經過十多年的瑜伽練習和教學，我終於瞭解到，有些人真正感興趣，並將嘗試，而另一些人永遠不會。
是的，瑜伽姿勢中有大量的伸展運動，這就是為什麼練習對我們如此有益的原因。
一位同事曾經把我們衰老的人體比作死蜘蛛。他說，如果我們不花時間伸展肌肉，保持肌肉的柔韌、長而柔軟，我們就會逐漸蜷縮在自己身上，變成一包易碎的骨頭。這句話對我來說很有意義。
塞斯·戈丁是一位暢銷書作家、演說家和企業家，他出版了18本書值得稱讚，他最近寫了一篇關於伸展的博客我很肯定他指的不是瑜伽，但我很自然地把它帶到了那個方向。
他寫了兩個截然相反的東西：靜止，和破碎。中間是名叫伸展的選擇，它讓你成長，比如接受一份超出你舒適範圍的工作任務，或者把午餐邀請給你想要更好認識的人。
伸展可以發生在你生活的任何方面，包括在瑜伽墊上，在那裡你可能認為你已經得到了一個體面的伸展。
但是也許你可以更進一步：多做三次呼吸，每天做五分鐘的手臂平衡或者倒轉，在薩瓦薩納(最後放鬆)多呆五分鐘。最後一種可能對類型來說很難-一位瑜伽人可能想跳過它，繼續他們的日程安排。
我現在向你承認，我的頭有點低，我並不總是做伸展運動的榜樣。我在瑜伽上比在墊子上做得更好。
維持現狀會讓人感到舒服、安全和容易。但隨著歲月的流逝，這真的是你想要的嗎？保持原樣？不成長？我以為這種情況是不存在的。
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