给自己一个明确的、清晰的目标和所追求的效果。
能看到、听到、察觉到、领悟到的。
大部分人，很少有清晰的目标，他们只是随波逐流。
知道自己想要什么？
有一个富翁到海边去旅游，看到在海边有个渔夫，打完鱼后躺在小渔船上睡觉，于是就问这个渔夫：你怎么不买个大点的渔船呢？
渔夫说：为什么？
富翁：买个大一点的船，就可以请多一点的人帮你出海打鱼了呀！
渔夫说：请那么多人帮我打渔做什么呢？
富翁继续对渔夫说：这样你就可以打多一点鱼，打多一点鱼就可以卖更多一点钱啦！然后卖多一点钱，你就可以买更多的船，捕更多的鱼了嘛！捕更多的鱼，再卖更多的钱，然后你就可以每天在家里陪你的家人了呀！
渔夫听完：你知道我现在每天怎么过吗？我现在每天早上出海打渔，中午就回家吃饭，下午就在家里陪老婆孩子啦！
从这个故事中你能够有些什么体会呢？
目标不等于目的。
而我们在确立一个目标后，需要先确认这个目标后面的目的是什么？在生活中，我们太多人只盯着目标，却忘了获得这个目标的目的是什么了？
例如：一个男人，借了五十万买了一套房子，每月的还款压力让他倍感沉重。有一天，他的老婆对他还说：老公我们好久没有出去吃过饭了，我们一起到外面去吃吃饭吧！这个男人说：老婆啊，我们现在每月要还款，你看我们把款还清了就可以随时出去吃饭了。
又有一天，儿子看见同学全都有耐克鞋穿了，就回家问父母要。这位爸爸对儿子说：儿子啊，我们现在每月要还款，你看等我们把款还清了就可以给你买好的鞋子了。
十年后，这男人终于把银行的钱还清了。不过，他的父母在离开这个世界前也没有去成老家旅游。他老婆和他离婚了，他的儿子由于缺少关爱进了少管所。他得到了他梦寐以求的房子，却失去了他生活中其他一切。
这就是我们今天要讲的目标和目的的关系。我们所有的目标都是为了让我们的生活更加的快乐美好。
而如果只能是在实现目标的结果后才能享有生活的快乐美好的话，那么这个目标就需要重新考虑。
明确目标所产生的效果和目的，而不仅仅是目标本身。
所以，在自我提升的过程中要问自己以下问题：
1、你到底想要什么？你想要获得的效果是什么？
2、实现了这个目标后，你的生活会有些什么不同？
3、这个目标会带来些什么影响效果？
建立自己的亲和感。
这里包含两个部分的意义：
一、自己与自己的亲和，这表示我们是身心一致的。很多的时候，我们都是处于矛盾状态中的。
例如：我想要赚更多的钱，同时我又想要更多的陪家人。这个时候，我内在就有两种思想在冲突，当我内在有冲突的时候，就像一个声音在叫你：加油啊！另外一个声音在叫你：别去，那样很危险。
这个时候，我们就失去了自己和自己的亲和感。当我们处于这种状态的时候，就会感觉到很辛苦、很累，很多有心理困扰的人，大多数就是由于这种内在冲突造成。
同时呢，当你处于这种冲突状态的时候，你对目标的行动力则会下降。当这种冲突达到最为严重的时候，也就是一个人和自己的亲和感完全失去的时候，就会有自杀的行为表现。
先调和自己和自己的亲和感，让自己达到身心一致，只有当我们内在的亲和感建立起来的时候，我们才可能建立外在的良好关系。
调整自己同自己的关系。你和外在的人和物的所有关系其实都是你内在的反射。
训练自己的感官敏锐性，看人看不到的东西、听人听不到的东西、感受别人感受不到的东西。
例如：视觉，你能够觉察出别人的呼吸、皮肤颜色、眼球的细微变化，并察觉出这些变化的意义。从而更好的了解别人，让自己更好的变通、配合对方，从而获得良好的沟通效果。
行不通就变通，一招无效，就换第二招，第二招无效，就换第三招，直到效果出现。
★：学不在多，于用之，精之，悟之，再举一反三之。
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
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