這是我每天一篇文章的第285天
在信息超載和知識碎片化的時代，現在大部分人的學習都是碎片化的，結果就是學了也白學，或者是有人掌握了一些技能，但是卻教不了別人。產生這些問題的原因就是，沒有建構自己的知識體系。想要建構自己的知識體系，就必須要懂建構主義。今天，我就用通俗的語言和例子，簡單介紹一下什麼是建構主義。
一、建構主義的特點
建構主義強調學習者的主動性，我們的學習，就是用原來的知識和經驗，來理解和建構新的知識。
比如，我們看一本時間管理的書的時候，就是在用我們自己以前積累的知識去理解和消化它。
當我們去接觸外界新的知識時，就是與外界互動的過程，在這個過程中，我們會不斷地擴展我們的知識體系。
比如，我們不斷學習時間管理的知識，就會對時間管理有一個越來越清晰的理解。
在這個過程中，又分為兩種情況。
1、同化
同化，就是將學習到的新知識，加入到我們已有的知識體系中。
比如，我們有時間管理的體系，就可以不斷補充新的知識到體系中。
2、順應
順應，就是直接建構一套新的知識體系，然後在這個體系的基礎上進行擴充，也就是同化。
比如，我們學習一個新的領域時，就可以這樣做。
二、建構主義的含義
知識，不是通過老師傳授的，而是在一定的情景中，藉助他人的幫助，利用必要的資料建構意義而獲得。
也就是說，老師講完知識以後，一切都得靠自己。舉個例子。
我們在一個時間管理的課程中，學習使用番茄工作法。在你練習的時候，老師或同學就會指出你的錯誤，你就會做出調整。慢慢地，我們會對這個方法的使用越來越熟練，從而建立自己對它的理解。
在這個過程中，我們學習的質量，就取決於你建構知識的能力，而不是記憶知識的能力，或者是重現老師思維的能力。
比如，我們學習一個時間管理的課程，不是把老師講的東西照搬過來，而是通過練習和調整，得出自己的經驗，建立自己的體系。
三、建構主義的方法
作為學習者，我們需要主動地構建自己的體系。
當然，首先我們要明確學習的意義。
比如，我們學習時間管理，就是為了升職加薪，走上人生巔峰。
然後，蒐集資料，將知識與自己的經驗關聯。
比如，我們看時間管理的書，將其轉化為自己的經驗。
最後，就是找到適合自己的老師。
不同的老師，有不同的知識體系。先學習最適合自己的那個老師的體系，然後在這個基礎上進行擴充。
作為老師，我麼需要幫助和促進學生建構知識體系。
具體來說，就是激發學生的興趣，創造情景，並引導他們構建體系。
比如，在講時間管理的時候，就可以用“人生900宮格”來激發學生的興趣，幫助他們認識到時間是多麼地寶貴。
四、建構知識體系
那麼到底如何建構一套屬於自己的知識體系呢？
1、找現成的知識體系
一本書、或一個課程，就是一個知識體系。
比如一本書的目錄，就是一個完整的知識體系的大框架。
第一步，就是建立某個領域的大的知識框架。而不是一開始就關注具體的內容和細節。
比如時間管理，可以分為時間管理心法、價值觀定位、目標管理模型等等大的模塊。
2、細化知識框架
有了初級的大框架，下面要做的就是細化。
如何細化呢？
比如時間管理的心法有13條，每一條又需要做具體的解釋。
需要注意的事，細化知識框架，不是一蹴而就的過程，需要我們不斷地練習和調整。
比如，我們不斷練習番茄工作法，就會對它有越來越深刻的認識和理解，就可以不斷地補充我的知識體系。
比如，我們學習了單核工作法，不適合我自己，就不必加入我的體系。
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我是楊恆（網上搜：高效能教練，都是我），高效能提升教練，職場高效能教練第一人，專注個人學習效率和工作效率提升方法和工具研究。
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