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我们有多喜欢荔枝
相信好多人最近都被这个消息刷了屏，这说的是荔枝么？让人不敢相信， “空调Wi-Fi大西瓜，冰镇荔枝看妹砸”，这才是荔枝的正确打开方式啊？况且荔枝从古至今都受到大家的喜爱， “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” 说的就是唐玄宗李隆基的爱妃杨玉环喜欢吃荔枝，为了吃到新鲜的荔枝唐玄宗不惜以八百里加急的速度运送荔枝，连诗人里最会吃的苏轼也说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见在古时人们对荔枝就非常的钟爱。怎么现在还荔枝致死了呢？难道荔枝已经不是当年的那个荔枝啦？本着好学（主要不想耽误吃）的精神，必须得深入的了解下，这到底是怎么回事。不查不知道，一查吓两跳。
竟然真的有“荔枝病”
这第一跳就是消息来源，这来源居然是一篇学术文章，当时是一名临床医生在6月到7月即荔枝成熟季节，对患荔枝病的患儿进行治疗情况的分析。然后，其中文章表明71名患病儿均来自荔枝产区或荔枝收购区，且是在发病前1-2天几乎不食粥饭，然后大量吃荔枝导致的发病，最后文章也说了，死亡的10例病例存在抢救不及时情况，凑齐以上几点才是吃荔枝导致死亡的原因。当然还有一点需要说下，这篇学术论文发表于将近20年前。
怎么说呢，虽然说的是事实，但毕竟是20年前的事情，拿20年前的事情说话，不免有炒冷饭蹭热点的嫌疑啊。20年来我国发展迅速，医疗基础建设更加夯实、 医疗水平更高，医疗体系更加完善，当然，家长卫生医疗健康知识也是有提高的，即便是同时遇到吃了大量的荔枝，且1-2天不食粥饭（包括空腹）这样的情况，再遇到抢救不及时的情况应该概率很低吧，所以不要看到荔枝、死亡字眼就给荔枝定死罪，吓到不敢吃荔枝。
这第二跳就是“荔枝病”是真的存在的。先感谢30年来一直手头拮据，每次荔枝都不舍得多买，才没有出现荔枝病的症状。荔枝病主要是吃了荔枝之后出现低血糖，头晕的症状，一般也是空腹吃荔枝，或者大量吃荔枝的时候出现的。荔枝含糖量高，怎么导致的低血糖呢，这个具体产生机制还有点儿没搞明白，但是肯定和荔枝中的含糖种类或者可能的其它物质有关系，总之是在吃了之后影响了体内糖的代谢，导致低血糖发生。当然荔枝病也不是我国的特色，在印度的荔枝产区也是出现过的。
那么怎么愉快的吃荔枝呢？
01
不要空腹 不要空腹 不要空腹（重要的事情说三遍）空腹吃荔枝容易引起体内糖代谢紊乱，导致低血糖发生。吃荔枝的时候尽量避免空腹，吃点东西再吃荔枝，这样吃不下几颗，这样又安全又省钱，毕竟荔枝运到北方也是蛮贵的。如果不小心吃完荔枝出现头晕等症状不要紧张，补充浓糖，如果还不舒服就尽量去医院。
02
不要吃太多，约20年前那篇文章中说，荔枝病的患儿大概吃了1000-2000g，以妃子笑为例，我从超市买了20个妃子笑，是600g，那么1000g的荔枝就是35个左右，也就是荔枝病是在空腹情况下吃35到70个左右荔枝发病的。咋说呢这得吃撑啊，别只吃荔枝啊，毕竟这个季节还有杨桃，树莓，杨梅，樱桃和大西瓜…，当然水果也别吃太多，每天有350g就足够了。
03
孩子更要注意。荔枝病多发于5岁左右的儿童。但是呢，孩子自控能力差些，因此给孩子吃荔枝的时候家长要格外留心，防止孩子空腹吃，吃过量。
好啦，不啰嗦了，昧叔踏踏实实回去继续空调wifi大西瓜，冰镇荔枝看妹砸！
作者：魏艳丽，营养学博士后、食今不昧主笔；
审阅：霍军生，中国疾控中心营养与健康所研究员、博士生导师；
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