这样做就能让我们的身材又瘦，线条又好看。
一般女生对男生身材的要求就是瘦，并且要有肌肉，同样的男生对女生也有身材上的要求，很多男生都喜欢瘦，并且身体曲线比较好的女生。我们可以通过减肥来达到瘦身的目的，但是身体曲线需要怎样来锻炼呢？去健身房锻炼又不是学生党能够接受得了的方式。别担心，现在小密就给大家介绍几个可以锻炼身体个各个部位曲线的瑜伽动作。
v字式，将双腿慢慢的抬离地面伸到竖直的墙壁上。在推向墙壁参的过程中，身体略微向后扬。并且五指张开，并且五个手指头相分离，手臂向后让手臂支撑起上半身的力量。头部略微向上扬，保持轻松的心态坚持30秒或更长的时间为宜，同时注意动作的规范性。
这个动作属于花式瑜伽，这个动作需要两人相互帮助才能完成，我们可以把它分为几部来做，这样就可以很轻松的把这个动作做好。
1、一个人优先平躺在地面上，双手缓慢的向两侧张开。然后慢慢的抬起双腿，让双腿悬空。腿在抬起的过程中，一定要放平。
2、另一个人做好准备，在平躺着的人腿上扬的过，两腿要适当的分开。大腿部分与平躺着的人的脚接触。然后躺着的人的脚用力，把上面的人缓慢向上举起。
3、直至渠道上面的人的手将部分触碰到下面人的手臂部分直至渠道上面的人的手尖部分触碰到下面人的手臂为止。头不要向下，这样可有效的缓解颈椎病。
新月式和倒立式，这个动作也是两个人完成的，但相对于上一个这个就简单了许多。其中一个人一只脚向前，另一只脚向后，上半身向后仰，直到两只手掌都触碰到墙壁上为止。
另一个人成倒立状，一只脚也向后伸，脚尖部分与竖直的墙壁相互接触，并且腿一定要伸直。
蝎子式的变式，两只手支撑着地面身体缓缓向上，动作一定要慢，不能急，否则就可能会造成身体上的伤害。然后一只脚向前伸腿要蹬直，另一只脚的膝盖部分要弯曲，让大腿与小腿部分相接触，脚尖部分略微向上。如果你想练出优美线条，让身材更匀称穿衣服更好看，那就来试试这个瑜伽动作吧！
舞蹈式，首先保持立正姿势，然后缓慢向上抬起一条腿，大腿部分要使劲往上扬与平行的地面成45度夹角。然后小腿部分与大腿部分呈90度夹角。站在地面上的那条腿一定要站直，不能弯曲。这个动作其实不难，我们最少应该坚持一分钟。每天多练几次，一定会收到意想不到的效果哟！
侧角伸展式应该蹲在地上，做好预备工作后一条腿向前伸一条腿向后伸。膝盖部分用力向上提起这样可以消耗小腿部分的脂肪。一只手向下挨着地面支撑住身体，另一只手向上扬起，大拇指与其他四指分开手心向上，手背向下。上半身向后倾，做弯腰姿势。这样有效锻炼了腹部，消耗了腹部的脂肪。
蹲式的变式，保持立正姿势，并且要自然站立，身体不能太过僵硬。两条腿分别向两边叉开，使重心缓慢向下移，然后抬起脚跟部分让脚尖着地。大拇指与十指相扣手背向黎手心向外，同时背一定要挺直，不能弓腰。这样动作才会优美，精神面貌也会更好。如果你想穿衣服有型，就来试试这个瑜伽动作吧！
之所以每套瑜伽中都会包含很多个瑜伽体式，是因为只有这样才能达到锻炼局部线条的效果。所以我们在使用这套瑜伽动作的时候一定不能偷懒，一定要坚持把整套动作做完才可以，否则效果不好就只能怪自己了。
閱讀更多 談笑生活圈 的文章
