不要等沒救了，才追悔莫及！
如今癌症越來越朝著年輕化的趨勢發展
許多人年紀輕輕，一查出來就是癌症晚期！
近日，在一檔視頻節目中
四名年輕人講述了自己患癌後的心聲：
“我真的不想死！”
不要以為癌症離你很遠
因為他們的例子，就是活生生的警鐘！
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/ 我無數次熬夜 /
90後女演員徐婷，因為患了淋巴癌，於2016年9月7日在北京304醫院去世。
曾經她談起過自己經歷，是這麼說的：“這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…”
徐婷曾無數次熬夜拍戲，腰間盤都累得突出了，還依舊在大冬天的冰水裡拍戲，壓力壓得她喘不過氣來，錢也不捨得給自己花……
得知患癌後，她竟有一絲輕鬆：“我感覺我要解脫了……”
患病前
患病後
身體是革命的本錢，它不能無休止的工作，它也需要休息。當熬夜成為家常便飯時，壽命也將提早迎來它的終結……
/ 我十多年來習慣晚睡 /
于娟是復旦大學一名優秀的青年教師，還是一名海龜博士，可是令人惋惜的是，她於2011年4月19日凌晨因為乳腺
癌去世，年僅32歲。談到自己的患癌經歷，她說道：“我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。”
自於娟大學畢業以後，由於沒有了讀大學宿舍熄燈的管束，她基本沒有12點前睡過覺！
學習、TOEFL、考研、聊天、宵夜、K歌……有太多的事情等著她晚上去做，厲害的時候她甚至通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來，于娟在檢查肝臟指標時發現癌症的指標偏高，但是她在此之前並沒有任何肝臟疾病……由於于娟的肝功能不好，所以不能繼續化療，于娟，就這麼死在了乳腺癌的手裡。
/ 我喜歡吃肥膩肉類 /
2014年10月，網友@ThinkInWC在醫院檢查確認，他患上直腸癌肝轉移(IV期)，他的女兒才剛剛一歲半……
隨後，他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，開始反思自己以前的生活方式：
“我喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。”
（圖 | 扣肉仔）
/ 我總是很焦慮 /
一位27歲年輕人患癌後，在個人微信公號上寫了一篇“患癌後反思”的文章，引起了網友們的熱議。
回想起自己的經歷，他是這麼說的：“我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，
沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛鍊，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。”
人生在世，除了健康都是小事！
不要以為自己年級輕輕就不會得癌，保重自己的身心，才能讓自己更加健康長壽！
/ 感覺累了早點睡！ /
當你感覺到疲憊的時候，其實是你的身體在報警！
長期難以恢復的慢性疲勞，會降低人體的免疫力，免疫力下降了，潛在的癌細胞自然就活躍了，因此保證充足的休息，有助於防止癌變！
某醫院的神經內科主任醫師鄧女士也說到： 晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
/ 煩了和身邊人多傾訴
/有心事不願講，對別人更是“報喜不報憂”，其實鬱鬱寡歡的心情，也會影響到身體癌變！
美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況後發現：性格憂鬱、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌症，如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等等。
所以，有事不要憋在心裡，適當地向他人傾訴，釋放壓力，有助於維持一個良好的心理健康，讓疾病遠離你。
/ 多回家吃飯 /
現在的年輕人哦，越來越不喜歡自己做飯，一到飯點就叫外賣，甚至一日三餐都靠外賣來度日！
然而，某醫院的消化內科主任醫師介紹道：“為了追求口感，很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，長此以往，會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了消化道疾病、心腦血管疾病等的風險指標，還容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。”
而在家裡吃的話，各種調料放了多少都心中也有數，不會向外邊那麼肆無忌憚。而一家人圍坐在一桌吃飯，聊聊天，談談近況，也不失為一種幸福。
/ 千萬別抽菸 /
肺癌與抽菸有關，已經是不爭的事實，甚至可以說，抽菸就是肺癌的重要元兇之一 。
為了你的肺部健康，抽菸的請儘快戒菸吧，不抽菸的也要遠離二手菸，不要等你真的患了肺癌，才悔不當初……
/ 少應酬少喝酒
/正所謂“感情深一口悶，感情淺舔一舔”，現代社會彷彿只有喝得夠多、喝得夠盡興，才能表達出好客之意。
但是英國科學月刊《成癮》刊登的文章指出，酒精可以致癌，並且至少與七種癌症相關：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌，飲酒量越大，患癌的風險也越大！
《中國居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。25克酒精量是什麼概念？大概換算下，記住：
白酒：每次不要超過1兩
啤酒：每次不要超過1瓶
紅酒：每次不要超過1杯
最後，當大家身體感到不適時
而且每年的體檢，也非常有必要！
說不定本來沒能發現的癌症，
就能趕在晚期之前查到，挽回自己的生命了！
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來源 | 南寧圈
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