有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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自然对灵魂是最好的滋养......它们不争不抢，只是静静地绽放着自己，你来与不来，看与不看，我依然用全部的能量，绽放着所有的美丽，毫无保留。人生是否也该如此，你在不在意，关不关注，我都尽情绽放，因为绽放中包含着生命最根本的意义。
—— 海蓝博士
每日践行，越来越真实自由的自己
每个幸福，都是自我负责的结果
@海蓝幸福家静修生瑶涵
三个月收获总结 • 主要的三点：
1.自我攻击程度明显降低。通过向教练和同伴讲诉自己的故事，同伴的分享以及教练的反馈，对自己有了正面的判断，知道自己感到羞耻的一些事情，其实并不是自己想的那样，是很正常的需求以及反应。
对自己接纳了很多，羞愧感降低。
内心搅扰的声音出现频次降低。
2.焦虑明显减少。加入静修生到现在，已经不记得是多久前在上班时焦虑了。某一天突然发现上班时也保持着内心平静，没有莫名的焦虑。
开会时，虽然会紧张到恐惧，但是通过与自己对话，羞愧感的降低，也没有以前恐惧了。
早上坐班车也没有以前那样几乎全程担心，现在基本上是一开始有些担心，后面就平静好多。
以前偶尔焦虑发作到很严重，感觉自己要疯了。加入静修生后，到现在记得的比较严重的焦虑，只有1次，还是个人成长课后的回燃。
3.肩颈的酸痛消失，胃病好转，胸口的闷疼好久没出现。
为自己梳理，把小时候自己想要家庭和谐的意愿表达出去后，肩颈的酸疼没有了，整个人放松了好多。
以前吃了会感到胃疼的东西，现在吃了几乎没有什么反应，胃疼的次数减少。去年开始偶尔胸口闷疼，近一个多月没有感觉到了。
除此以外，能感觉到自己的内在力量增强。
在表达时，越来越明确和清晰自己的需求，不带情绪地表达。感觉到与人的连接增加。
遇到比较搅扰的事件时，能够自己冷静下来写情绪七步法等，让自己很快平静。以前要想好几天，甚至影响工作和睡眠的事情，现在只有在空闲时间才会想，然后没几天就不再搅扰到自己了。
越来越发现，没有一个人是容易的。
自信增加，越来越敢于做自己。
当有情绪时，很快觉察到身体的反应，然后告诉自己需要停下来，问问自己需要什么，纠结的事件减少。向同伴寻求并得到帮助，身心更加健康。
收获了好多创建良好亲密关系的方法。对自己和男友的关系有了比较清晰的认识。
对现在生活的满意度提高了。
「 生命影响生命 」
成为自己幸福的负责人
用爱点亮自己，点亮家庭
点亮社区，点亮世界
如果愿意 你也可以
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