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产后乳汁不足？看看是不是这几点你做错了？

有很多可能造成产后奶水不足的原因。比如说：

心理精神的因素、喂奶方法不当、妈妈身体的原因、饮食结构的改变、缺乏正确知识、乳腺异物堵塞、哺乳期乳腺疾病或者自身的一些缺陷。这些都需要逐一去排查，但是有一些基本的事情，看看是不是你做错了，因为很有可能就是它们造成的。

朋友实例分享-1

比如我的一个朋友。她就有乳汁不足的情况，然后就特别迷信于进补，什么有营养就补什么，结果吃了几个月，奶水没变多反而越来越少了。去医院营养科一问才知道，对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，有些东西是不宜使用的，甚至还会起到反作用。

比说：1、含有麦芽成分的食物，它是有回奶的作用的； 2、产后喝一些红枣桂圆汤等，不利于子宫的收缩、复原和恶露的排出。

再有很多人特别喜欢喝老母鸡汤来催奶，可是事实上老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素的分泌，结果是不但催不出奶，还可能使妈咪乳汁不足，甚至完全回奶。

朋友实例分享-2

还有一个我身边的例子，一个亲戚家的姐姐刚生完孩子，第一天老公为了让她能够多休息，严格限制了她喂奶，过了24小时之后才开始进行哺乳，可是后来奶水就逐渐变少，到现在还是一直在用奶粉顶着。当时医生就一直在劝，为了加速妈咪身体的恢复，也是为了保证哺乳成功，一定要尽早的去哺乳。产后妈咪乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受下丘脑的调节。

在宝宝吮吸乳头的时候可以刺激垂体释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁，又可以刺激垂体释放催产术，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。而宝宝他发现通过吮吸能够吃到乳汁，那就会继续努力吮吸形成一个良性的循环。

但是如果生产后不早点喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素分泌减少，时间长了呢，即使宝宝在吮吸乳头垂体也没有反应，导致回奶或者奶量很少。这样就会造成一个恶性的循环，非常不利于哺乳。

还有一些错误情况，也会导致哺乳失败，或者乳汁分泌的减少。比如：

①-- 新生宝宝喂奶前先喝“开口茶”

催乳茶中的药物成分有些不利于宝宝成长，其实，母亲的初乳就是宝宝最好的开口茶。

②-- 产后马上喝浓汤来催乳

产后初期乳腺管尚不通畅，过早的大量饮用下奶茶可以导致乳汁淤积，甚至可能引发炎症。

③-- 早期奶水不够就添配方奶

早期乳腺管还不通畅，但是宝宝对奶的需求也少。因为实际上，宝贝在第一天仅需要10ml的母乳，第二天也只需要30ml，绝大多数的妈妈都是可以满足的。之后宝宝对母乳的需求量增大，妈妈也会相应的分泌出更多的乳汁，所以不用担心。

④-- 延长喂奶间隔 给宝贝攒奶水

还是我们之前说的宝宝的吮吸会增加母乳分泌，而这种不让宝宝去吮吸自己去“攒”的方法，反而会使身体接收不到信号，而分泌更少。

那么各位新妈妈们，看看自己有没有以上的这些错误做法，一定要尽早的避免，让宝宝喝上更多更健康的母乳！

大医惠众

忧伤的说一句，我就是那个越来越不足地宝妈，因为当时真滴是不太懂，只知道各种喝汤水，以为就会母乳会多，更多的是向外求，不如向内求，也就是身体本身来求。关键的几点是：

1.开奶时要禁得住考验

这个考验是来自自己的母爱，来自家人的担心顾虑。我儿出生时，我妈妈照顾我，她是最看不得孩子哭的，孩子一哭，马上就给孩子上奶粉奶瓶，合着我这个本来合格的“奶妈”就那么被浪费了。

当时我感觉自己奶少，医生检查了一下，说，很好啊，开奶不错呢。当时身体也是疼痛，孩子也有点顾不上，妈妈用奶粉给儿子也没多想。

等到回家才发现，这小子适应了这么顺畅的喝奶体验，根本不愿意费劲吸吮“奶妈”的奶了。所以开奶时即便孩子可能有点闹，一定要坚守住，让孩子多吸吮自己的奶，千万不要图省事，直接上奶瓶。

2.多吸吮多吸吮多吸吮

先当几天“后妈”，顺利开奶后，一定要让孩子多吸吮，千万不要担心，孩子其实那时候奶量还小，不至于饿坏了，让孩子适应他自己去喝奶，去吸吮你，奶是越吸吮越多的。

3.如果因为身体原因，奶量总是不多，可以找催乳师，按摩胸部。

催乳师需要找有朋友介绍的，口碑好的，找的不好再按摩不好，自己还受罪。

我对催乳师还是比较信任的，因为和让孩子多吸吮一个道理，刺激乳房，刺激人体本身来产奶。

这是自己的切身体验，希望对宝妈有所帮助。

其他的比如鲫鱼汤，猪蹄汤，我当时也是喝了不少的，感觉还是起到辅助作用，关键的关键，还是孩子要愿意并配合多吸吮。

jason妈咪有办法

关于母乳喂养，只要你信心足，奶水就足。

先给大家讲讲我的同事阿彩的故事。在阿彩生下儿子还没满月时，就因为急性乳腺炎手术，断奶了。当伤口恢复好后，阿彩很想重新催奶哺乳儿子。当时几乎所有的人包括护师都认为这是不太可能的事情。

但是，当妈妈的就是凭借着想亲自哺乳孩子的愿望，坚持每周喝鲫鱼汤，只要儿子抱在手上就让他吸。从最开始挤出3~5毫升的奶，直到一个月后，居然奶水多到完全可以满足儿子的需求。

1，尽早让宝宝吸奶。我记得当时生下女儿，回到病房护士就让我给女儿吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有没有奶，尽早让宝宝吸，这样很快有奶的。

2，不定时定餐，随时随地喂。刚开始奶水比较少的时候可能宝宝因为喝得不够满足会大哭。妈妈通常会比较着急，担心饿着宝宝。这个时候一定要坚持不喂牛奶，宝宝一哭就喂，不看时间，能吃几口就吃几口。

现在有些专家说要定时喂奶，理由是尽早培养孩子的良好生活习惯。孩子不是机器人，成人那么急着去改造一个孩子，这是多么违背自然的事情啊。国际母乳协会就有一句格言说得好“看孩子，别看钟”。

3，晚上也要喂奶。妈妈喂养孩子是非常辛苦的，有的妈妈为了晚上能睡个好觉，就给孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的话，很容易造成乳腺堵塞而回奶，严重的还会发生乳腺炎。

4，保持心情舒畅。如果妈妈经常焦虑或生气，这些不良的情绪会抑制乳汁的分泌，造成奶水减少。

当宝宝躺在妈妈的怀抱中，小嘴吮吸着母乳，这是最原始最自然的亲情交流；这是多么美丽动人的画面，妈妈一定能从中体会到幸福的感觉。

我是育儿达人AngeL妈，用科学的方法育儿。如果回答对您有所帮助，欢迎点我关注交流。

像天使守护你

　　产后母乳喂养是最科学、最营养的方式，母乳中的营养成分是任何奶粉无法比拟的。母乳喂养不但有利于宝宝的生长发育，对于产后身体的恢复也是非常有帮助的。但是为什么有些人产后总是乳汁分泌不足呢?一般来说导致产后乳汁不足的原因主要有以下几个方面：

　　第一，开奶时间没把握好。宝宝吸允次数少。产后一开始奶水很少是正常的，特别是剖宫产的妈妈，产后2-3天内几乎没有奶水，很多时候因为奶水少不让宝宝吸吮，或者宝宝不愿继续吸允，反复这样情况下宝宝的吸允次数越少，乳汁就会越少，会形成恶性循环。

　　第二，母体因素导致，例如母亲体质减弱、营养不足、比较瘦弱的情况下会导致乳汁分泌不足。毕竟"巧妇难为无米之炊。"另外，如果有慢性贫血、糖尿病等疾病也可能影响乳汁分泌。

　　第三，乳腺导管发育异常。有些女生乳腺虽然发育成熟，而且也比较饱满，但是可能引起乳腺导管发育异常，输乳管不通畅导致乳汁分泌受阻。

　　第四，服用某些药物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒药、解热止痛药以及镇咳药物等，可能影响乳汁分泌。但是停药后，经过一段时间恢复，乳汁还是能恢复到原来的水平。

　　第五，情绪影响，产后雌激素水平的迅速下降，导致很多产后女性有轻度抑郁症，情感上比较脆弱，因为一些小事生气、哭泣，情绪波动特别大的时候，奶水会明显减少。

　　第六，过度劳累影响泌乳。产后妈妈要保证充足睡眠。经常熬夜、过于操劳的妈妈通常乳汁分泌不足。

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家庭医生在线

再次，给大家提空补充奶水的窍门：可以多吃大豆类食品，还有木瓜也可以哦！

行者阿彬

很多宝妈都知道了母乳喂养的好处，想母乳喂养喂养自己的宝宝，可又担心自己母乳不足，于是在产前都备好了奶粉。也有宝妈确实努力去母乳喂养宝宝了，但总觉得宝宝吃不饱，或者发现宝宝体重增加不理想。为什么有的宝妈认为产后母乳不足？ 如何做有利于下奶？

为什么有的宝妈认为自己母乳不足？

理论上来说，绝大多数宝妈都可以实现乳母喂养，确实也有宝妈母乳不足的，不够宝宝吃的，但那毕竟是少数。但现实与理想相差比较远，能实现母乳喂养宝宝6个月的比例不到1/3，能坚持母乳喂养宝宝到1岁以上的更少。

有的宝妈认为自己母乳不足，可能认识上的错误，例如，宝宝明明够吃了，体重正常增加，但觉得宝宝不够胖，自己的奶不养人，于是加了奶粉，随着奶粉的增加，宝宝吸吮母乳越来越少，母乳就真的少了。

还有就是宝妈没有掌握正确的喂奶技巧，例如 ，宝宝出生以后1个小时内尽早开奶，开奶的意义在于让宝宝认奶头，不是认奶嘴，同时通过宝宝吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素来促进产奶，分泌更多的催产素来促进乳汁分泌出来。还有就是，妈妈没有掌握住正确喂奶姿势和宝宝衔接乳头的姿势，导致宝宝无法形成有效的吸吮，最终使得奶没有下来。

另外，宝妈不够自信，或者家人不够自信进而影响到宝妈，早早地给宝宝加了奶粉，干扰了母乳喂养。

其实，可以用生长曲线监测宝宝体重增加情况，如果宝宝体重增加正常，提示宝宝吃到充足的奶量。

如何做有利于下奶？

下奶不是靠喝点猪蹄汤、米酒，而是掌握住喂奶技巧，尽早开奶，正确的喂奶姿势，频繁的喂奶。

不要轻易加奶粉，如果确实需要加奶粉，需要综合评估，第一个月最好不要让宝宝接触奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳辅助器加奶粉，有利于促进母乳分泌，实现母乳喂养。

注意合理饮食，荤素搭配，增加水的摄入，每天摄入水2100-2300毫升，汤不能帮助下奶，但需要摄入充足的液体，不让机体缺水。

谈谈我家宝妈是如何实现母乳喂养宝宝的？

考虑到母乳喂养的好处，在宝宝出生之前就做好母乳喂养的准备，家里没有备奶粉。宝宝出生以后就让她吸母乳，但她没有怎么吸就睡了，早上5点多出生，上午尝试让她吸奶，但吸几口又睡了，直到下午才开始吃奶。刚开始母乳确实不多，是初乳，到第三天奶还不太多，我妈还说问:为啥没听到宝宝“哏哏”吃奶声音。我们告诉她，还没有到时间，宝宝已经吃奶了。果然，第四天奶多起来，宝宝吃的时候有明显的吞咽声了。

我们6个月以内纯母乳喂养，6个月以后添加了辅食，继续母乳喂养宝宝至今10个月，还在继续喂养。很多宝妈每天喝大量荤汤，我家宝妈没喝过荤汤，就喝白水或者清汤。虽然宝妈从宝宝4个月以后开始上班，但现在母乳依然充足，争取继续母乳喂养到宝宝自然离乳。

所以，只要掌握住喂奶技巧，绝大多数宝妈实现母乳喂养宝宝并不难。但如果确实通过努力，方法得当仍然母乳不足也没有关系，就算混合喂养或奶粉喂养，对宝宝的爱依然满满。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，中国注册营养师，科普作家。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识，请大家持续关注我的头条号“儿童营养师刘长伟”。

儿童营养师刘长伟

产后乳汁不足，相信好多人都会遇到这种情况，我生了二宝也是乳汁没有大宝那时多，每天都要喝催乳汤。我的经历大概有几个方面。

在哺乳宝宝时这个我是深有体会，我家二宝就是一个猪系宝宝说睡就睡，每次吃奶的时间差不多三分钟就能睡着，本来奶水就少加上她吮吸时间不够奶水更少，至少要达到五分钟以上，奶水是宝宝越吸越多的。

第二，妈妈喂养次数过少。

哺乳时你是不是有这种经历，奶头破裂宝宝每吸一次，钻心的疼，根本不想喂奶。我奶头也曾破裂过，确实不想喂，自然会减少喂养次数。殊不知长时间不哺乳和哺乳时间间隔太长，都会导致乳汁不足。

第三，妈妈气血不足。

我就是一个真实的例子，为啥大宝吃奶时奶水充足，到了二宝就奶水不足了，同样是这样喂，是什么原因导致的？原来是我本身气血不足，有好多妈妈产后都会有气血不足的情况。这样也会奶水不足。

如果感觉自己奶水不足，要多喝下奶汤，比如猪脚炖花生汤，鲫鱼汤，酒酿鸡蛋等等，都可以帮助下奶的，由于产后体虚，多喝汤又可以补充营养，奶水又会增多，宝宝自然长得好。

羽妞妈

如果新妈妈没有特殊情况，按照正确方法哺乳，一般是不会不足的。

新妈妈产后一般是2-5天下奶，每个人体质不一样，小姝是当天就有点奶，因为小姝产前对乳房进行过按摩和疏通。

现在的医院产后很快就会让新生儿吸乳，会有人专门指导新妈妈如何哺乳。新生儿的胃很小，只有葡萄大小，吃不了多少，所以有的妈妈会产生乳汁不够的错觉。

要做到乳汁够宝宝吃，只需要一下几个方面就行了：

一是多让宝宝吸。频繁的吸吮能够刺激乳腺，有利于泌乳。

二是保证足量的水分摄入。刚刚生产的妈妈饮食宜清淡，可以喝点好消化的粥，如小米粥等，刚刚此时不宜喝太过油腻的汤水，宜清淡为主。

三是心情愉快。生气，郁结都不利于下奶，甚至会导致回奶。

四是保证足够的睡眠。新妈妈很辛苦，要常常哺乳，所以宝宝睡觉妈妈也最好跟着一起睡，保证有八小时睡眠，奶就会更好，小姝有亲身体验哦。

五是要让每侧乳房每天至少排空两次。宝宝吸不完就用吸奶器，推荐电动的，真的是很方便省力。

六是产后一两周后可以喝些鱼汤肉汤。各人体质不一样，有的宝妈随便喝点汤奶都吃不完，有的宝妈得狂补。不幸的是小姝就是需要狂补的那一类，必须喝带些油脂的肉汤才会奶水充足，结果导致迅速发胖（都是泪），对小姝来说效果最好的就是猪蹄汤，光喝水是一点用都没有的。一般利于下奶的汤有鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄或者花生猪蹄，排骨汤，墨鱼汤，也可以在鲫鱼汤和排骨汤里面加通草，常见菜汤有丝瓜汤，黄豆芽汤，都是可以的。

七是营养搭配要合理。过于油腻有可能导致乳腺堵塞，辛辣刺激容易回奶。

小姝孕产育儿

正常情况下，产后都会有母乳分泌，天性如此。

我认为产后母乳少原因有以下几方面：

一，身体原因，产后尤其是剖腹产，产妇失血过多，容易气血两虚，如果不及时补过来，母乳就不会太多。平时饮食中可以增加一些红肉。

还有一种可能就是乳管没有全部通开，不过不用担心，多让宝宝吃吃，慢慢就好了。

二，没有及时喂宝宝，如果产后宝宝没有及时吃奶，或者因为喂宝宝时乳头疼而减少喂宝宝的次数，母乳也会越来越少。

身边的一个姐姐就是因为产后头两天宝宝把乳头吸破疼的哇哇乱叫，再不肯给宝宝吃母乳，没几天就回奶了。

有条件的话产后有时间就给宝宝吸，母乳真的是越吃越多。

多与宝宝接触，可以给宝宝做一些被动操，亲子间接触越多，母乳分泌越多。

三，休息不好或者情绪不佳，如果产妇过度劳累，没有足够的睡眠，母乳也会变少。只有完全放松休息好，母乳才会多。

小桐就是这样子，如果哪天宝宝夜里不睡觉，只要熬上一夜，第二天母乳就不够宝宝吃的。

我们都知道产后是产妇的一个坎，不仅仅是有一个宝宝那么简单，而是要面临着长辈的参与和价值观的磨合，从二人世界到几个家庭穿插，或多或少会影响新妈妈的心情，如果妈妈伤心难过或者生气母乳也会变少，为了宝宝新妈妈一定要学会乐观，积极调节自己的情绪，当然，也不要委屈自己，有什么不满一定要说出来。

有时候其实母乳并不少，只是新妈妈觉得少，母乳的多少是根据宝宝的饭量决定的，随着宝宝的长大，吃的越多，母乳就越多。

祝所有小宝宝身体健康，吃饱睡好。

如果小桐的回答对您有帮助欢迎关注留言，一起分享宝宝的成长趣事。

小桐

诚邀。

我是派球育儿经，一名两宝的麻麻。

产后乳汁不足？

母乳是宝宝最佳的食物，但是很多妈妈为什么会有乳汁不足的情况出现呢？

给大家讲讲我的经历。十天前，我顺利分娩出我的二宝。在二宝出生后的半小时之内，忍着身体的不适，让孩子躺在我的旁边吸允乳头，并且增加频率。

母乳喂养讲究早接触、早吸允，这样能加快乳汁分泌，促进子宫收缩，让身体恢复更快。

生完孩子一天之内还是没有来奶，虽然我明白孩子自带脂肪出生，一两天之内不吃东西是没有问题的。但是架不住孩子的哭声，婆婆还是给喂了奶粉，而且医院里的医生护士也鼓励喂奶粉，我也表示很费解。

出院之后还是让孩子吸允，但是孩子喝了奶粉以后睡的香香的，根本对乳头没有太大的喜欢。

过了三天以后发生了生理性涨奶，但是孩子不愿意吸乳头，我这才发现他可能是得了乳头混淆症，也就是更喜欢奶嘴，因为吸奶嘴不费力。

为了我的母乳喂养大计，也怕胀奶胀几天就回奶了，和家里人沟通过后彻底断了奶粉，也不给喂奶瓶。

那两天孩子哭的撕心裂肺，刚开始就是不愿意吸乳头，甚至一靠近就拿手推开。我也是忍着心里的难过继续饿着他，渐渐的他明白不吸母乳就得挨饿，两天时间不到他就会吸母乳了，到现在已经成功实现全母乳了。

大部分的母亲的身体都会为孩子做好喂母乳的准备，但是需要母亲多给孩子接触和吸允。

而为了母乳充足，需要满足以下条件：

一 坚定的母乳喂养信心

说实话，母乳喂养前期真的很累。特别是产后妈妈自己身体都还很虚弱需要多休息，但是为了母乳亲喂也需要半夜醒来喂奶。

二 合理的饮食

产后怎么吃很重要。有的人为了让乳汁分泌更多饮食上就大鱼大肉的。其实这样是不对的，产后一个星期内，身体虚弱吸收不了太营养的食物，还容易造成乳腺堵塞。

多吃清淡易消化的食物，例如小米、蔬菜汤之类的东西，另外，一定要多喝水！因为乳汁大部分成分就是水。

三 睡眠跟上

前面也说了，喂母乳的妈妈晚上睡不好，所以白天要多补补觉，特别是孩子睡了我们也跟着一起休息，做到睡眠同步。

我自己就是做到以上原则，现在乳汁不但够孩子的食量，还每天要用吸奶器吸出来，不然会胀痛。

關鍵字: 产后 孕产 育儿