钙质是宝贝成长不可或缺的营养元素，而补钙要从小宝贝的日常饮食做起。快来看看有哪些既能补钙又好食的美味，学着做给小宝贝吃，让他从小就成为“钙”世小英雄。
奶酪菠菜通心粉
用料：150克 意大利通心粉/75克 培根/250克 芦笋/100克 菠菜/60克 帕玛森奶酪粉/2克 白胡椒粉、盐
做法：1.芦笋洗净切段，放入沸水中焯烫2分钟后捞出沥水；2.菠菜取菜叶洗净沥水。培根切片；3.锅内注入清水大火煮沸，放入意大利通心粉，转中火煮15分钟，捞出过凉水后沥水待用；4.平底锅空锅中火加热，放入培根片翻炒片刻，放入菠菜叶、意大利通心粉、芦笋段和适量清水翻炒2分钟，撒上帕玛森奶酪粉、白胡椒粉、盐拌匀即可。
炒小米
用料：300克 小米/200克 韭菜/1个 鸡蛋/5克 葱/1茶匙 盐/适量 油
做法：1.韭菜、葱分别洗净切碎。鸡蛋取全蛋液打散；2.小米洗净沥水，倒入沸水中煮至米粒膨胀后捞出沥水；3.蒸锅蒸屉上铺上一层纱布，将处理好的小米均匀地倒于纱布上，隔水蒸制25-30分钟；4.锅内倒入适量油烧至五成热，倒入全蛋液滑炒至凝固，下韭菜碎翻炒至八成熟后盛出；5.锅内留底油烧热，下葱碎炒出香味，放入蒸好的小米快速翻炒，再将炒好的食材回锅翻炒均匀，最后加盐调味即可。
法式蛋饼
用料：3个 鸡蛋/100毫升 牛奶/20克 黄油/15克 法香碎/10克 奶酪碎/1茶匙 盐
做法：1.取一大碗，敲入鸡蛋，加牛奶、盐搅拌均匀；2.平底锅内放入黄油，大火加热至融化（中间可转动平底锅使黄油分布更均匀），倒入处理好的蛋液，待其边缘凝固，用木铲推动一边使蛋饼对折，微煎片刻后翻面再煎一下。最后，撒上法香碎、奶酪碎装盘即可。
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