拥有一个不劳的容颜可以说是每个女人的梦寐以求的事情。我们虽然没有办法停止衰老，但是我们却可以放慢衰老的步伐。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果，一来为老人添寿加分，二来也尽尽孝心。
橘子
桔子含有丰富的维生素C，不仅可以补水，还能抑制黑色素的形成。桔子含有丰富的柠檬酸，食用以后可以增加人体细胞的活性程度，从而减少身体疲劳感的出现。橘子中含有“诺米灵”，可以分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性。丰富的膳食纤维不仅有利于润肠通便，还可以降低血液中的胆固醇。
橘子是一种营养丰富的水果，可是有很多脾胃虚寒的人群或者是体质较弱的人群吃了橘子以后会有一种不消化，不易吸收的情况，同时有些人还有可能会腹泻，所以说可以把橘子蒸着吃，这样就可以把橘子的寒性减少了，还可以提高人们的食疗效果。因为有很多人生吃橘子的时候是特别容易上火的，如果吃熟吃橘皮增食欲，同时也蒸她可以降低血脂和胆固醇，还有很好的还能美容护肤作用，如果吃蒸橘子。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状，而吃蒸橘子就不会有这种情况了。
因为有很多人生吃橘子的时候是特别容易上火的，如果吃熟吃橘皮增食欲，同时也蒸她可以降低血脂和胆固醇，还有很好的还能美容护肤作用，如果吃蒸橘子。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状，而吃蒸橘子就不会有这种情况了。
近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下：
B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。
番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
在天然状态下，大部分植物化合物有着不同的颜色，不同水果所含的植物化合物是千差万别的，这赋予了林林总总水果的缤纷色彩。由于不同植物化合物有着不同的保健作用，为了保证摄入尽可能多的植物化合物，以发挥延缓衰老的作用，营养学家建议老年人应摄入各种颜色的水果200-400克，每天至少一种，最好天天更换不同种类。从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。
虽说年龄不是问题，但是随着年龄的增长，岁月在我们脸上留下了痕迹，我们虽然阻止不了衰老，但是我们可以适度延缓衰老，保养好了，拥有“童颜”不是件难事。今天女性延缓衰老的几个妙招就写到这里了。
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