大脑是人体最重要的生命器官，是思维和智慧的源泉。所以大脑的健康，是实现身心健康和事业成功的关键。
研究显示，经常做以下这6件事，可能让人大脑变得不灵光、认知退化、记忆力减退等，使大脑过早的衰老。
1、花大量的时间看电视
美国加州大学有一项研究调查显示，花大量的时间看电视，不但不会是人长知识，变得更聪明博学，反而会使大脑的认知能力变弱，肢体活动也会变得迟缓不灵敏。
2、总是把自己老了挂在嘴边
不少人年纪轻轻，总是喜欢把“老了老了”挂在嘴边，觉得自己身体不行或者自己要比同龄人老，这样的人迈入老年之后，患病的几率要比那些乐观开朗、心态年轻的人要高出10%-25％，大脑衰老的速度也会更快些。
3、长期饱食
长期饱食，会让人体摄入过多的热量，导致脂肪过剩堆积在体内，引起血脂增高，导致脑动脉粥样硬化，引起大脑所需的氧气和营养物质的供给减少，造成记忆力下降、大脑反应迟钝、早衰等。
4、过早离职退休
据相关的数据显示，每延后退休一年的时间，患上失智症的概率会减少3.2％。
5、反式脂肪吃太多
反式脂肪常见于加工食品之中，比如蛋糕、甜甜圈、油炸食品之中。它不但会损伤人的心血管，还会导致人的认知功能退化。因此，日常生活中要少吃这些食物，尤其是中老年人。
6、长期睡眠不足
长时间的睡眠不足，最容易引起大脑早衰。常常表现为：注意力不集中、反应迟钝等，除此之外，还极其容易产生负面情绪，比如焦虑、易怒和忧郁等。
要想增强脑细胞活力，提高工作效率，保持思维清晰，延缓和防止大脑功能的衰退，那么以上的6件事劝你要少做。
分享到:
閱讀更多 家庭醫生雜誌 的文章
