这些年的宫斗剧中，很多喜欢用嫔妃“宫寒”影响了生育的桥段。
生活里，也不乏对于这一“病症”的判定：
“手脚冰凉，你宫寒了”
“备孕好久没成功，一定是宫寒”
“痛经？你一定是宫寒，做做暖宫保养吧”……
相信很多女性都听过“宫寒”这个词，它在养生保健机构几乎成为女性身体问题的万金油，仿佛所有的妇科疾病都可以用它来解释。那么，中医到底有没有宫寒这个概念呢？宫寒会造成什么疾病？宫寒又该如何预防？
“宫寒”是一种疾病状态，不是专有病名
“宫寒”一词最早出现于汉代张仲景的《金匮要略·妇人杂病篇》：“宫寒经闭，不孕病，温经汤。”此后历代中医论著中都有对宫寒的描述。
从中医文献中我们可以发现，“宫寒”确实存在，但它并不是一个专有病名，和“宫冷”、“胞胎寒”表述不同，但含义相同，都是描述胞宫寒冷。
因此，将“宫寒”表述成一种症状、疾病状态或者疾病的机理更为准确。把“宫寒”深入剖析一下。宫，有广义、狭义之分；寒，有实寒、虚寒之别。
狭义的“宫”，即子宫，《黄帝内经大词典》中将“胞”释义为“子宫”。广义的“宫”指的是胞宫，包含子宫、输卵管、卵巢、子宫周围的毛细血管、神经、韧带等。
宫寒也有虚实之分。实寒指饮食贪凉、外感寒邪等外寒侵入人体，停滞胞宫而导致的寒证，主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经后错、月经色暗有血块；虚寒则指人体平素脾肾阳虚，机体失于温煦，寒从中生，“内生之寒”凝聚胞宫，常表现为小腹隐痛，月经量多、色淡，出血不止，伴腰膝酸软、四肢不温、小便清长、夜尿频多、大便溏薄等。
所以说，宫寒是妇科生殖系统功能失调的一种状态，而不是专有的病名。
宫寒分虚实，必须辨病机而施治
既然宫寒是一种妇科功能失调的疾病状态，那么，经孕胎产乳杂病都可以因为宫寒而导致相应的病状。
临床发现，无论是寒凝血瘀的实寒，还是脾肾阳虚的虚寒，以痛经、不孕、闭经、月经后错、功能性子宫出血、习惯性流产、恶露不绝、慢性盆腔疼痛等症状最为常见。但虚实会有不同的全身和局部症状，需要专业医师识别。
实寒的治疗，宜以温化寒湿，兼以行气活血，治疗常以温经类药物为主。
虚寒、实寒均可以通过辨证取穴进行针灸、艾灸、推拿按摩等方法治疗。
实际上，宫寒症状之外，还有时伴有严重的器质性病变，如严重的子宫内膜异位症可以引起痛经、不孕，同时可能有较重的瘀血和痰湿的病理机制，所以有时需要中、西医相结合，来进行针对性的调治。
宫寒能预防，要从衣食住行做起
宫寒的预防和中医的养生观一致，需从日常的衣食住行各方面注意。
这些不健康的行为，特别容易引发宫寒：
喜欢对着空调冷气吹
穿露脐、低腰装
爱吃生冷寒凉的食物
过度的节食和减肥
常熬夜、压力过大
流产和经期不注意保暖
一些养生保健机构所谓的“暖宫”措施，我们通过日常衣食住行就可以做到，大家不要被“宫寒”这个高深的词汇吓坏了，也不要被所谓的保健措施给忽悠了。中医的疾病观是辨证论治，宫寒与否需要通过中医医生的专业判断，不能一概以“宫寒”论之。
下面这些方法，有助于女性们能保养好自己，远离宫寒带来的困扰。
饮食有节
不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮；多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
保暖
不穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。
生理期保健
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处，不要带着月经游泳等。
多运动
中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。
艾灸
秋冬季节，可以用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好放蒸锅里蒸10~15分钟，温热后用小袋子装好敷在小腹（注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷）。或者用上述这些药材，煮开10分钟后，每天用来泡20分钟的脚。
最后再送上几个食补小方，让你的身体暖起来：
1. 当归生姜羊肉汤
适合于女性温补的经典药膳。
＞做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉焯水后切成肉条，当归、生姜洗净后切大片，用纱布松松捆扎好。用砂锅大火煮开，去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可，吃肉喝汤。
2. 红花暖宫蛋
来月经的第二天起，每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”，连吃九天，此为一个“疗程”，能缓解宫寒症状。
＞做法：将1.5克藏红花，合蛋打匀，蒸熟食用。
3. 姜枣茶
每天午餐后喝一杯姜枣茶，能主动化解体内寒气，长期坚持十分有益。
＞做法：将鲜姜切丝，干枣用温水后去核，切成小块，一同倒入沸水冲泡，加盖闷15分钟，可反复冲泡饮用。
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