不要等没救了，才追悔莫及！
如今癌症越来越朝着年轻化的趋势发展
许多人年纪轻轻，一查出来就是癌症晚期！
近日，在一档视频节目中
四名年轻人讲述了自己患癌后的心声：
“我真的不想死！”
不要以为癌症离你很远
因为他们的例子，就是活生生的警钟！
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/ 我无数次熬夜 /
90后女演员徐婷，因为患了淋巴癌，于2016年9月7日在北京304医院去世。
曾经她谈起过自己经历，是这么说的：“这26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…”
徐婷曾无数次熬夜拍戏，腰间盘都累得突出了，还依旧在大冬天的冰水里拍戏，压力压得她喘不过气来，钱也不舍得给自己花……
得知患癌后，她竟有一丝轻松：“我感觉我要解脱了……”
患病前
患病后
身体是革命的本钱，它不能无休止的工作，它也需要休息。当熬夜成为家常便饭时，寿命也将提早迎来它的终结……
/ 我十多年来习惯晚睡 /
于娟是复旦大学一名优秀的青年教师，还是一名海龟博士，可是令人惋惜的是，她于2011年4月19日凌晨因为乳腺
癌去世，年仅32岁。谈到自己的患癌经历，她说道：“我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。”
自于娟大学毕业以后，由于没有了读大学宿舍熄灯的管束，她基本没有12点前睡过觉！
学习、TOEFL、考研、聊天、宵夜、K歌……有太多的事情等着她晚上去做，厉害的时候她甚至通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。
后来，于娟在检查肝脏指标时发现癌症的指标偏高，但是她在此之前并没有任何肝脏疾病……由于于娟的肝功能不好，所以不能继续化疗，于娟，就这么死在了乳腺癌的手里。
/ 我喜欢吃肥腻肉类 /
2014年10月，网友@ThinkInWC在医院检查确认，他患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿才刚刚一岁半……
随后，他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，开始反思自己以前的生活方式：
“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病，没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天，很少起来活动。”
（图 | 扣肉仔）
/ 我总是很焦虑 /
一位27岁年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，引起了网友们的热议。
回想起自己的经历，他是这么说的：“我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，
没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”
人生在世，除了健康都是小事！
不要以为自己年级轻轻就不会得癌，保重自己的身心，才能让自己更加健康长寿！
/ 感觉累了早点睡！ /
当你感觉到疲惫的时候，其实是你的身体在报警！
长期难以恢复的慢性疲劳，会降低人体的免疫力，免疫力下降了，潜在的癌细胞自然就活跃了，因此保证充足的休息，有助于防止癌变！
某医院的神经内科主任医师邓女士也说到： 晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
/ 烦了和身边人多倾诉
/有心事不愿讲，对别人更是“报喜不报忧”，其实郁郁寡欢的心情，也会影响到身体癌变！
美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等等。
所以，有事不要憋在心里，适当地向他人倾诉，释放压力，有助于维持一个良好的心理健康，让疾病远离你。
/ 多回家吃饭 /
现在的年轻人哦，越来越不喜欢自己做饭，一到饭点就叫外卖，甚至一日三餐都靠外卖来度日！
然而，某医院的消化内科主任医师介绍道：“为了追求口感，很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心脑血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。”
而在家里吃的话，各种调料放了多少都心中也有数，不会向外边那么肆无忌惮。而一家人围坐在一桌吃饭，聊聊天，谈谈近况，也不失为一种幸福。
/ 千万别抽烟 /
肺癌与抽烟有关，已经是不争的事实，甚至可以说，抽烟就是肺癌的重要元凶之一 。
为了你的肺部健康，抽烟的请尽快戒烟吧，不抽烟的也要远离二手烟，不要等你真的患了肺癌，才悔不当初……
/ 少应酬少喝酒
/正所谓“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，现代社会仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴，才能表达出好客之意。
但是英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌，饮酒量越大，患癌的风险也越大！
《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。25克酒精量是什么概念？大概换算下，记住：
白酒：每次不要超过1两
啤酒：每次不要超过1瓶
红酒：每次不要超过1杯
最后，当大家身体感到不适时
而且每年的体检，也非常有必要！
说不定本来没能发现的癌症，
就能赶在晚期之前查到，挽回自己的生命了！
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来源 | 南宁圈
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