎、骶髂關節炎、痛風性關節炎、骨質疏鬆症、脊柱源性腹痛、各種軟組織痛及亞健康狀態等的治療與調理。
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