3款營養快手早餐餅,全家天天吃不煩,到中午都沒覺得餓!

家是什麼?家是我們幸福的港灣,家很溫暖,一家四口圍在桌前就餐,這才是最幸福的。進入不惑之年的我,目前最知足最有興趣的一事情,就是為家人做飯,今天早餐厚蛋燒、豆漿、花樣麵食、麵包、甜點,晚餐排骨湯、香菇油菜、酸辣土豆絲、砂鍋燜飯,怎麼看這都是要開小飯店的節奏啊!看著他們吃著香噴噴的飯菜,那是一種享受,幸福滿滿的!

3款營養快手早餐餅,全家天天吃不煩,到中午都沒覺得餓!

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分享3款早餐食譜!

【磷蝦雞蛋卷】

雞蛋是咱們最家常的營養品,無論是做主菜、配菜味道和顏色都很棒。今天的這個雞蛋卷加了補鈣補蛋白質的磷蝦,和雞蛋一起搭配,顏值和營養又上了一個大臺階。沒有磷蝦用蝦皮或者其它小蝦仁也一樣的。

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材料:雞蛋4個,磷蝦180克,胡蘿蔔1段,香蔥4根,麵粉20克,鹽適量,涼水少許,油

製作過程:

1. 麵粉入大碗中,逐量加涼水混成麵糊;

2. 雞蛋打入麵糊中攪拌均勻,加入磷蝦混合;

3. 胡蘿蔔擦末,香蔥切末,入蛋液中打均勻;

4. 電餅鐺通電加熱,倒少許油在烤盤上,將1/3蛋液灑在烤盤上,攤薄攤勻;趁著蛋液未完全凝固時,從一端捲起,放在烤盤邊;依次將剩下的蛋液如法完成;

5. 蛋卷在烤盤上多煎一會再取出,切塊裝碟食用。

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【雞蛋灌餅】

我用電餅鐺教大家做雞蛋灌餅,以後再也不用排隊吃路邊攤。做法挺簡單,最主要的是把油酥做好,它能防止麵餅粘連。因為要餳面,所以麵糰可以頭天晚上揉好,第二天早上拿出來放放涼氣就可以使用了。另外,家裡講究實惠、省事,可以把餅坯分大一些,這樣餅就能烙大張的了。

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餅材料:中筋麵粉150克,鹽1.5克,涼水90克,植物油10克

稀油酥:中筋麵粉10克,植物油10克

雞蛋:5個

製作過程:

1. 中筋麵粉150克,鹽1.5克,涼水90克,植物油10克同入一盆,揉成團,蒙保鮮膜餳30分鐘;

2. 稀油酥:中筋麵粉10克,植物油10克混合均勻;

3. 餳好的麵糰分四等份,將1/4的油酥包裹在麵皮中間,封口;

4. 裹著油酥的麵糰按扁,動作要輕柔,擀成麵餅;

5. 電餅鐺通電預熱,倒適量油,餅放在上面,烙成兩面金黃;

6. 用筷子在中間捅個小洞,將打散的雞蛋液倒在餅內,等蛋液凝固時再翻面;

7. 將香腸放在烤盤上同煎,餅熟了,可以和生菜等一起在餅中,又營養又美味。

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【蔥花手抓餅】

這餅不算是傳統的烙大餅。人總有犯懶的時候,不想進廚房不想炒菜,所以就做成了手抓餅,這餅真的還挺香,蔥香濃郁,外焦裡嫩,層次多,一張都不夠吃! 早餐吃的話,同樣是頭天晚上揉好面放冰箱冷藏保存,第二天一早放放涼氣使用。

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材料:麵粉500克,開水,椒鹽,大蔥3根,鹽3克,

製作過程:

1. 一半面粉入盆中,倒入開水攪拌,加入另一半的麵粉揉成麵糰,餳面20分鐘;

2. 3棵大蔥切蔥末,加植物油、鹽拌勻;

3. 餳好的麵糰分三等份,擀成2毫米的面片,抹油、撒椒鹽、蔥花;

4. 由下向上捲成卷,用刀將面卷縱向一分為二;切面朝上,盤成圓盤狀;擀成厚約7、8毫米的麵餅;

5. 電餅鐺盤預熱,倒入少許油,蔥花餅放入盤中,將兩面煎得金黃,外焦裡嫩,蔥香濃郁,層次分明,太香了!

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