自且别胶滔鲁
为什么要给宝宝添加辅食
4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。
一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性，即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物，以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。
当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。
辅食应该从什么时候添加，4个月还是6个月？
2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究（尤其是对发展中国家）后提出，辅食添加应该从满6个月时开始比较科学，最早不能早于4个月(也就是第5个月)，最晚不能晚于8个月。但是，也要根据宝宝的情况具体问题具体分析，比如消化功能不是很好的宝宝，辅食添加的时间最好稍微推迟一些。
哪些“信号”在暗示宝宝需要添加辅食？
母乳喂养每天6-8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时，宝宝仍然显得饥饿、不满足；
足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍（或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克）时，给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标；
宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣；
当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时，小家伙会出现张口或吸吮的动作，并能将食物向后送再吞咽下去。
宝宝的“第一餐”应该加什么，米粉还是蛋黄？
宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应；另一方面由于宝宝4-6个月后，从母体储存到体内的铁会逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。而婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，并且比蛋黄中的铁更容易吸收。
因此，在中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是：
①谷类食物（如婴儿营养米粉）；
②菜泥和果泥（注意是先蔬菜后水果）；
③动物性食物（顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等）。
辅食添加量应该如何掌握？第一餐添加多少合适呢？
添加辅食的量要根据宝宝的营养需求和消化系统的成熟程度而定，而且每个宝宝的食物摄入量和消化吸收情况也存在着比较大的差异。
一般来说，辅食添加要从少量开始，比如：喂婴儿营养米粉，可以从每天1次，每次10克开始，逐渐增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。
添加辅食后，辅食与奶谁更重要？
宝宝一岁以前仍要以奶类（即母乳或配方奶粉）为主食，即使宝宝非常喜欢辅食也不能喧宾夺主。保证主食（即母乳或配方奶粉）的摄入量，才是保证营养的基础！应保持每天喝奶量在600-800毫升，最好能继续坚持母乳喂养到宝宝2岁。然后再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况来决定给宝宝提供怎样的辅食搭配。
奶量怎么调整，怎么喝？喝多少？
一般情况下，添加辅食前宝宝每天需要饮奶800-1000ml。开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml，并且喂奶的次数也应该相应减少，频率降低。1岁以后的宝宝，每日只需要保证300-500ml奶，其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。
宝宝的喂养怎么吃？时间怎么调整
由于不同宝宝的食量存在个体差异，全天的奶可分大约4次喂，比如早晨、中午、傍晚和临睡前，月龄小的宝宝可喂5-6次，接近1岁的宝宝可以减至3次。
添加辅食的时间最初应该选择在两顿奶之间，从每天1次增加到每天2次，并逐渐增加每次的量，最终过渡到可以替代1-2顿奶。建议6个月大初添辅食的宝宝每天尝试辅食1-2次；7-9个月大的宝宝可每天1餐饭（谷类、蔬菜、动物类食物）、1份小点心（水果、面包片、小饼干等）；10-12个月大的宝宝可每天2餐饭、1份小点心。
添加辅食推荐食物以及注意事项
★【4～6个月】
这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。
推荐食物
米粉、蛋黄：首先米粉，喂蛋白至少要等到宝宝8个月以后，有家族过敏史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。
水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、
青豆、南瓜等。
注意事项
食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂;头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。
使用大小合适、质地较软的小勺喂食。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。
每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。
4～5个月，每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。
★【7～9个月】
这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。
推荐食物
蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
★【10～12个月】
此时，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。
推荐食物
宝宝的食物应从稠粥转为软饭;
从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、
肉末转为碎菜、碎肉
注意事项
·恰当地搭配食物种类，以保证宝宝的营养均衡。
·水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。
·宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
·改变食物质感时，要观察宝宝的大便。如出现腹泻，则表明宝宝对食物目前性状不接受，发生了消化不良，需要停止添加新质感的食物。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。
·不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
·经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。
·避免将食物混合。不要把多种食物混在一起，以免宝宝发生过敏后，不易找出致敏食物。否则后果很危险。
添加辅食黑名单
1岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油！
1岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等！
1岁内不能食用蜂蜜！
不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。如果孩子大一些妈妈想要尝试食用干果一定要碾碎喂食，不要让孩子单独吃以免出现危险！
*妈妈们根据自己的时间尽量安排即可，不需要完全参照。上午10点食用辅食是为了更多的时间去观察过敏反应。7-8月龄时需要每天2次辅食，依照这个原则，上午可以添加宝宝没有吃过的新食材，下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。
添加了一种新的辅食后要观察多长时间？
添加辅食要从一种到多种，每添加一种新的辅食后，应该观察3-7天，看有没有出现过敏反应或消化不良。常见的过敏反应主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。如果宝宝在3-7天内没有发生异常反应，即可继续添加下一种辅食。
如何判断宝宝是否接受了这种食物？
观察宝宝的全身反应特别是大便性状有无明显改变，是确定宝宝是否已经适应某种食物的比较简单的判断方法。宝宝是否对某些食物过敏，除了遗传因素和一些辅助检查外，也常常要通过对食物的反复尝试才能确定。
当宝宝逐一接受了各种食物的味道后，可以每餐变换花样选择2-3种食物混合搭配喂给宝宝。在婴幼儿阶段，应尽可能让宝宝接触到多种多样的食物，这有利于宝宝摄入均衡的营养，养成不偏食、不挑食的好习惯。
若在添加辅食后出现腹泻或是大便里有较多的黏液，就要赶快暂停下来，待胃肠功能恢复正常后再从少量开始重新添加，并且要避开生病或天气太热的时候。
宝宝拒绝吃辅食的原因以及方法
时间不对
4-6 个月是宝宝添加辅食的最佳时机。太早，宝宝的肠胃无法消化吸收辅食中的营养不说，还会严重影响宝宝的身体发育；太晚，易延长宝宝接受辅食的时间，很难引起宝宝对辅食感兴趣，为宝宝长大不爱吃辅食埋下隐患。
方式错误
对于让宝宝吃辅食这件事儿，家长一定要放轻松。刚开始的时候，无论你怎么喂，大多的辅食都进不到宝宝嘴里，而是被弄得脸上、身上、地上都是，但这个时候千万不要生气。要让宝宝自己形成进食兴趣，吃多少自己说了算，这样才能缓解宝宝进食中的抵触情绪，然后再慢慢适应，一点点加量。
不合胃口
给宝宝做辅食真的懒不得，每天多花些心思，变不同的花样给宝宝换口胃，或是给宝宝选购一些造型别致又好看的餐具（前提是安全、健康），把辅食做的颜色多样一些，摆盘诱人一些都可以撬动宝宝的味蕾，增强宝宝的食欲。
关于辅食常见的Q&A
1、刚开始添加辅食时，是先喂辅食还是先喂奶？
建议先母乳喂养，在婴儿半饱时再喂辅食，然后再喝奶喝饱。如果宝宝非常饿，脾气又很坏，建议可以先给点奶安抚下宝宝的小情绪+小肚子，但先喂奶的总量不超过50毫升，以免喝饱吃不下辅食。
2、除了红肉泥和铁强化米粉外，还有哪些食物是高铁食物？
其实红肉和铁强化米粉是铁的最佳来源。动物肝脏也是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量过高，食用频率要控制。此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁，虽然吸收利用率不及红肉，但和维生素C含量高的食物一起食用，可以促进非血红素铁的吸收，也是铁的良好来源。但说到底，补铁最经济实惠可行的仍然是红肉泥和铁强化米粉。
3、水果需要加热再给宝宝食用嘛？
不需要。常温的水果可以直接拿来给宝宝食用。除非宝宝是过敏体质。
4、自己研磨的米粉可以给宝宝吃嘛？
千万不要！用大米自己研磨出来的米粉营养价值完全不如经过营养强化的铁强化米粉。况且还存在重金属污染的风险。
5、添加辅食后出现便秘怎么办？
首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程里可能会出现便秘或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣（比如胡萝卜）。
妈妈们不需要过多担心，通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。
此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。
6、吃了某种事物就会嘴边起红疹，是过敏吗？
食物引起的过敏非常常见，症状轻重程度不同。中重度的食物过敏才需要彻底回避该种食物。
轻度过敏可以少量多次尝试，反而有助于降低致敏性。此外根据最新的研究表明，推迟添加易过敏食物，如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、小麦、海鲜等，并不能预防婴幼儿食物过敏的发生。
也就是说过敏就是命，早晚都会发生。因此开始添加辅食后，就可以逐渐引入不同种类的食物，以提供不同的营养素。越早发现，反而可以越早介入。
心连心好月嫂
随着宝宝慢慢长大，爸爸妈妈就会惊喜的发现：当大人吃饭的时候，宝宝会专注的盯着看，偶尔还会伸手去抓大人送往嘴里的菜；甚至有些宝宝在玩玩具的时候，喜欢把玩具塞到嘴巴里面。看到宝宝的这些信号，妈妈就应该考虑给宝宝添加辅食了。
正常来说，前6个月纯母乳喂养，六个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食；奶粉喂养的宝宝在满四个月以后身体健康的情况下，逐渐开始添加辅食。但具体何时添加辅食，应根据宝宝的实际发育状况来决定。
一般都添加什么对宝宝身体发育好？
1.宝宝的辅食主要有超市、母婴店出售的成品米糊，这种米糊是根据宝宝的年龄段来添加宝宝所需营养的，且容易被宝宝吸收。很多妈妈在刚添加辅食的时候都选择含铁的1段米糊。
2.在家制作宝宝辅食的时候，不用添加任何调料，以原汁原味的蔬菜汁、水果汁、米汤为主。因为这个时候宝宝还没长牙、不会咀嚼、肠胃功能也非常弱，初次添加辅食只要一两口就够了。要注意观察宝宝的大便情况，如果出现腹泻就要立即停止添加。
文海捞梦话育儿
我是儿科医生鱼小南，很高兴受邀回答你的问题。
一般来说，宝宝满6个月后可以添加辅食了，但添加辅食的讲究有很多：
1、 辅食首选是婴儿米粉，最好是富含铁的。
2、 之后的顺序是：淀粉（谷物）—蔬菜—水果—动物；液体—泥糊—固体。粗细搭配训练咀嚼功能。
3、 从一种到另一种不能急，一周换一换吧，从一种慢慢过渡到两三种。一旦新食物让宝宝有腹泻、呕吐或过敏症状，立马停止，以后再找机会试探。
4、 肉类6个月以后就能吃了，然后鱼跟上。如果宝宝对虾不会过敏，8个月后可以适当少量尝试虾泥。
5、 1岁内的宝宝，主要还是以奶为主，母乳或配方奶一般每天保证600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋类50克，肉类鱼虾25-40克。
6、 6个月后可以适当喝一点水。
7、 1岁内不要添加盐。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
儿科医生鱼小南
这是一个很多新手妈妈都十分纠结的问题，另外一个问题，其实是宝宝什么时候可以吃盐的问题。通常，宝宝出生4个月之后，可以考虑添加一些辅食。最好从单一的含铁谷类米粉开始，到了6个月，辅食里可以加一些绿色蔬菜泥，添加顺序没有特殊的规定，只是添加一种新食物后，要等2-3天再添加另一种新食物。如果宝宝出现皮疹等食物过敏反应或消化不良等症状，你就可以明确地找出是哪种食物引发的这些反应，这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。
宝宝可以吃多少呢？答案是每天1-2次。
宝宝理想餐单：
加铁的婴儿米粉：1-2小勺米粉混合1汤勺（相当于25毫升）母乳或配方奶。刚开始时最好配制稀一点，让米粉很容易从勺子流到宝宝嘴里（过一段时间，米粉可以稠一点，随着宝宝食量增加也可以多喂一点）。通常宝宝每天吃米粉1-2次，还要吃600-900毫升的母乳或配方奶。
水果泥和蔬菜泥：从每天2-3小勺开始，然后逐渐增加到1-2汤勺（相当于35毫升），每天2-3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥，也可以买现成的婴儿食品。橘类水果最好在宝宝1岁以后再吃。它所含的果酸会扰乱宝宝的肠胃功能。
6-9个月：面条+果蔬泥=宝宝的最爱
宝宝适应泥状的辅食后，可加一些稍需要咀嚼又很软的块状食物，比如煮烂的肉，它含有丰富的蛋白质和铁。从1-2小匙开始，等待2-3天，观察宝宝是否有过敏或消化不良症状。
此时，宝宝可以尝试手指食物了。可以先从宝宝喜欢的面包片或饼干开始。手指食物要煮得很软，最好是入口即化的，避免硬的食物卡住气管。
宝宝理想餐单：
煮软的面条配上蔬菜泥，宝宝就很喜欢，最好再配上一些牛肉或鸡肉为主料的浓汤。软面条1-2汤勺，肉汤2汤勺。每天1次，以宝宝吃饱为标准。有了肉汤调味，宝宝不仅会喜欢新辅食，还可以一口气吃掉半碗。软食物还可以是土豆泥拌奶酪，面片汤等。但是妈妈们要小心排出食物过敏哦~
SO，最好注意下面几点：
8个月以后再喂宝宝吃小麦类的食物。
1岁以后再给宝宝吃鸡蛋、鲜牛奶、草莓。
2岁以后再给宝宝吃坚果类食物，比如花生。
9-12个月：块状食物丰富起来~
如果宝宝已经适应较软的块状食物，并学会用牙龈把食物嚼碎，那么给他的手指食物种类也可以增多一些：香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软。
宝宝吃多少合适呢？
这个阶段，宝宝刚开始学习自己吃饭，真正吃到嘴里的东西可能少之又少，没关系，先给他练习的机会，多准备出一份饭，等他练习完了，再喂给他吃。
宝宝理想餐单：
手指食物：准备一些可以手抓的食物小丸子，豆子，蔬菜条等。给宝宝吃手指食物时，最好用大一点的勺子。每次1-2个小丸子，或其他手指食物（相当于1-2汤勺）。另外，还要配有蔬菜丁、肉丁、煮软的主食（比如面条），母乳和配方奶和以前的量差不多。
12-18个月：营养不够，用奶凑
1岁后，固体食物变成提供宝宝成长所需能量和营养的主要来源，奶则成了宝宝的营养补充。此时宝宝的肠胃发育接近成熟，可以让他喝牛奶了。如果宝宝每天奶的摄入量大大超过了这个年龄的推荐量，宝宝就不会觉得饿；许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭，多是出于这个原因。
宝宝理想餐单：
主食（半片面包，或小半碗米饭）；水果和蔬菜（1-2汤勺蔬菜，半个水果）；蛋白质（25克肉，1个鸡蛋或半杯豆浆）；奶制品（120-180毫升牛奶，一小块奶酪）。
为新手妈咪答疑解惑
1、宝宝吃下去的东西又在大便时原样排出，是不是消化不良？
虽然吃的东西被原样排出，但实际上孩子已经吸收了一些营养，只是把剩余部分排出来，所以不一定是消化不良。但也有囫囵吞下去的可能，所以应该给宝宝吃适合他口腔发育程度的软硬、大小适中的食物。
2、宝宝特别能吃，不会吃多了吧？
食物过软可能是导致孩子吃得过快、吃得过多的原因。大一点的孩子，因为运动量增加，食量自然也增加，如果他的大便也随之增加，说明孩子消化得很好。应该多和他说“吃饱了吧”，让他了解吃饱了的感觉。
3、是不是牙长得晚，辅食升级的速度也要放慢？
没有必要。宝宝是用牙床咬东西吃，所以不按照牙的发育程度来决定进入下一阶段的辅食。但是，到了1岁左右宝宝还没有长前牙，最好减缓辅食添加的结束期，这有利于宝宝前牙的生长。
父母世界
宝宝添加辅食的时间是有一定规律的，太晚或者太晚都不合适。一般情况下，纯母乳喂养的孩子六个月开始添加辅食，人工喂养的孩子最早可以四个月添加辅食。因为孩子到四到六个月的时候，体内储存的铁元素以及单纯靠母乳或者奶粉提供的营养，已经不能满足宝宝成长的需要了。这个时候就需要添加辅食来满足宝贝的需要。
刚开始添加的时候，我们可以选择含铁米粉。米粉好消化，也能为孩子补充铁剂。添加几天孩子适应以后，可以再添加一种辅食。慢慢来，不能着急。
一般添加原则是
由少量开始，逐渐增多，辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程。高兴妈妈聊育儿
6个月宝宝辅食食谱\n♥苹果米糊\n
\n 营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 \n用料：苹果1个、米粉若干 \n做法： \n1、苹果洗干净切块、去核 \n2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 \n3、将蒸熟后的苹果用榨汁机打成泥 \n4、冲泡好米粉 \n5、将苹果泥、米粉搅拌即可\n\n♥香蕉米糊 \n
\n营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加\n用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） \n做法：\n1、香蕉切断，捣成泥 \n2、加入4勺米粉到香蕉泥中 \n3、加热水并搅拌5、将苹果泥、米粉搅拌即可\n♥香蕉菜泥粥 \n 
\n营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花用榨汁机打成泥，宝宝更容易吸收。\n用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 \n做法：\n1、香蕉块与小米同煮 \n2、西兰花下水焯去农药、切碎 \n3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可3、加热水并搅拌5、将苹果泥、米粉搅拌即可
之前家里入手的九阳的料理机，每次给宝贝做辅食都打好多，吃不完浪费了，而且好大清洗好麻烦，后来小区宝妈介绍一款确实好用，便携式的榨汁机打辅食打的非常细腻，宝贝吃很容易消化，关键是用完好清洗，冲一下就干净了，宝贝吃的少，可以少量打，每顿都吃新鲜的✌✌ 
猪肝蔬菜粥，补铁特别好，
胡萝卜米粉，都是自己做的超级有营养，问小区宝妈要了喂💋❤7++8+2++1++1+7+6++8+2，\n♥牛奶蛋黄米汤粥\n\n 营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。\n用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 \n做法：\n1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 \n2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 \n3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔） \n4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可3、加热水并搅拌5、将苹果泥、米粉搅拌即可\n♥枣泥米糊 \n\n营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效\n用料：红枣3颗、米粉适量 \n做法：\n1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟 \n2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥 \n3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀\n7个月宝宝辅食食谱\n♥紫薯紫米粥 \n\n营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。\n用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。 \n做法：\n1、大米，小米，黑米清水洗一遍 \n2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑） \n3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力） \n4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔5、将苹果泥、米粉搅拌即可\n♥山药胡萝卜粥 \n 
\n营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。\n用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺） \n做法：\n1、大米、小米洗净 \n2、山药去皮切片 \n3、山药和大米小米一起同煮 \n4、胡萝卜去皮捣打成泥
5、加入山药、大米、小米同煮\n♥胡萝卜银鳕鱼粥 \n\n营养价值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等\n用料：鳕鱼、胡萝卜\n做法：\n1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥 \n2、大米洗净煮成粥 \n3、胡萝卜银鳕鱼粥完成\n♥双米红枣稀粥 \n\n营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。\n用料：红枣若干、大米小米若干\n做法：\n1、红枣去核、蒸熟 \n2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥） \n3、将枣泥倒入粥中即可。\n♥芝麻核桃红枣粥 \n\n营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀\n用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）\n做法：\n1、大小米淘净 \n2、枣去核，和二米同煮 \n3、核桃仁研磨成粉 \n4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 \n5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 \n6、再煮2分钟即可\n♥黄鱼泥青菜粥 \n\n营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育\n用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干\n做法：\n1、大米熬粥 \n2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 \n3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 \n4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟 \n5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可\n♥土豆胡萝卜肉泥粥 \n\n营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔\n用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒\n做法：\n1、胡萝卜切丝和粥同煲 \n2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥 \n3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 \n4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可
自且别胶滔鲁
宝宝满六个月就可以添加辅食了。怎么添加既科学又营养呢？
专家把营养素按颜色红、黄、绿称为“三色食品”，美妈就从三个分类为基准选择辅食食材吧。
第一类是糖质，如谷类、白薯类、面类等。
第二类是维生素、矿物质。如蔬菜、海草、蘑菇、水果等，可以对身体进行调养。
第三类是蛋白质，如肉、鱼、鸡蛋、乳制品等，可促进生长发育。
添加顺序:
1.不容易过敏的大米（粥）、高铁米粉
2.南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜
3.蛋白质类，如鸡胸肉、小沙丁鱼、豆腐等容易消化的脂肪少的食物。如果宝宝没什么排斥或过敏，可以加鸡蛋、乳制品等食材。
因为添加过多，宝宝过敏难以区分到底是哪种食材不适合，所以最理想最科学的每天用一种食材。
添加辅食的第一口是粥。我们大人感冒了一般会吃白粥调养肠胃，小宝宝肠胃娇嫩，吃粥再好不过。
我们可以在超市买个专门给婴幼儿煲粥的小电饭煲，煮成糊状。
最初的量只需一大匙。每天做时间成本太大。我们可以一次性多煮一些，把剩下的是放进冰箱冷冻保存（注意冷冻时间不能超过一周），下次吃直接用微波炉加热就行了。这样轻松且合理。
吃了几天粥，习惯了的话，就尝试做含有维生素、矿物质的食材。
首先选择南瓜，胡萝卜等蔬菜比较好。把南瓜煮熟捣烂，做成和粥一样的粘稠状的南瓜泥。直接吃，或跟粥混在一起吃。
蛋白质类的食材，如鸡胸肉、小沙丁鱼无质地较蔬菜而言比较粗糙，最好拌粥一起吃。
刚开始吃辅食，建议不放任何调味料。如果宝宝不怎么肯吃，用汤汁来改变味道也是一个办法。
蛋白质类食材顺利进行的话，可以尝试给宝宝吃蒸蛋、牛奶。这些都是容易过敏的食品，所以要特别注意。
为安全起见，给宝宝吃之前将牛奶涂抹在嘴边，试着看一下会不会变红或变肿。如果出现异常就停止。
另外，需要注意的食物是蜂蜜和黑糖。这两种食材可能含有肉质菌，婴儿吃了可能会引起中毒，不够一岁的婴幼儿不要给他吃。
美妈很帅
去给宝宝体检的时候，儿保医生说四个月开始添加辅食了，但只能喝米汤，果汁之类，连稀饭也不要吃，等到了六个月时再告知我怎么做。
当然，医生的话被孩子的奶奶嗤之以鼻，回家后半个月不管我的坚持，还是给宝宝喂了红薯泥，蔬菜羹，看着宝宝吃得很欢，我也就没说什么，现在孩子也快一岁了，在辅食方面虽然没有那么严格按照医生的理论来，但自己还是很关注这一块，所以颇有一些经验，具体注意事项有几点:
不一定非得等到六个月才开始添加辅食，就如我们四个月从米汤喝起，看宝宝的进食欲望，可以慢慢加粥、羹类。宝宝四个月肠胃基本发育完善，平时大人进餐时观察宝宝的反应，如果有很想吃的样子就可以喂稀饭，米粉等，再观察宝宝的便便情况，如果没问题就可以继续添加。
首次添加米粉时只要原味的，注意不要买加了其他口味的，比如果蔬、胡萝卜、黑米红枣山药等，因为加了其他物质的米粉容易让宝宝过敏或拉肚子，毕竟辅食添加的种类还得一步一步来。
添加顺序应由稀到稠，由单一到多样，由素到荤。开始时吃稀饭，果汁，再慢慢到各种羹，泥类，鱼，肉，鸡蛋，并多样化结合。
喂辅食的时候不要强行让宝宝多吃，只要宝宝自己不愿意吃了就停止继续喂，如果强行喂食容易造成干呕，甚至呕吐。
再介绍几款美味又营养的辅食名称:红薯泥，土豆泥，胡萝卜泥（胡萝卜先过油再蒸熟，才会吸收到胡萝卜素），蔬菜小米粥，蒸鸡蛋羹，鸡蛋面，鱼泥，肉沫粥，山药泥。
一岁以内添加辅食不要放盐，最好白糖也别放，调味品吃早了宝宝以后味口重，爱挑食，也给肾增加负担。最后祝愿所有小宝宝都能健康快乐的成长。周小黑与邓大白
宝宝几个月可以添加辅食
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。
6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦，然后再逐步添加辅食。
如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月开始添加辅食，但最快也不能早于4个月，最晚也不能在6个月以后。
另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物；吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来；消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。
婴儿辅食添加时间表
纯母乳喂养的宝宝，可以等到6个月大的时候再开始添加辅食，奶粉喂养的宝宝，可在4个月时开始添加。刚开始添加辅食时，可从容易消化的米糊，米粉，米汤开始，要遵循由少到多由稀到稠的原则，爸妈切勿操之过急哦。
宝宝辅食的添加需要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄，选择他们可以接受的食材。宝宝不同阶段，吃的辅食也不一样。妈妈们是不是还在苦恼不知怎样给宝宝制作合适又美味的辅食？妈网百科早已为您准备好超全面的宝宝添加辅食食谱，下面一起来看看吧！
4-6月宝宝的辅食：
1、米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
温馨提示：妈妈在选择米粉产品时，最好选择原料优质，科学配比维生素与矿物质，强化铁、锌、钙的米粉产品。另外，妈妈们在为宝宝挑选米粉时可以选择片状的米粉，因为这类型的米粉更利于保存和锁住营养，更是比一般的米粉更好冲调哦。
2、米汤
原料：硒米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
3、蛋黄糊
原料：鸡蛋一个
做法：将鸡蛋洗净，放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
4、青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
5、苹果胡萝卜汁 ...
注意事项：
1、热量来源食品：断奶食品需要从米粥开始吃起，需要随着宝宝的月龄二递增，满周岁后必须让宝宝吃点心以补充不足的部分。
2、维生素、矿物质来源食品：让宝宝从容易捣磨、涩味低的蔬菜开始吃起，大量摄取黄绿色蔬菜，均衡摄取蔬菜和水果。
3、蛋白质来源食品：无论宝宝多想吃，都必须遵守基准量，以免宝宝吃过量。为了预防过敏，坚守适当时期给宝宝吃适当食物的原则。动物性蛋白质和植物性蛋白质必须均衡摄取。
孕妈妈知识讲堂
宝宝的辅食应该在他满6个月后开始添加。
添加的第一口辅食一定是铁强化的婴儿米粉。注意：一定是铁强化的婴儿米粉。
为什么是铁强化的婴儿米粉呢？
这里因为满6个月后宝宝从母亲体内带来的铁储备几乎消耗没有，而母乳又是贫铁食物，所以对于一个纯母乳喂养的宝宝来说，如果到这个时期不及时添加铁强化食物很容易造成缺铁性贫血，从而影响宝宝的免疫力，导致宝宝患病的几率增加，体质变差。
宝宝的辅食添加一定是从泥糊状的食物开始，且用小勺来喂食。 这样可以锻炼宝宝的吞咽能力。
辅食添加需要一种食物一种食物的添加，每隔3~5日增加一种辅食。
之所以要间隔这个时间，主要是用来观察宝宝对增加的辅食是否有过敏反应。如没有问题，继续增加；反之，可以暂时停止喂食这种食物。（暂时的食物过敏不等于孩子会永远的过敏，过一段时间还可以再次尝试，因为随着宝宝的成长，其器官功能会增强，也许就会对此食物不再过敏）
添加辅食要注意以下几点：
一、宝宝用舌头往外推
首次喂食宝宝辅食的时候可能会遇到宝宝用舌头往外推的现象。这是宝宝的正常挺舌反射，并非宝宝不愿意吃。
二、不要过量喂食宝宝，要顺应喂食。
宝宝不吃了就不要再强迫喂食，否则容易造成超量喂食，导致宝宝体重过重。喂食过程中要婴儿生长曲线监测宝宝的生长发育，过胖过瘦都不好。
三、米粉一定是铁强化的米粉
给宝宝购买米粉一定要注意营养声称和食物成份表，一定是铁强化米粉才可以。否则任何“有机”、“纯天然”、“多谷物”等都不可以。
四、喂食时间
如果宝宝对母乳过于依赖，可以喂奶前喂食，这样在宝宝饥饿状态下喂食，容易让宝宝接受。否则可以在母乳后喂食。
五、辅食中不应添加任何调味品
过早添加调味品会造成宝宝的口味过重，味觉不敏感，造成成年后重盐、重感，易患慢病。
答题人：副船长~刘筱慧
